스포츠에서 집중력 향상을 위한 심리행동적 기법|RISS 상세보기

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 스포츠에서 집중의 개념을 알아보고, 집중에 영향을 주는 요인과 집중과 경기력의 관계, 그리고 집중을 위한 심리적 기법에는 어떤 것이 있는지를 알아보았다. 집중은 어떤 자극에 대한 주의의 고찰 또는 선택된 자극에 대해 주의를 유지하는 것이라고 정의되며, 스포츠에서 집중은 폭(광의 · 협의)과 방향(내적 · 외적)의 두 차원으로 구분할 수 있었다. 집중에 영향을 주는 요인으로 각성, 몰입, 성격, 자신감 등이 나타났다. 종목특성이나 개인차에 따라 수행에 적정한 각성 수준이 달라지는데 적정 수준의 각성 상태에서 집중과 재집중이 잘 이루어지며, 이는 곧 수행에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 양궁이나 사격과 같은 폐쇄 종목에서는 주의집중 능력이 경기력과 밀접한 관련이 있었다. 집중을 위한 심리적 기법은 크게 외부요인과 내부요인으로 나뉘었는데, 외부요인의 세부 항목은 드레스 리허설, 모의시합경험(시뮬레이션), 멘탈 리허설(이미지 트레이닝), 내부요인의 세부항목은 인지재구성, 집중단서. TIC-TOC, 수행프로토콜 개발로 분류되었다. 각 기법의 활용방법은 종목이나 개인 특성에 따라 다양하게 나타났다.

번역하기

본 연구는 스포츠에서 집중의 개념을 알아보고, 집중에 영향을 주는 요인과 집중과 경기력의 관계, 그리고 집중을 위한 심리적 기법에는 어떤 것이 있는지를 알아보았다. 집중은 어떤 자극...

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This paper reviewed major conceptual frameworks for understanding concentration in sport, relationships of concentration with performance, and psychological and behavioral techniques for enhancing concentration and performance. Concentration can be defined as both width (narrow and wide) and direction (internal and external. Factors such as arousal, flow, personality traits, and confidence have been found to relate with concentration in sport and exercise psychology. Optimal concentration, which can vary depending on sports type and individual differences, lead to peak performance. Specifically, sports that require closed skills tend to heavily depend on concentration skills. Techniques for enhancing concentration are categorized into controlling factors related to internal distraction and external stimulus. Techniques effective in controlling internal factors include cognitive restructuring, concentration cues, TlC-TOC, performance protocols. Several techniques are recommended for controlling external distraction.

번역하기