Buddha 수행법 : 마음과 수행에 관한 모든 것

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 서문 = 4
• 일러두기 = 6
• Pāli어 한글표기법 = 10
• 발간사 = 11
• 1 마음과학(Manology) = 41
• 1장 마음과학(Manology) = 43
• 1. 혁명가 Buddha = 45
• 2. 제조자와 사용자 = 46
• 3. 생산과 소비 = 46
• 4. 아름다운 사회 = 47
• 5. 존재함 = 49
• 6. 관계맺음 = 50
• 7. 인식과 행위 = 50
• 8. 자유와 행복 = 51
• 9. 평등과 평화 = 52
• 10. 공정과 정의 = 53
• 11. 이해와 배려 = 54
• 12. 관용과 포용 = 54
• 13. 공존과 어울림 = 55
• 14. 천상천하 = 56
• 15. 마음은 빈 통 = 57
• 16. 마음비움 = 58
• 17. 마음향기 = 58
• 18. 오아시스 = 59
• 19. 마음기관 = 60
• 20. 원리와 기술 = 60
• 21. 근기와 수행 = 61
• 22. 좋은 도구 = 62
• 23. 마음운동 SATI LIFE = 67
• 24. 마음산업 = 68
• 25. 수행이 전부다 = 69
• 26. 처음이다 = 72
• 2 SATI 철학 = 73
• 2장 수행 사용가치 = 75
• 1. 분석에서 변화로 = 77
• 2. 상담에서 명상으로 = 78
• 3. 이완에서 활력으로 = 79
• 4. 욕망에서 지혜로 = 80
• 5. 의존에서 독립으로 = 82
• 6. 치료에서 건강으로 = 82
• 7. 명상에서 수행으로 = 83
• 8. 최고기술 = 84
• 9. 공동주제 = 85
• 10. 수행필요성 = 85
• 11. 수행 사용가치 = 88
• 12. 삶의 활용 = 107
• 13. 취미활동 = 114
• 14. 마음운동 = 115
• 3장 SATI 문화 = 117
• 1. 창조와 소비 = 119
• 2. 자본주의 문화 = 120
• 3. SATI 문화 = 122
• 4장 SATI 미학 = 143
• 1. 새로운 시도 = 145
• 2. 철학관점 = 146
• 3. 이성ㆍ감성ㆍ혜성 = 147
• 4. SATI 미학ㆍSATI 수행ㆍSATI 예술 = 149
• 5. SATI 미학 필요성 = 151
• 6. SATI 미학 기본대상 = 161
• 7. SATI 미학 미적가치 = 165
• 8. SATI 미학 출발점과 지향점 = 170
• 9. 변혁문제 = 183
• 10. 인접학문 = 186
• 5장 SATI 철학 = 189
• 1. 철학기능 = 191
• 2. SATI 철학 = 193
• 3. 존재 이해관점 = 196
• 4. Buddha 기본틀 = 198
• 5. SATI 주의 = 206
• 6. 관념형성과 행동학습 = 211
• 6장 SATI 인간학 = 221
• 1. 사람본성 = 223
• 2. 사람성질 = 225
• 3. 사람성격 = 230
• 4. 사람근기 = 236
• 5. 인간다운 삶 = 237
• 7장 SATI 사회학 = 239
• 1. 삶의 실재 = 241
• 2. 사회공동체 = 247
• 3. 가치판단 = 253
• 4. 사회 구조와 기능 = 254
• 5. 사회반응 = 255
• 6. 전문과 연대 = 257
• 7. 아름다운 사회만들기 = 258
• 8. 참여활동 = 270
• 9. 삶의 다양한 모습 = 274
• 10. 삶의 과정에서 해결할 것 = 276
• 11. 삶의 영역 = 279
• 12. 수행정체성 = 285
• 8장 Buddha 발명품 = 295
• 1. 6감 = 298
• 2. sati 기능 = 298
• 3. 마음근육 = 299
• 4. 마음압력 = 299
• 5. 마음에너지 = 301
• 6. sati 지렛대 = 302
• 7. sati 현미경 = 303
• 8. SATI 수행 = 304
• 3 마음과학 = 307
• 9장 마음실재 = 309
• 1. 마음실재 = 311
• 2. 마음특성 = 314
• 3. 마음발생 = 323
• 4. 마음기관 = 326
• 10장 마음구조 = 331
• 1. 마음구조와 기능 = 333
• 2. 마음물리화학 = 345
• 3. 마음작용 = 352
• 4. 기억 구조와 기능 = 355
• 5. 마음무게 증감구조 = 366
• 6. sati 기능 = 368
• 11장 마음공학 = 373
• 1. 마음공학 입문 = 375
• 2. 마음공학 기본주제 = 376
• 3. 마음공학 활용 = 381
• 4. 마음공학 프로그램 = 397
• 12장 마음작용 = 407
• 1. 실재보기 = 409
• 2. 자유로움 = 413
• 3. 무게줄임 = 415
• 4. 마음정화 = 418
• 5. 마음휴식 = 420
• 6. 뇌휴식 = 423
• 7. 거품제거 = 425
• 8. 앎의 숙성 = 426
• 13장 비교마음 = 429
• 1. 몸ㆍ마음ㆍ행동ㆍ삶 = 431
• 2. 현대의학과 약물치료 = 433
• 3. 심리학ㆍ심리상담학과 마음분석 = 436
• 4. Freud와 정신분석학 = 445
• 5. Buddha와 SATI 수행 = 448
• 14장 마음산업 = 457
• 1. 마음산업 정의 = 459
• 2. 마음산업 필요성 = 460
• 3. 새로운 산업 = 474
• 4 수행활용 = 479
• 15장 SATI 상담이론 = 481
• 1. 상담필요성 = 483
• 2. Buddha 상담철학 = 484
• 3. 관념형성과 행동학습 = 487
• 4. 판단과 행동 = 493
• 5. 부적응상태 Buddha 관점 = 495
• 6. 부적응상태 극복 Buddha 관점 = 500
• 7. Buddha 상담기술 = 517
• 16장 SATI 학습이론 = 529
• 1. 인간관계 성숙 = 532
• 2. 마음근육 강화 = 534
• 3. 집중력향상 = 534
• 4. 마음에너지 보충 = 535
• 5. 뇌와 마음 휴식 = 536
• 6. 방해현상 처리 = 537
• 7. 창의력향상 = 538
• 8. 앎의 숙성 = 541
• 9. 데이터 저장과 회상 = 543
• 10. 필요성과 목적의식 = 545
• 17장 의료복지 분야 = 547
• 1. 뇌와 마음 = 549
• 2. 제3의학 = 552
• 3. 의료 분야 = 554
• 4. 복지 분야 = 567
• 5. 가족 분야 = 569
• 6. 교정재활 분야 = 573
• 18장 경영 분야 = 577
• 1. 경영 분야 = 579
• 2. 예술과 운동 분야 = 589
• 5 수행기술 = 595
• 19장 수행 분류와 영역 = 597
• 1. 수행분류 = 599
• 2. 수행영역 = 604
• 3. 수행흐름 = 611
• 20장 수행 지향점과 출발점 = 615
• 1. 수행지향점 = 617
• 2. 수행출발점 = 621
• 3. 수행순서 = 629
• 21장 수행준비 = 633
• 1. 수행법과 수행지도자 = 635
• 2. 장소ㆍ기후ㆍ음식 = 636
• 3. 도반과 후원자 = 636
• 4. 몸가짐과 마음자세 = 637
• 5. 수계(受戒) = 639
• 22장 좌념기술(坐念) = 641
• 1. 수행 기본자세 = 643
• 2. 좌념시작 = 644
• 3. 앉는 기술 = 645
• 4. 발처리 기술 = 647
• 5. 손처리 기술 = 649
• 6. 눈처리 기술 = 650
• 7. 기준점ㆍ배 알아차림 기술 = 651
• 8. 좌념핵심 = 655
• 9. 방해현상처리 기술 = 656
• 10. 배 움직임 찾는 기술 = 658
• 11. 배 움직임 여럿일 때 처리 기술 = 659
• 12. 강한 자극처리 기술 = 659
• 13. 통증처리 기술 = 661
• 14. 좌념길이 = 663
• 15. 좌념끝냄 = 665
• 16. 올바른 좌념자세 = 667
• 17. 잘못된 좌념자세 = 668
• 23장 행념기술(行念) = 669
• 1. 장소선택 = 671
• 2. 행념시작 = 672
• 3. 서는 기술 = 672
• 4. 손처리 기술 = 672
• 5. 눈처리 기술 = 673
• 6. 기준점ㆍ발 알아차림 기술 = 673
• 7. 행념핵심 = 676
• 8. 방향돌거나 걸음멈출 때 처리 기술 = 677
• 9. 방해현상처리 기술 = 677
• 10. 행념시간 = 678
• 11. 행념거리 = 679
• 12. 행념끝냄 = 679
• 24장 생활념ㆍ노동념 기술 = 681
• 1. 생활념ㆍ노동념 기본원리 = 683
• 2. 멈출 때(住念) = 686
• 3. 누울 때(臥念) = 686
• 4. 공양할 때(供養念) = 687
• 5. 공부할 때(工夫念) = 689
• 6. 졸릴 때(睡眠念) = 690
• 7. 강의ㆍ대화ㆍ운전할 때(勞動念) = 692
• 8. 염불할 때(念佛念) = 693
• 9. 절할 때(拜念) = 694
• 10. 사경할 때(寫經念) = 694
• 25장 Sunññā 기술 = 697
• 1. 4무량심 = 699
• 2. Sunññā 수행 이론토대 = 700
• 3. Sunññā 수행 기술 = 701
• 4. Sunññā 수행 공덕 = 702
• 26장 Mettā 기술 = 703
• 1. Mettā 수행 필요성 = 705
• 2. Mettā 수행 이론토대 = 706
• 3. 자신에게 = 707
• 4. 타인에게 = 707
• 5. 좋지 않은 감정 있는 사람에게 = 709
• 6. 집단이나 지역으로 = 709
• 27장 수행점검 기술 = 711
• 1. 수행점검 기술 = 714
• 2. 좌념보고 기술 = 715
• 3. 행념보고 기술 = 717
• 4. 생활념보고 기술 = 718
• 5. 망상과 현상 보고 기술 = 719
• 6. 궁금한 것 질문 = 720
• 7. 수행점검 공덕 = 720
• 8. 수행점검표 = 721
• 6 수행이론 = 725
• 28장 SATI 수행 이론구조 = 727
• 1. 마음전개 과정 = 729
• 2. sati와 인식대상 역학관계 = 732
• 3. 뇌와 마음 에너지 = 733
• 4. sati 힘 키우기 = 734
• 5. satiㆍsamādhiㆍviriya 상호작용 = 735
• 6. 순간과 지속 알아차림 = 737
• 7. 정확함ㆍ빠르기ㆍ세밀함 = 738
• 8. sati 순발력과 유연함 = 738
• 9. satiㆍsamādhiㆍsarapajāna = 739
• 10. 모양ㆍ특성ㆍ실재 = 740
• 11. Maggaphala = 741
• 12. Nibbāna = 745
• 13. 마음숙면 = 747
• 14. 인가방식 = 751
• 29장 SATI 강화기술 = 757
• 1. 수행도구 = 759
• 2. sati 수준 = 768
• 3. 직관기법 = 774
• 4. 기준점 정함 = 778
• 5. 이름붙임 = 783
• 6. 범위좁힘 = 785
• 7. 한 번에 하나씩 = 786
• 8. 알아차림 기준점 = 786
• 9, 고유특성 = 812
• 10. 존재실재 = 817
• 30장 SATI 수행 진행과정 = 829
• 1. 수행진행 = 832
• 2. 범부단계 = 837
• 3. 성인단계 = 855
• 4. 수행단계 구분 = 866
• 31장 SATI 수행특징 = 885
• 1. SATI 수행특징 = 887
• 2. 수행자근기와 수행기술 = 888
• 3. 수행자ㆍ수행기술ㆍ수행지도자 = 889
• 4. 수행목적과 수행기술 = 891
• 5. 수행진보 유형 = 892
• 32장 10종 통찰장애 = 895
• 1. 발광 = 898
• 2. 기쁨 = 898
• 3. 평온 = 902
• 4. 행복 = 904
• 5. 믿음 = 905
• 6. 분발 = 906
• 7. 몰입 = 907
• 8. 평등 = 907
• 9. 지식 = 908
• 10. 만족 = 909
• 33장 수행격언(助道法) = 911
• 1. 수행할 때 미루지 마라 = 913
• 2. 수행을 즐기자 = 913
• 3. 프로처럼 = 914
• 4. 정확함이 생명 = 914
• 5. 서두르지 않기 = 915
• 6. 강력한 노력과 끈질긴 알아차림 = 915
• 7. 마음이 선택 = 916
• 8. 제1기준점 = 917
• 9. 제2기준점 = 918
• 10. 인식대상 선택 = 918
• 11. 사실판단 = 919
• 12. 자연스럽게 = 919
• 13. 한 번에 하나씩 = 920
• 14. 범위좁히기 = 920
• 15. 밀착하기 = 921
• 16. 정확하게 겨냥 = 921
• 17. 이름붙이기 = 921
• 18. 지속해 알아차림 = 922
• 19. 두 가지 노력 = 923
• 20. 두 가지 알아차림 = 924
• 21. 여기 그리고 지금 = 925
• 22. 행동으로 해소하지 않기 = 926
• 23. 의도 알아차림 = 927
• 24. 자세바꾸기 = 928
• 25. 천천히 행동 = 928
• 26. 분주히 행동하지 않기 = 929
• 27. 좋은 경험 기다리지 않기 = 929
• 28. 올바른 목표와 균형잡힌 노력 = 930
• 29. 정과 동 균형잡기 = 931
• 30. 나무오르기 = 931
• 31. 호수에 벽돌쌓기 = 931
• 32. 주체없음 = 932
• 33. 감각느낌 = 933
• 34. 잘 될 때 조심 = 933
• 35. 도고마성 = 934
• 36. 처음부터 = 935
• 34장 화두수행(看話禪ㆍ話頭禪) = 937
• 1. 화두수행 필요성 = 939
• 2. 확철대오 = 942
• 3. 깨침(悟)과 닦음(修) = 946
• 4. SATI 수행과 오리지널 불교 전래 = 951
• 5. Bodhidhamma 등장 = 953
• 6. 문자선과 구두선 = 954
• 7. 공안정의 = 955
• 8. 화두정의 = 957
• 9. 화두놓는 위치 = 960
• 10. Yoga 수행과 화두수행 = 961
• 11. 의심정의 = 966
• 12. 한국에서 화두잡는 기술 = 967
• 13. Buddha와 중국수행자 관점차이 = 973
• 14. 여래수행과 조사수행 = 977
• 15. 간화수행과 묵조수행 = 982
• 16. 정념(靜念)과 동념(動念) = 990
• 7 불교흐름 = 993
• 35장 한국불교 처음부터 오리지널 불교와 SATI 수행이었다 = 995
• 1. 오리지널 불교와 SATI 수행 전래와 수용 = 997
• 2. 도입과 구법여행 = 1002
• 3. Bodhidhamma 계통 수행법 도입 = 1007
• 4. 선교일치 운동 = 1008
• 5. Da Hui Zong Gao 계통 화두수행 도입 = 1011
• 6. Lama교 전래 = 1013
• 7. Dhyānabhadra 계통 수행법 도입 = 1014
• 8. 숭유배불 조선불교 = 1015
• 9. 서산휴정 통불교 = 1019
• 10. 일제강점기와 해방이후 불교 = 1021
• 11. 오해와 진실 = 1023
• 12. 과거와 현재 = 1029
• 13. 인도불교와 세계불교 = 1033
• 14. 현실과 전망 = 1034
• 부록
• 1. 찾아보기
• 2. 수행ㆍ교육 안내