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    실버 필라테스 교과서 : 활기찬 미래를 위해 더 튼튼하고 건강하게 해주는 필라테스의 모든것

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    https://www.riss.kr/link?id=M15405100

    • 저자
    • 발행사항

      부산 : 프로제, 2019

    • 발행연도

      2019

    • 작성언어

      한국어

    • 주제어
    • KDC

      517.32 판사항(6)

    • DDC

      613.7192 판사항(23)

    • ISBN

      9791186220405 93690: ₩24000

    • 자료형태

      일반단행본

    • 발행국(도시)

      부산

    • 서명/저자사항

      실버 필라테스 교과서 : 활기찬 미래를 위해 더 튼튼하고 건강하게 해주는 필라테스의 모든것 / 하리 에인절 지음 ; 이정미 옮김

    • 원서명

      Pilates for living

    • 형태사항

      204 p. : 천연색삽화 ; 24 cm

    • 일반주기명

      원저자명: Harri Angell
      감수: 현명기

    • 소장기관
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    목차 (Table of Contents)

    • 목차
    • 들어가며 = 7
    • 1장 조셉 필라테스와 필라테스의 역사 = 11
    • 2장 노화 과정에서 필라테스 운동으로 얻을 수 있는 것들 = 15
    • 3장 필라테스란 무엇인가? 필라테스의 기본 원리 = 21
    • 목차
    • 들어가며 = 7
    • 1장 조셉 필라테스와 필라테스의 역사 = 11
    • 2장 노화 과정에서 필라테스 운동으로 얻을 수 있는 것들 = 15
    • 3장 필라테스란 무엇인가? 필라테스의 기본 원리 = 21
    • 4장 필라테스 용품에 관하여 = 25
    • 5장 건강하고 활기찬 삶을 위한 자세 정렬 = 29
    • 6장 호흡 = 39
    • 7장 누구나 할 수 있는 가벼운 준비 운동 = 41
    • 8장 균형운동 = 55
    • 9장 발 건강과 발 강화 운동 = 59
    • 10장 매트 필라테스 운동 = 67
    • 11장 활동 후 스트레칭 = 181
    • 12장 20분 운동 프로그램 : 초급／중급／고급 = 189
    • 13장 몸과 마음을 치유하는 필라테스의 힘 = 195
    • 14장 내게 맞는 매트 필라테스 수업 찾기 = 201
    • 용어 해설 = 203
    • 지은이 소개 = 204
    • 감사의 글 = 204
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