남자 대학생 레슬링 선수의 전완근 복합 파워 트레이닝이 근기능에 미치는 영향 = The Effects of Antebrachial Muscles Complex Power Training on Muscle Function in Male College Wrestlers

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 남자 대학생 레슬링 선수를 대상으로 전완근 복합 파워트레이닝이 악력과 등속성 근기능(견관절 내·외회전/ 주관절 굴곡·신전)에 미치는 영향을 알아보기 위하여 진행하였다.
연구대상은 남자 대학생 레슬링 선수로 선수경력이 5년 이상인 남자 대학생 30명으로 선정하였다. 전완근 복합 파워트레이닝그룹(Antebrachial Muscles Complex Powe Training Group; TG, n=15)과 통제그룹(Control Group; CG, n=15)으로 분류하여 TG은 8주간, 주 3회, 1회 운동시 90분간 실시하였고, 운동강도는 1~4주차는 1RM의 60%, 5~8주차는 1RM의 70%로 전완근 복합 파워트레이닝을 실시하였다. CG은 전완근 복합 파워트레이닝을 시행없이 일상 훈련에만 참가하였다. 측정 항목으로는 악력과 등속성 근기능(어깨 내회전·외회전 180°/sec, 300°/sec; 팔꿈치 굴곡·신전 60°/sec, 180°/sec)을 8주간의 트레이닝 전과 후에 각각 측정을 진행하였다.
연구 결과 악력에서는 집단, 시기, 그리고 집단×시기 모두에서 통계적으로 유의한 차이를 나타났다. 등속성 근기능에서는 견관절 외회전 180°/sec, 300°/sec에서 집단과 시기, 집단×시기에서 통계적으로 유의한 차이를 나타났고, 왼쪽 견관절 외회전 300°/sec 에서만 집단에서 유의한 차이를 나타내지 않았다. 내회전에서는 오른쪽 견관절 내회전 180°/sec에서만 집단과 시기에서 통계적으로 유의한 차이를 나타났고, 다른 변인들에서는 통계적 유의한 차이를 나타나지 않았다. 주관절 굴곡과 신전에서는 전체적인 측정 변인에서 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 오른쪽 주관절 신전 60°/sec에서 집단에서, 그리고 오른쪽 주관절 신전 180°/sec에서 시기와 집단×시기에서만 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.
전완근 복합 파워트레이닝은 레슬링선수의 악력과, 견관절의 내외회전, 그리고 주관절의 굴곡/신전 등속성 운동능력에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was conducted to investigate the effects of antebrachial muscles complex power training on grip strength and isokinetic muscle function (shoulder internal/external rotation and elbow flexion/extension) in male college wrestlers.
The study subjects consisted of 30 male college wrestlers with over 5 years of athletic experience. They were divided into an Antebrachial Muscles Complex Power Training Group (TG, n=15) and a Control Group (CG, n=15). The training group underwent an 8-week program conducted three times a week, with each session lasting 90 minutes. The training intensity was set at 60% of 1RM for weeks 1–4 and 70% of 1RM for weeks 5–8, focusing on antebrachial muscles complex power training. In contrast, the control group participated only in their routine training without any specific antebrachial muscles Complex Power Training focused interventions. The measured variables included grip strength and isokinetic muscle function (shoulder internal/external rotation at 180°/sec and 300°/sec; elbow flexion/extension at 60°/sec and 180°/sec), which were assessed before and after the 8-week training period. The results of the study showed statistically significant differences in grip strength across group, time, and group × time interactions. For isokinetic muscle function, significant differences were observed in shoulder external rotation at 180°/sec and 300°/sec across group, time, and group × time interactions, except for the left shoulder external rotation at 300°/sec, where no significant difference was found for the group factor. In shoulder internal rotation, a statistically significant difference was observed only in the right shoulder internal rotation at 180°/sec for group and time, while no significant differences were found in other variables. For elbow flexion and extension, no statistically significant differences were observed in most variables. However, significant differences were found in the right elbow extension at 60°/sec for the group factor and in the right elbow extension at 180°/sec for time and group × time interactions. It was confirmed that antebrachial muscles complex power training positively impacts grip strength, shoulder internal/external rotation, and isokinetic performance of elbow flexion/extension in wrestlers.

참고문헌 (Reference)

1 조계주, "홀드트레이닝이 스포츠클라이밍 선수들의 기능체력과 혈중젖산 및 생리적 기능에 미치는 영향" 조선대학교 대학원 2020

2 노재현 ; 송홍선, "특이적 웨이트 트레이닝이 국가대표 레슬링 자유형 선수들의 근기능에 미치는 영향" 30 (30): 620-630, 2019

3 이장구, "자연과학편 : 16 주간 웨이트 트레이닝이 레슬링 선수의 상지 근기능변화" 14 (14): 153-163, 2003

4 이대형 ; 최수남, "복합 트레이닝이 고등학교 엘리트 레슬링 선수의 신체구성, 심폐능력 및 근기능에 미치는 영향" 23 (23): 1539-1547, 2014

5 황부근 ; 방현석 ; 이삼준, "레슬링 선수의 웨이트트레이닝 시 set 간 휴식시간의 차이가 등속성근기능과 무산소성 파워에 미치는 영향" 9 (9): 286-302, 2020

6 Thomas, R. E., "lnjuries in wrestling : Systematic review" 46 (46): 168-196, 2018

7 Hewett, T. E., "Wrestling injuries" 48 : 152-178, 2005

8 Brownell, R, "Wrestling" Greenhaven Publishing LLC 2014

9 Jones, Z., "The wrestling drill book" Human Kinetics 2012

10 Dehnou, V. V., "The effect of a 4-week core strengthening program on determinants of wrestling performance in junior Greco-Roman wrestlers : A randomized controlled trial" 33 (33): 423-430, 2020

11 Tatlici, A., "The effect of 8-weeks wrestling training on unilateral muscle imbalances" 25 (25): 205-211, 2021

12 Konrath, S. L., "Survey of National Collegiate Athletic Association Athletic Trainers’ Administration of the National Wrestling Coaches Association Weight Certification Program" 28 (28): 151-155, 2022

13 Rao, V. D., "Speed, Strength, and Explosive Power : Effect of Circuit Training and Weight Training on Sprinters of Hyderabad District" 12 (12): 2023

14 Freitas, T. T., "Short-term adaptations following complex training in team-sports: A meta-analysis" 12 (12): e0180223-, 2017

15 Gerodimos, V., "Reliability of maximal handgrip strength test in pre-pubertal and pubertal wrestlers" 25 (25): 308-322, 2013

16 Eckenrode, B. J., "Rehabilitation and functional outcomes in collegiate wrestlers following a posterior shoulder stabilization procedure" 39 (39): 550-559, 2009

17 Nikooie, R., "Physiological determinants of wrestling success in elite Iranian senior and junior Greco-Roman wrestlers" 57 (57): 219-226, 2015

18 Simpson, D., "Peak torque, rate of torque development and average torque of isometric ankle and elbow contractions show excellent test–retest reliability" 39 (39): 67-76, 2019

19 Park, K. J., "Injuries in male and female elite Korean wrestling athletes : a 10-year epidemiological study" 53 (53): 430-435, 2019

20 Maki, M. T., "Increasing Upper Body Strength of Wrestling Athletes through Bulgarian Bag Exercise" 10 (10): 71-76, 2021

21 Moro, T., "High intensity interval resistance training(HIIRT)in older adults : Effects on body composition, strength, anabolic hormones and blood lipids" 98 : 91-98, 2017

22 Singla, D., "Effect of upper body plyometric training on physical performance in healthy individuals : a systematic review" 29 : 51-60, 2018

23 Daniel, D. W., "Developing Wrestling Champions: The Total Program Approach" AuthorHouse 2013

24 Pasque, C. B., "A prospective study of high school wrestling injuries" 28 (28): 509-515, 2000

25 Cronin, J., "A brief review of handgrip strength and sport performance" 31 (31): 3187-3217, 2017

26 이철인 ; 박성순 ; 박래준, "A Study on the Wrestler(Korea's Traditional Wrestler)'s Injury" 11 (11): 159-175, 1999

27 윤재량 ; 최규정 ; 김병현 ; 방대두, "2004 아테네올림픽 대비 레슬링 경쟁 선수 기술 특성 분석 및 대응전술 개발" 60-70, 2005