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목차 (Table of Contents)

자료제공 :
들어가며 _ 모래알을 품어 진주를 만드는 분노
1장. 분노를 이해하다
· 걷잡을 수 없는 분노, 이렇게 대처하라

자료제공 :
들어가며 _ 모래알을 품어 진주를 만드는 분노
1장. 분노를 이해하다
· 걷잡을 수 없는 분노, 이렇게 대처하라
· 참지 못한 분노가 일으키는 행동들
· 분노의 파괴력도 긍정 에너지가 된다
2장. 분

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책소개

자료제공 :

당신의 분노에는 이유가 있다 (툭하면 화가 나는 당신을 위한 분노 처방전)

분노를 이해하는 완벽 메커니즘 한 권으로 끝내는 분노의 모든 것 “분노 메커니즘을 이해하면 삶의 에너지가 된다!” 익숙하고도 낯선 감정, 분노를 직시하고, 이해하고, 전환하라 우리는 매일 이런저런 이유로 화를 낸다. 그래서 익숙한 듯하지만, 한편으론 분노의 이면에 무엇이 있는지 깊이 생각하지 않아 낯설기도 하다. 분노는 겉으로 드러난 현상일 뿐, 분노 뒤에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움, 사랑 등이 존재한다. 10여 년간 심리상담사로 활동해온 저자는 수많은 내담자를 만났다. 그들은 배우자, 부모, 자녀, 상사, 동료, 낯선 사람에게 분노한다고 했다. 그런데 화를 내거나 꾹 참는 것 외에 다른 방식을 몰랐다. 저자는 우리가 분노에 잘 대처하지 못하는 이유로 분노의 본질에 대한 이해 부족이라고 단언한다. 분노는 나쁜 일이 아니다. 우리에게 필요한 것은 분노를 억누르거나 충동적으로 분출하는 것이 아니라 자신의 분노를 이해하는 것이다. 이해야말로 변화를 이끄는 최고의 길이기 때문이다. 분노하는 이유와 그 이면...