Buddha 수행법 : 마음에 관한 모든 것

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 서문 = 4
• 일러두기 = 6
• P$$\bar a$$li 한글표기법 = 9
• 발간사 = 10
• 마음과학 Cittology 운동 = 28
• 1편 수행문화 = 39
• 1장 수행문화 = 41
• 1. 자본주의문화 = 43
• 2. 수행문화 = 44
• 2장 수행필요성 = 61
• 1. 수행정의 = 63
• 2. 수행필요성 = 64
• 3. 삶의 정화 = 69
• 4. 앎의 정화 = 71
• 3장 수행영역 = 73
• 1. 행복과 불행 = 75
• 2. 인식대상과 반영현상 = 76
• 3. 감각접촉과 마음작용 = 77
• 4. 자유와 구속 = 78
• 5. 청정과 오염 = 79
• 6. 붇따와 중생 = 80
• 7. 지혜로움과 어리석음 = 83
• 8. 불교의 정체성 = 83
• 4장 수행지향점과 출발점 = 85
• 1. 수행지향점 = 97
• 2. 수행출발점 = 90
• 2편 마음과학 = 97
• 5장 마음실체 = 99
• 1. 마음실체 = 101
• 2. 마음발생주체 = 104
• 6장 마음이해 = 109
• 1. 몸ㆍ마음ㆍ행동ㆍ삶 = 111
• 2. 의학 = 112
• 3. 심리학 = 114
• 4. 프로이드 = 117
• 5. 붇따 = 120
• 7장 마음구성 = 127
• 1. 마음구성인자 = 129
• 2. 마음화학반응 = 145
• 3. 마음물리특성 = 149
• 8장 마음작용 = 153
• 1. 실재보기 = 155
• 2. 자유롭기 = 158
• 3. 기억무게줄임 = 160
• 4. 마음정화 = 165
• 5. 마음휴식 = 107
• 6. 뇌휴식 = 169
• 7. 데이터 거품제거 = 171
• 9장 마음활용 = 173
• 1. 마음관리 = 175
• 2. 경영분야 = 178
• 3. 교육ㆍ연구분야 = 182
• 4. 의료분야 = 184
• 5. 예술ㆍ운동분야 = 187
• 6. 교정ㆍ재활분야 = 188
• 7. 가족분야 = 189
• 3편 수행기술 = 193
• 10장 수행준비 = 195
• 1. 수행법과 수행지도자 = 197
• 2. 장소ㆍ기후ㆍ음식 = 198
• 3. 도반과 후원자 = 199
• 4. 마음자세와 몸가짐 = 199
• 5. 수계 = 200
• 11장 좌선방법(坐禪) = 201
• 1. 수행기본자세 = 203
• 2. 좌선을 시작할 때 = 204
• 3. 앉는 방법 = 205
• 4. 발 놓는 방법 = 207
• 5. 손 놓는 방법 = 209
• 6. 눈 처리방법 = 210
• 7. 기준점ㆍ배 알아차림방법 = 211
• 8. 좌선핵심 = 213
• 9. 방해현상 처리방법 = 214
• 10. 배 움직임 찾는 방법 = 216
• 11. 배 움직임이 여럿일 때 처리방법 = 217
• 12. 강한 자극 처리방법 = 218
• 13. 통증처리방법 = 219
• 14. 좌선길이 = 221
• 15. 좌선 끝낼 때 = 223
• 16. 올바른 좌선자세 = 224
• 17. 잘못된 좌선자세 = 225
• 12장 행선방법(行禪) = 227
• 1. 장소선택 = 229
• 2. 행선 시작할 때 = 229
• 3. 서는 방법 = 230
• 4. 손 처리방법 = 231
• 5. 눈 처리방법 = 231
• 6. 기준점 알아차림방법 = 231
• 7. 행선핵심 = 234
• 8. 방향돌거나 걸음멈출 때 처리방법 = 234
• 9. 방해현상 처리방법 = 234
• 10. 행선시간 = 235
• 11. 행선거리 = 236
• 12. 행선 끝낼 때 = 236
• 13장 생활선ㆍ노동선방법(生活禪) = 239
• 1. 생활선ㆍ노동선 기본원리 = 241
• 2. 멈출 때 방법[住禪] = 242
• 3. 와선할 때 방법[臥禪] = 243
• 4. 공양할 때 방법[供養禪] = 244
• 5. 공부할 때 방법[工夫禪] = 245
• 6. 졸릴 때 방법[睡眠禪] = 247
• 7. 강의ㆍ대화ㆍ운전할 때 방법[勞動禪] = 248
• 8. 염불할 때 방법[念佛禪] = 249
• 9. 절할 때 방법[動禪] = 250
• 10. 사경할 때 방법[筆禪] = 251
• 14장 자비수행방법[慈悲觀] = 253
• 1. 자비수행 필요성 = 256
• 2. 자비수행 이론토대 = 256
• 3. 자신에게 = 257
• 4. 타인에게 = 258
• 5. 좋지 않은 감정있는 사람에게 = 259
• 6. 집단이나 지역으로 = 260
• 15장 수행점검방법 = 261
• 1. 수행점검방법 = 264
• 2. 좌선보고 = 265
• 3. 행선보고 = 267
• 4. 생활선ㆍ노동선보고 = 268
• 5. 망상과 현상보고 = 269
• 6. 궁금한 것 질문 = 269
• 7. 수행점검공덕 = 269
• 4편 수행이론 = 271
• 16장 싸띠수행 이론구조 = 273
• 1. 마음전개과정 = 275
• 2. 인식대상과 싸띠 힘 = 277
• 3. 뇌와 마음에너지 = 278
• 4. 싸띠 힘 키우기 = 279
• 5. 싸띠ㆍ싸마-띠ㆍ노력 = 281
• 6. 순간 알아차림과 지속 알아차림 = 282
• 7. 정확함ㆍ빠르기ㆍ세밀함 = 282
• 8. 순발력과 유연함 = 283
• 9. 모양ㆍ특성ㆍ실재 = 284
• 10. 막가파라 = 285
• 11. 닙바-나 = 289
• 17장 싸띠강화방법 = 293
• 1. 싸띠강화도구 = 295
• 2. 싸띠수준 = 301
• 3. 직관방법 = 305
• 4. 기준점정함 = 309
• 5. 이름붙임 = 312
• 6. 범위좁힘 = 313
• 7. 한 번에 하나 = 314
• 8. 알아차림대상 = 315
• 9. 특성[四大] = 332
• 10. 실재[三法印] = 335
• 18장 수행자근기 = 343
• 1. 사람본성 = 345
• 2. 사람기질 = 346
• 3. 사람성격 = 350
• 4. 사람근기 = 354
• 5. 인간다운 삶 = 355
• 19장 싸띠수행특징 = 357
• 1. 싸띠수행특징 = 359
• 2. 수행자근기와 수행법 = 360
• 3. 깨침과 닦음 = 361
• 4. 붇따와 중국수행자 = 365
• 5. 수행법ㆍ수행자ㆍ수행지도자 = 368
• 6. 수행목적과 수행법 = 369
• 7. 수행진보유형 = 370
• 20장 수행진행과정 = 373
• 1. 수행진행 = 376
• 2. 범부단계 = 380
• 3. 성인단계 = 395
• 4. 수행단계구분 = 402
• 21장 10종 통찰장애 = 419
• 1. 발광(obhasa, 發光) = 421
• 2. 기쁨[piti, 歡喜] = 422
• 3. 평온[passaddhi, 輕安, 安穩] = 426
• 4. 행복(sukha, 樂) = 428
• 5. 믿음(saddha, 信心) = 429
• 6. 분발[paggha viriya, 勇猛精進] = 430
• 7. 몰입(udatthana, 沒入] = 431
• 8. 평등(uppekha, 捨, 平等] = 431
• 9. 지식[$$\tilde n$$$$\bar a$$na, 智] = 432
• 10. 만족[nikanti, 忘, 希求] = 433
• 22장 수행격언 = 435
• 1. 수행할 때 미루지 않음 = 437
• 2. 정확함이 생명 = 437
• 3. 서두르지 않음 = 438
• 4. 강력한 노력과 끈질긴 알아차림 = 438
• 5. 마음이 선택 = 439
• 6. 제1 기준점 = 439
• 7. 제2 기준점 = 440
• 8. 대상선택 = 441
• 9. 사실판단 = 441
• 10. 자연스러움 = 442
• 11. 한 번에 하나 = 442
• 12. 범위좁힘 = 442
• 13. 밀착함 = 443
• 14. 정확함 = 443
• 15. 이름붙이기 = 443
• 16. 지속적 알아차림 = 444
• 17. 두가지 노력 = 445
• 18. 두가지 알아차림 = 446
• 19. 여기 그리고 지금 = 447
• 20. 행동으로 해소하지 않음 = 447
• 21. 의도 알아차림 = 449
• 22. 자세바꿈 = 449
• 23. 천천히 행동 = 450
• 24. 분주하게 행동하지 않음 = 450
• 25. 좋은 경험 기다리지 않음 = 450
• 26. 올바른 목표와 균형잡힌 노력 = 451
• 27. 정과 동의 균형 = 452
• 28. 나무오르기 = 452
• 29. 처음부터 다시함 = 452
• 30. 호수에 벽돌 쌓음 = 453
• 31. 주체없음 = 453
• 32. 감각느낌 = 454
• 33. 잘 될 때 조심 = 455
• 34. 도고마성 = 455
• 23장 간화선[화두선] 방법 = 457
• 1. 수행불교와 근본불교 = 459
• 2. 보ㄷ히ㄷ함마 등장 = 461
• 3. 문자선과 구두선 = 463
• 4. 공안정의 = 463
• 5. 간화선[화두선] 등장 = 465
• 6. 화두정의 = 466
• 7. 화두위치 = 468
• 8. 요가수행과 화두수행 = 470
• 9. 의심정의 = 474
• 10. 한국에서 화두잡는 방법 = 475
• 11. 확철대오 = 479
• 12. 여래선과 조사선 = 480
• 13. 정선[좌선]과 동선[행선] = 484
• 24장 싸띠학습이론 = 487
• 1. 뇌와 마음의 휴식 = 490
• 2. 싸띠강화와 집중 = 491
• 3. 데이터 간섭제거 = 491
• 4. 데이터 유기적 결합 = 493
• 5. 데이터 숙성 = 494
• 6. 데이터 저장과 회상 = 495
• 7. 인간관계 = 496
• 부록
• 1. 색인
• 2. 반냐라마 수행안내
• 3. Sati School 수행 및 교육 안내
• 4. 인도불교지원 및 수행지도자양성 안내
• 5. 수행전문지 PA$$\tilde N$$$$\tilde N$$$$\bar A$$