태권도 겨루기 선수들의 8주간 훈련프로그램이 기초체력 향상에 미치는 영향 = The Influence of Basic Strength Training for 8 Weeks for Taekwondo Kyorugi Players

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effects of 8 weeks basic strength training on 10 injury free male welter weight Taekwondo Kyorugi players. After setting the significance level at 5% the statistical analysis t-test was carried out with SPSS12.0 program to output the group mean and standard deviations. There was a highly significant difference between the before and after 8 week training for the amount of pull-ups, the back muscle strength and for the grip strength. Even though there was no significant difference on the reaction timing there was a highly significant difference for the amount of side steps a measure of agility. For the task of balancing with closed eyes on one foot ther was no difference. For the sit and reach test the trunk flexion was shown to be statistically improved while the trunk extension also improved. According to the Harvard heart rate a measure of total body endurance and sit ups there was a significant increase observed.

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