(도미니크 로로의) 심플한 정리법

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 들어가며 : 비움은 더 나은 삶, 더 큰 여유, 더 새로운 자유를 주는 진정한 치료법 = 10
• 1부 인생의 필요 없는 것들 정리하기
• 1. 치우면 달라진다
• 정리된 실내 = 16
• 더 깔끔하게
• 더 세련되게
• 더 단순하게
• 더 편안하게
• 놀라운 평안 = 23
• 늘어나는 시간
• 줄어드는 걱정
• 샘솟는 에너지
• 더 나은 선택 = 27
• 선택의 피로
• 손안에 있는 물건의 가치
• 선택이 단순해질수록 행복은 커진다
• 더 나은 관계 = 32
• 새로운 관계는 과거를 벗어나야 온다
• 많이 소유할수록 더 쉽게 상처받는다
• 과욕, 시기와 질투의 근원
• 더 큰 자유와 독립성
• 2. 정리, 그 마음의 여유
• 정신을 어지럽히는 잡동사니들 = 40
• 마음의 여유
• 내면의 질서
• 쌓아놓기를 부추기는 사회
• 더 활기찬 미래를 위하여 = 46
• 나이가 들수록 물건을 더 쌓아두게 된다
• 되돌릴 수 없다면 떠나보내자
• 행복한 절제
• 3. 버린 후에 보이는 것들
• 포기에서 오는 평정심 = 54
• 행복과 소유
• 집착과 자유
• 휴가 같은 삶
• 과잉된 것을 덜어내는 것 = 60
• 가볍고 우아한 삶
• 행복과 평화는 서로 별개이다
• 자아의 과잉
• 확고한 신념을 버려보라
• 버리면 진짜 내 모습이 보인다 = 66
• 더 나은 삶보다 단순한 삶
• 우리가 쓴 가면의 대가
• 나의 내면을 돌보는 시간
• 지성과 일상
• 2부 단순할수록 미래는 더 안전하다
• 1. 무엇을 버리고 무엇을 가져야 하는가
• 나를 제대로 아는 것이 먼저 = 76
• 목적지가 정해져야 필요한 짐만 꾸린다
• 버리고 간직하기 위해선 먼저 자신을 알아야 한다
• 정리를 위한 정리
• 나와 나를 비추는 물건들 = 80
• 스타일, 나의 내면을 보여주는 것
• 가장 중요한 것만 간직하라
• 진정한 멋쟁이가 되는 법
• 나에게 꼭 필요한 것을 분별하는 힘 = 84
• 필요의 진정한 의미
• 꿈과 욕망의 시대
• 옛 사람들의 살림
• 승려의 가방
• 좋은 물건의 특징 = 89
• 오래 간직해도 즐거움을 주는 물건
• 그저 그런 것 여러 개보다 하나라도 멋진 것을
• 수수함과 절제의 미가 담겨 있는 물건
• 좋은 기를 주는 물건
• 보호막이 되는 물건
• 오래된 물건
• 2. 왜 버리지 못하는가
• 두려움과 과시욕 = 100
• 돈을 잃는 것 같은 두려움
• 가난하게 보일 것에 대한 두려움
• 가진 것을 잃어버리는 두려움
• 가난은 돈이 없어서가 아니라 결핍감에서 비롯된다
• 나중에 후회할 것에 대한 두려움
• 버리다 보면 후회하게 될 물건도 있다
• 단순하게 살수록 미래는 더 안전하다 = 108
• 실제로 우리에게 필요한 것은 아주 적다
• 변화, 미지, 새로운 삶을 발목 잡는 물건
• 외로움과 권태에 대한 두려움
• 흐르는 세월에 대한 두려움
• 죽음에 대한 두려움
• 버리는 것은 자신의 삶에 질문을 던진다
• 불행한 사람일수록 더 쌓아두려 한다 = 122
• 물건을 지나치게 쌓아두는 외부적 요인
• 어린 시절의 주거지가 불안정했던 사람들의 경우
• 불행한 삶을 살았거나 단편적인 행복에 집착하는 사람의 경우
• 버림받은 사람들의 경우
• 부모의 간섭에 시달린 경우
• 어린 시절 성적 학대를 받은 사람들의 경우
• 무책임한 마약중독자 부모를 둔 경우
• 원치 않는 출산으로 태어난 경우
• 애정 결핍 혹은 사랑하는 이의 죽음을 겪은 경우
• 유전적인 문제가 있는 경우
• 내적 두려움과 불안 = 129
• 낭비한다는 비난에 대한 두려움
• 자신도 버려질 것 같은 두려움
• 다른 사람들에게 쓸모 있는 존재가 되어야 한다는 압박감
• 자신이 어떤 사람인지 생각하기 두려워하는 사람들
• 전쟁이나 재앙을 두려워하는 사람들
• 텅 빈 공간을 두려워하는 사람들
• 자신의 후손들에게 추억의 물건을 남겨주고 싶은 사람들
• 물건으로 자신의 존재감을 입증하려는 욕구
• 저장 강박증이라는 질병 = 134
• 우울증에 시달리는 사람들
• 동물과 호딩
• 디오게네스 증후군
• 패트리스 무어 이야기
• 아파트 퇴거 조치 경고까지 받은 리처드 이야기
• 저장 강박증에 시달리는 배우자의 증상을 어떻게 다뤄야 할까?
• 행복한 사람들의 사례 = 144
• 적게 소유하면서도 살아가는 기쁨을 전하는 사람들
• 에마 게이트우드 할머니 이야기
• 자녀들의 집에서 사는 일본 노부인들
• 버리고 간직하는 행위는 삶을 반영한다
• 3부 심플한 정리법
• 1. 냉장고 속을 보면 그 사람이 보인다
• 부엌의 부랑자들 = 154
• 찬장에 왜 그토록 많은 식재료를 보관하는가
• 기본적인 제품만 보관하라
• 유대인의 식품보관법
• 냉장고 안은 신선한 식품들만 채워라
• 냉동고는 시간을 멈추는 기계가 아니다
• 그릇
• 주방에서 꼭 필요한 도구들
• 앞으로도 절대 시도해보지 않을 수천 가지 조리법과 요리책들
• 기발한 부엌용품
• 건강한 먹을거리를 만드는 데에는 기계가 필요 없다
• 조리 도구는 정말로 도움이 되는가
• 부엌의 잡동사니들
• 먹고, 마시고, 대접하라
• 간편하게 손님 대접하기
• 음료
• 친환경적 생활
• 가사필수품 = 172
• 가전제품
• 세탁물
• 청소용품
• 통신제품
• 영상 및 음향 도구
• 장식품과 가구 = 179
• 실내장식품
• 실내용 식물
• 그림과 기타 벽 장식품
• 가구
• 정리를 위한 가구들
• 정리를 위한 장소 = 185
• 창고, 다락방, 골방, 저장고
• 원탁, 서랍장, 탁자 위
• 벽장
• 개인적인 물건들 = 187
• 옷
• 보석류와 향수
• 미용용품과 화장품
• 약품
• 구급상자
• 스포츠용품
• 공구나 장난감
• 수집품
• 서류, 증명서, 사진, 책 = 195
• 행정서류
• 각 물건의 보관 기간
• 서류
• 책
• 2. 소심남녀를 위한 정리의 기술
• 정리의 첫걸음 = 206
• 어디서부터 시작해야 하는가
• 서랍 한 칸, 상자 하나부터 공략하라
• 청소에도 순서가 있다
• 큰 물건부터 치워라
• 상자나 가방 정리의 기술
• 잡동사니를 담을 서랍은 ‘한 칸’만 마련하라
• 잡동사니를 넣는 정리 가방
• 아직도 망설여진다면 물건들을 전부 꺼내보라
• 특정한 색으로 제한하라
• 수량의 상한선을 두라
• 중복된 것을 하나로
• 물건을 그룹화하라
• 버리고 싶다면 도움을 청하라
• 긴 여행을 떠나라
• 더 작은 집으로 이사하라
• 실천을 위한 최적의 타이밍 = 221
• 지체 없이 행동해야 하는 순간들
• 계절에 따라 버려라
• 결정은 아침에 내려라
• 화가 날 때가 청소하기에 가장 좋은 때다
• 사고에 행동이 따르도록 하라
• 결정하는 데에는 심사숙고할 시간이 필요하다
• 소비에 시간을 투자하지 마라
• 여행을 버리는 기회로 활용하라
• 기부하거나 재활용하고, 버리거나 되팔자 = 228
• 기부는 정말 자선 활동인가
• 안 쓰는 물건에 기회를 주자
• 딜레마에 빠졌을 때 어떻게 하는가 = 232
• 선별한다는 것은 무엇인가
• 결정할 수 없을 때
• 다른 사람이 쌓아둔 물건
• 선물 받은 물건
• 사물이 의미하는 바를 소유하고자 하는 것
• 마지못해 버리는 물건이라면 그냥 보관하라
• 잘못 구입한 물건들
• 둘 중에 망설여질 때
• 같은 용도의 물건이 여러 개 있다면
• 사용하기도, 사용하지 않기도 애매한 물건들
• 하나라도 가장 좋은 물건을
• 비움을 위한 자신만의 이유
• 임기응변의 기술
• 정서적 가치가 있는 물건
• 추억의 물건들
• 옛날 편지들
• 사진
• 3. 정리, 그 후에도 방심은 금물
• 본성은 빈 곳을 두려워한다 = 254
• 다시 쌓아놓지 않으려면
• 신제품의 유혹
• 선물을 주고받지 않기로 했다는 사실을 주위에 알리자
• 쓸데없는 소비를 부추기는 함정들 = 259
• 공짜를 조심하자
• 세일
• 소비라는 값싼 위로
• 충동구매를 막는 30일 법칙 = 262
• 유혹을 이기려면
• 30일만 참으면 대부분 필요 없는 것들이 된다
• 반품할 용기를 가져라
• 함께 느낄 수 있도록
• 간소한 삶의 즐거움 = 265
• 소박함, 미학적이며 경이로운 삶의 방식
• 소비 습관 바꾸기
• 충족은 필요한 것만 가지는 것
• 휴가 같은 삶을 위해 = 269
• 우리가 죽음 앞에 서 있다면
• 여행 같은 삶
• 소비를 줄이는 것이 첫 번째
• 마치면서 : 심플, 욕망을 없애는 것이 아닌 욕망에 지배당하지 않는 법을 배우는 것 = 273