하타요가 수행이 중년여성의 건강상태에 미치는 영향 = Effect of Hata-yoga performance on the Health Status in the Middle Age Woman

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Effect of Hata-yoga performance on the Cardiovascular function, Glucose and Health Status Response in the Middle Age Woman.
The purpose of this study examines which Hata-yoga performance of middle age women effect on the blood pressure, heart rate, DP, glucose, and health status perception. Yoga Group(n=14) participated in this study did exercise 60min and 3times/week during 12 weeks.
The measurement of BP, Heart rate(p<.05), DP(p<.01), glucose and health statue response(p<.001) was pre-exercise and post-exercise.
Statistical analyses were carried out using SPSS ver 11.0. Paired tests were performed for each variable in pre and post exercise. The 0.05 level of significance was as critical level for the study.
The results of this study was as follow;YG reduces more post-exercise than pre-exercise at BP, heart rate(p<.05), DP(p<.01), glucose(p<.001) and health status response(p<.001).
Conclusively, Could know that Hata-Yoga performance was positive effect for BP, heart rate, DP, glucose and health status response. therefore, Hata-Yoga is thought that is effective exercise helping in wellbeing, spiritual, bodily and improves subjective health of middle age woman.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 중년여성들의 하타요가 수행이 심혈관계기능과 혈당 및 건강상태 지각에 미치는 영향을 검토하고자 특별한 병력 및 심혈관계 질환이 없는 중년여성 중 평소 운동을 전혀 하지 않는 21명을 선정하였다. Yoga Group(n=14), Control Group(n=7)로 나누어 Yoga Group은 1회 60분, 1주일 3회, 총 12주간 36회에 걸쳐 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
1) 수축기 혈압, 이완기혈압의 경우 YG에서는 사후 결과, 사전에 비해 유의하게(p<.05) 감소한 반면, CG에서는 사전과 사후 변화가 없었다.
2) 심박수의 경우 YG에서는 사후 결과, 사전에 비해 유의하게(p<.05) 감소한 반면, CG에서는 사후 결과, 사전에 비해 유의하게(p<.05) 증가하였다.
3) DP의 경우 YG에서는 사후 결과, 사전에 비해 유의하게(p<.01) 감소한 반면, CG에서는 사전과 사후 거의 변화가 없었다.
4) 혈당 및 건강상태 지각의 경우 YG에서는 사후 결과, 사전에 비해 유의하게(p<.001) 감소한 반면, CG에서는 사전과 사후 거의 변화가 없었다.
결론적으로 요가 수행이 모든 요인에 대해서 전체적으로 긍정적인 효과가 있어 정적인 유산소 운동인 요가 수행은 언제 어느 곳에서나 손쉽게 실시할 수 있는 wellbeing 건강 운동으로, 중년 여성의 정신적, 육체적 건강에 도움을 주고 주관적인 건강상태를 향상시키는데 효과적인 운동이라고 사료된다.

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