(계몽사여성백과)홈토피아 . 5 , 미용, 셰이프업, 다이어트 = Hometopia

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 미용, 셰이프업, 다이어트
• 미용
• 미를 추구하는 길
• 스스로 가꾸는 아름다움 = 10
• 현대 여성의 아름다움 = 12
• 심신의 건강과 지적 노력 = 14
• 피부 미용 / 손질의 기초
• 피부의 구조와 작용 = 16
• 건강하고 아름다운 피부를 위해 = 18
• 피부 손질의 기초 = 20
• 피부 손질의 시작 : 세안 = 22
• 얼굴 마사지의 목적과 방법 = 24
• 적극적인 얼굴 미용을 위한 팩 = 26
• 매일의 피부 손질 = 30
• 계절별 피부 손질 = 32
• 연령별 피부 손질 = 36
• 피부의 타입과 그에 따른 소질 = 38
• 피부의 이상과 손질 = 44
• 피부 미용 / 화장의 마술
• 화장에 대한 상식 = 48
• 피부 화장품 = 50
• 메이크업의 순서와 테크닉 = 51
• 메이크업의 기초 = 54
• 눈화장 = 58
• 눈썹의 화장 = 64
• 입술 화장 = 66
• 볼화장 = 72
• 이마와 턱의 화장 = 75
• 메이크업의 패턴 = 76
• 계절의 메이크업 = 78
• 나이와 메이크업 = 80
• 의상과 메이크업 = 82
• T.P.O. 따른 메이크업 = 84
• 메이크업의 완성 체크 = 86
• 향수는 매력적인 여인의 상징 = 87
• 전신 미용
• 전신 미용의 기초 = 92
• 몸전체를 가꾸는 전신 미용 = 93
• 미용 효과 높이는 목욕법 = 98
• 목욕 후의 손질 = 101
• 집에서 하는 전신 마사지 = 102
• 손톱의 미용 = 104
• 발톱의 미용 = 107
• 미용 수술
• 정형 수술과 성형 수술 = 108
• 모발의 미용
• 건강한 모발을 위하여 = 114
• 모발 손질의 기초 = 117
• 모발 화장품 = 118
• 모발 손질의 3단계 = 119
• 브러싱 = 122
• 두피 마사지 = 124
• 드라이 = 126
• 모발의 타입에 따른 손질 = 128
• 모발의 이상과 손질 = 130
• 모발 손질의 포인트 = 132
• 아름다운 헤어스타일 = 134
• 헤어스타일 T.P.O. = 138
• 여러 가지 헤어스타일 = 142
• 효과적인 헤어스타일 테크닉 = 144
• 헤어 액세서리 연출 = 148
• 헤어커트 = 150
• 파마 = 152
• 머리 염색 = 154
• 남성·어린이 미용
• 남성의 피부 미용 = 156
• 남성용 화장품 = 158
• 면도 = 159
• 모발의 손질과 헤어스타일 = 160
• 어린이의 피부와 모발 미용 = 162
• 어린이 헤어스타일 = 164
• 셰이프업
• 미용을 위한 운동
• 건강하고 아름다운 몸 = 166
• 성인 여성과 운동 = 168
• 체조 : 유연성·근력·지구력을 높인다 = 170
• 주변 기구를 이용하는 체조 = 190
• 맨손으로 하는 미용 체조 = 204
• 생활 미용 : 언제 어디서나 잠깐 = 212
• 볼 체조 : 음악에 맞춰 유연하게 = 224
• 리듬을 조화시킨 재즈 체조 = 228
• 다이어트
• 다이어트의 기초 지식
• 비만과 다이어트 = 236
• 다이어트와 식생활 관리 = 240
• 효과적인 다이어트 포인트 = 244
• 다이어트의 실제
• 자신의 체질에 맞는 다이어트 = 246
• 식사 요법 = 250
• 운동 요법 = 254
• 단식 요법 = 258