(논현동 안영 선생님의) 신비의 경락 미용 마사지법

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 머리말 - 수술하지 않고 예뻐지는 경락 미용 마사지법 = 5
• 제1장 미용 장애를 해결한 경락 미용 맛사지
• 아름다운 외모는 자신감을 준다 = 17
• 아줌마 같은 아가씨, 아가씨 같은 아줌마 = 19
• 못생긴 외모 콤플렉스로부터 벗어나자 = 21
• 당신도 아름다워 질 수 있다 = 23
• 미인이 되는 올바른 몸매 진단법 = 25
• 인체는 4면으로 구성 되어 있다 = 25
• 균형 잡힌 몸매가 계란형 미인을 만든다 = 26
• 계란형 미인이란 = 27
• 경락 미용 마사지로 계란형 미인이 될 수 있다 = 30
• 제2장 체형과 질병을 고치는 경락 미용 마사지
• 동양 의학의 토대는 경락이다 = 43
• 재미있고 신기한 경락과 경혈 = 45
• 경락은 미용 성형의 뿌리가 된다 = 47
• 인체에도 음과 양의 기운이 존재한다 = 49
• 경락 미용 마사지는 음양의 조화를 이룬다 = 51
• 경락과 근육 조직의 관계는 밀접하다 = 53
• 피부 미용의 주역은 낙맥이다 = 55
• 낙맥은 온몸에 고루 퍼져 있다 = 56
• 낙맥은 피부를 윤택하게 한다 = 58
• 낙맥에 나쁜 기가 엉기면 병이 생긴다 = 61
• 몸 속의 음·양·기는 어떻게 나뉠까 = 63
• 인체를 구분하는 데는 여러 방법이 있다 = 66
• 경락과 기혈이 체형과 성격을 결정 짓는다 = 69
• 간경의 기혈이 왕성한 사람은 목형이다 = 70
• 심경의 기혈이 왕성한 사람은 화형이다 = 70
• 비경의 기혈이 왕성한 사람은 토형이다 = 70
• 폐경의 기혈이 왕성한 사람은 금형이다 = 71
• 신경의 기혈이 왕성한 사람은 수형이다 = 71
• 얼굴을 보면 내장의 질병 상태를 알 수 있다 = 72
• 심장 기능이 나쁘면 피부가 거칠어진다 = 72
• 간장 기능이 나쁘면 얼굴에 기미가 생긴다 = 73
• 비장 기능이 나쁘면 피부 노화가 빠르다 = 74
• 폐장 기능이 나쁘면 모발이 푸석푸석해진다 = 75
• 신장 기능이 나쁘면 눈과 얼굴이 붓는다 = 77
• 제3장 경락 미용 마사지의 자연 성형 효과
• 미인은 만들어진다 = 81
• 경락 미용 마사지로 얼굴 윤곽이 자연 성형된다 = 85
• 지성으로 빛나는 매끄러운 이마 = 85
• 우아하고 매력적인 반달형 눈썹 = 87
• 맑게 빛나는 눈동자 = 89
• 입체적으로 오똑하게 솟아나는 코 = 90
• 선이 분명한 매력적인 입술 = 93
• 도톰하게 살아나는 두 볼 = 96
• 붓으로 그린 듯이 아름다운 턱선 = 99
• 경락 미용 마사지의 자연 성형 효과 = 102
• 군살이 없어지고 날씬한 팔과 손이 된다 = 102
• 건강하고 미끈한 각선미로 바뀐다 = 104
• 하마 같은 등 허리 살이 우아한 곡선이 생긴다 = 107
• 비대한 몸체를 날씬하게 다듬는다 = 111
• 여윈 몸이 통통하게 살아난다 = 116
• 노화된 피부에 탄력이 생긴다 = 119
• 피부는 이십대 초반부터 노화된다 = 119
• 늘어진 윗 눈꺼풀이 탄력을 되찾는다 = 120
• 눈 밑의 주머니 주름이 사라진다 = 122
• 눈썹 사이 팔자 주름을 반듯하게 펴준다 = 123
• 이마의 가로 주름이 없어진다 = 125
• 콧망울에서 입까지의 팔자 주름을 해결한다 = 126
• 처지고 늘어진 목 주름을 탄력 있게 만든다 = 128
• 근육은 아름다운 인체의 바탕이다 = 131
• 근육의 움직임은 미용과 깊은 관계가 있다 = 133
• 건강한 목 근육은 아름다운 얼굴을 만든다 = 135
• 목 근육이 일그러지면 얼굴도 일그러진다 = 137
• 풍만한 유방은 가슴 근육에 좌우된다 = 139
• 가슴 근육이 압박되면 유방이 처진다 = 140
• 배가 날씬하면 내장도 튼튼하다 = 143
• 허리와 배 근육이 조화로우면 잘록한 허리가 된다 = 144
• 등 근육이 바로 서면 전신이 아름답다 = 146
• 바른 자세가 탄력 있는 엉덩이를 만든다 = 148
• 등은 날씬하게, 엉덩이는 탄력 있게 = 150
• 엉덩이가 짝짝이면 얼굴도 짝짝이 = 151
• 바른 호흡은 근육에 탄력을 준다 = 153
• 산소가 부족하면 피부가 빨리 늙는다 = 154
• 잠자는 아기에게 바른 호흡법을 배운다 = 156
• 제4장 쉽게 배우는 경락 미용 마사지법
• 혼자 할 수 있는 경락 미용 마사지법 = 161
• 전신 마사지 = 161
• 상반신 마사지 = 164
• 하반신 마사지 = 168
• 파트너와 함께 하는 경락 미용 마사지법 = 175
• 전신을 균형 있게 만드는 기초 방법 = 175
• 마사지가 끝난 다음의 운동법 = 182
• 경락 미용 마사지와 함께 하는 운동법 = 186
• 어깨와 팔을 돌리는 회전 운동법 = 186
• 양 다리 회전 운동법 = 188
• 아름다운 몸매를 만드는 운동법 = 192
• 불균형한 자세를 관찰하는 방법 = 193
• 자신의 불균형한 체형을 관찰하는 법 = 193
• 불균형한 체형의 세 종류 = 194
• 불균형한 몸의 각 부분을 발견하는 법 = 194
• 불균형한 자세를 파트너가 발견하는 법 = 197
• 체조와 일상 동작을 통한 자세 점검 = 200
• 체조를 통한 불균형한 몸매 체크 방법 = 200
• 일상 동작을 통한 불균형 체크 방법 = 201
• 건강과 미용 상태를 체크 하는 법 = 204
• 건강과 미용 관찰 테스트 방법 = 204
• 알아 두면 도움이 되는 미용 상식 = 210
• 피부 장애는 왜 생길까 = 210
• 여러 종류의 피부 장애에 따른 관리법 = 211
• 몸에서 나는 냄새로 질병을 알 수 있다 = 213
• 운동 부족이 냉증을 부른다 = 214
• 무리한 체중 감량은 건강에 해롭다 = 215
• 말더듬이와 코골기 치료에는 단전 호흡법이 효과적이다 = 216
• 스테미너식과 미용식 어떤 것이 있을까 = 216
• 머리에서 발끝까지 미용을 위한 식품들 = 217
• 제5장 사례로 본 경락 미용 마사지의 효과
• 사례1-탄력 있는 몸매로 젊음을 되찾은 오십대 주부 = 221
• 사례2-다시 무대에 선 고전 무용과 여대생 = 224
• 사례3-맞선에서 번번이 딱지만 맞던 노처녀 = 227
• 사례4-팔자 주름 펴고 결혼식장에 간 공학 박사 어머니 = 229
• 사례5-예쁜 입술로 환한 미소를 되찾은 여대생 = 231
• 사례6-각진 귀 밑턱을 다듬고 대학에 간 십대 수험생 = 234
• 사례7-출산 후 늘어난 허리를 3인치 줄인 젊은 엄마 = 238
• 사례8-기미로 얼룩졌던 사십대 주부 = 241
• 사례9-빈약한 몸매와 초라한 얼굴의 이십대 주부 = 244
• 사례10-낮은 콧대로 고민하던 여고생 = 247
• 사례11-'산돼지'란 별명을 면치 못했던 여사장 = 250
• 사례12-튀어나온 광대뼈로 혼담이 깨진 이십대 여성 = 254
• 사례13-작은 키로 고민하던 모녀 = 257