노년층의 인지기능과 주관적 웰빙 증진을 위한 명상·마음챙김·긍정심리 훈련(MMPT-E) 프로그램의 개발과 그 효과

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 노년층의 인지기능과 주관적 웰빙을 증진하고 그 효과를 유지할 수 있 는 명상·마음챙김·긍정심리 훈련(Meditation·Mindfulness·Positive Psychology training for the Elderly, MMPT-E) 프로그램을 개발하고, 그 효과성을 검증하는 데 있다. 연구 1에서는 노년층을 대상으로 마음챙김과 긍정심리자본이 주관적 인지저하, 정서, 삶의 만족 및 삶의 만족 예상과 어떠한 관련을 가지는지를 상관 및 회귀분석을 통해 검토하였다. 그 결과, 마음챙김과 긍정심리자본은 긍정정서와 삶의 만족 관련 변인과는 정적 상관, 우울과 주관적 인지저하와는 부적 상관을 보였다. 또한 회귀분석 결과, 주관적 인지저하는 우울과 같은 정서적 요인과 마음챙김과 같은 인지와 태도 요인의 영향을 받는 자기평가적 특성을 부분적으로 반영하는 지표일 가능성이 시사되었다. 연구 2에서는 선행 프로그램 개발 모형에 근거하여 기존 MMPT를 노년층 특성에 맞게 수정 및 보완하고, 비교 프로그램으로 MBSR-E를 구성하여 주 1회, 회기 당 120분, 6주간 진행되는 MMPT-E와 MBSR-E 프로그램을 개발하였다. 연구 3에서는 만 60–80세 노년층을 대상으로 MMPT-E, MBSR-E, 대기통제 집단 간 반 복측정 분산분석과 과정효과(조절효과) 분석을 실시하였다. 그 결과, 마음챙김, 회복탄력성, 부정정서, 기억력에서 시기×집단 상호작용 효과가 유의하게 나타났다. MMPT-E 집단은 긍정심리자본(특히 회복탄력성, 자기효능감)의 증가가 사후 및 추후 시점까지 안정적으로 유지되었고, 이에 동반하여 우울 감소와 정서적 안정화 경향이 관찰되었다. 반면 MBSR-E 집단은 마음챙김 수준의 단기적 향상이 두드러진 양상을 보였다. 인지 영역에서는 두 프로그램 모두 객관적 인지기능에서 향상 경향을 보였으나, MMPT-E 집단은 사후 시점에서 대기통제 집단보다 유의하게 높은 기억력 점수를 나타내 상대적으로 더 일관된 개선 양상을 보였다. 또한 주관적 인지저하는 추후 시점에서 MMPT-E 집단에서 좀 더 완화되었다. 조절효과 분석에서는 변화의 크기보다 변화가 어떻게 유지되고 통합되었는지가 인지 및 정서 결과와 더 밀접하게 관련되는 경향이 시사되었다. 종합적으로, MMPT-E 프로그램은 노년층의 주관적 웰빙과 인지기능을 긍정심리자본을 통해 장기적으로 유지하고 증진할 수 있는 예방적 중재로서의 가능성을 보여주었다. 이러한 결과는 노년기 정신건강 중재가 병리 중심 접근을 넘어, 주관적 경험의 조절과 적응을 목표로 예방적 중재로 확장될 수 있음을 시사한다. 다만, 표본 규모와 추적 기간 등의 한계로 인해 후속 연구가 요구된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The aim of this study was to develop an integrated meditation·mindfulness·positive psychology based program for older adults(MMPT-E23)) and to examine its effectiveness in enhancing and maintaining cognitive function and subjective well-being.
In Study 1, correlational and regression analyses were conducted to examine the associations of mindfulness and psychological capital with subjective cognitive decline, emotional variables, life satisfaction, and expected life satisfaction in older adults. The results indicated that mindfulness and psychological capital were positively correlated with positive affect and life satisfaction–related variables, and negatively correlated with depression and subjective cognitive decline. Regression analyses further suggested that subjective cognitive decline may partially reflect a self-evaluative construct influenced by both emotional factors such as depression and cognitive–attitudinal factors such as mindfulness.
In Study 2, based on an established program development framework, the original MMPT was modified and refined to accommodate characteristics of older adults, and a comparison program (MBSR-E) was developed. Both MMPT-E and MBSR-E were structured as 6-week programs consisting of weekly 120-minute sessions.
In Study 3, repeated-measures ANOVA and process-based analyses (moderation analyses) were conducted to examine program effects among adults aged 60–80 years assigned to MMPT-E, MBSR-E, or a waitlist control group. Significant time×group interaction effects were observed for mindfulness, resilience, negative affect, and memory performance. The MMPT-E group showed stable increases in psychological capital ―particularly, resilience and self-efficacy that were maintained at both post-intervention and follow-up assessments, accompanied by reductions in depression and greater emotional stability. In contrast, the MBSR-E group demonstrated more pronounced short-term increases in mindfulness. In the cognitive domain, both intervention groups exhibited improvements in overall cognitive function, especially memory; however, the MMPT-E group showed significantly higher 23) MMPT-E was originally named to indicate 'MMPT for the elderly'. However, in line with contemporary academic usage, the term is used throughout this manuscript to refer to older adults. memory scores than the waitlist control group at post-intervention, indicating a more consistent improvement pattern. Subjective cognitive decline was also more clearly reduced at follow-up in the MMPT-E group. Moderation analyses revealed that the integration and maintenance of change, rather than the magnitude of change alone, were more closely associated with cognitive and emotional outcomes.
Taken together, the findings suggest that MMPT-E has potential as a preventive intervention that supports long-term maintenance and enhancement of subjective well-being and cognitive function in older adults through strengthening psychological capital. These results also indicate that mental health interventions in later life may be extended beyond pathology-focused approaches toward preventive interventions that emphasize regulation and adaptation of subjective experience. Nevertheless, given limitations related to sample size and follow-up duration, further research is warranted.
Keywords: MMPT-E, older adults, cognitive function, subjective well-being, mindfulness, positive psychological capital, subjective cognitive decline

목차 (Table of Contents)

• I. 서론 1
• 1. 연구의 배경 및 목적 1
• 2. 연구 목적 6
• 3. 연구 문제 7
• II. 이론적 배경 8
• 1. 노년기 정신건강과 인지 및 정서적 기능 8
• 1-1. 노년기의 인지기능 변화와 인지예비능 8
• 1) 노화와 인지기능 8
• 2) 인지기능 변화 관련 이론 10
• 3) 인지예비능 11
• 1-2. 노년기의 심리사회적 변화와 주관적 웰빙 12
• 1) 노화와 주관적 웰빙 12
• 2) 노년기 주관적 웰빙 관련 이론 12
• 2. 마음챙김과 긍정심리자본의 이론적 기제 14
• 2-1. 마음챙김 14
• 2-2. 긍정심리자본 15
• 3. 노년층 대상 정신건강 프로그램 17
• 3-1. 노년층 대상 인지기능 증진 프로그램 17
• 1) 인지훈련 프로그램 17
• 2) 신체활동 기반 인지중재 프로그램 18
• 3) 명상을 포함한 마음챙김 기반 프로그램 19
• 3-2. 노년층 웰빙 증진과 긍정심리 기반 중재 프로그램 28
• 1) 심리사회적 웰빙 증진 프로그램 28
• 2) 긍정심리 기반 프로그램 30
• 3-3. 선행 프로그램의 시사점과 제언 33
• 4. 명상·마음챙김·긍정심리 훈련(MMPT) 프로그램 34
• 4-1. MMPT 개념과 구성 34
• 4-2. MMPT 프로그램 효과 36
• 4-3. 노년층 대상 적용의 MMPT 프로그램 기대 효과 40
• * 연구 개요 41
• 1. 연구 필요성과 목적 41
• 2. 연구설계 41
• 3. 연구문제 및 가설 42
• III. 연구 1. 노년층을 대상으로 한 명상·마음챙김·긍정심리 훈련 (MMPT) 프로그램 변인 간의 관계 및 영향력 검증 44
• 1. 목적과 연구문제 및 가설 44
• 2. 방법 44
• 3. 결과 48
• 4. 논의 58
• IV. 연구 2. 노년층을 위한 명상·마음챙김·긍정심리 훈련 (MMPT) 프로그램 개발 64
• 1. 프로그램 개발과정 64
• 2. 프로그램 목표 및 구성 65
• 3. 이론적 근거 및 기대효과 68
• 4. 최종 프로그램 69
• V. 연구 3. 노년층을 위한 명상·마음챙김·긍정심리 훈련 (MMPT-E)가 노년층의 인지기능 및 주관적 웰빙에 미치는 영향 74
• 1. 목적과 연구문제 및 가설 74
• 2. 방법 75
• 3. 결과 81
• 4. 논의 125
• VI. 종합 논의 139
• 참고문헌 144
• 부록 172
• 영문초록 201