뇌호흡 수련이 직장인의 스트레스 인지 및 스트레스 대처에 미치는 영향 = (The) effects of brain respiration practice on worker's perception and coping of stress

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 뇌호흡 수련이 직장인의 스트레스 인지 및 대처에미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 이러한 연구목적을 위해 다음과 같이 연구문제와 연구가설을 설정하였다.

연구문제 :
가. 뇌호흡 수련은 직장인의 스트레스 인지에 긍정적 영향을 미칠 것인가?
나. 뇌호흡 수련은 직장인의 스트레스 대처에 긍정적 영향을 미칠 것인가?
가-1. 뇌호흡 수련을 받은 집단은 통제 집단에 비해 스트레스 인지에 긍정적 영향을 미칠 것이다.
나-1. 뇌호흡 수련을 받은 집단은 통제집단에 비해 스트레스 대처에 긍정적 영향을 미칠 것이다.
위의 연구문제를 해결하기 위해 경남에 있는 연구소의 연구원 64명을 무선 추출하여 각각 실험집단과 통제집단으로 선정하였다. 실험은 총24차 시로 12주 동안 진행되었으며, 수련시간은 매 차시당 60분을 활용하였다. 본 연구에서 사용한 뇌호흡 수련 지도안은 이승헌(2002)이 제시하는 프로 그램을 연구자가 본 연구의 목적에 맞게 재구성하였다. 측정도구는 본 연 구자가 지도 교수의 조언을 받아 작성한 스트레스 인지 설문지와 김정희 (1985)가 작성한 스트레스 대처 설문지를 사용하였다. 실험 후 결과 자료 분석을 위해 SPSS12 WIN 통계 프로그램을 이용하여 t검증을 하였다. 이러한 절차를 거쳐 나타난 결과는 다음과 같다.

가. 뇌호흡 수련을 받은 집단은 통제 집단보다 스트레스 인지에 긍정적영향을 미치는 데에 통계적으로 유의미한 차이를 보였다.t(62)=4.34, p=.〔00〕
나. 뇌호흡 수련을 받은 집단은 통제 집단보다 스트레스 대처에 긍정적영향을 미치는 데에 통계적으로 유의미한 차이를 보였다.〔t(62)=4.17, p=.00〕

이상의 결론을 종합하면, 뇌호흡 수련은 현대인이 느끼는 많은 스트레스 인지 및 스트레스 대처에 긍정적으로 작용하는 데에 효과적인 프로그램으로서 직장에서 활용할 필요성이 있음을 시사하고 있다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to examine the effects of brain respiration practice on worker's perception and coping of stress. To do this, this study set the following questions and hypotheses.

Study questions and hypotheses:
A. Does brain respiration practice positively affect worker's perception of stress?
B. Does brain respiration practice positively affect worker's coping of stress?
A-1. Compared to control group, experimental group (i.e. the group subject to brain respiration practice ) would show more positive effects on perception of stress.
B-1. Compared to control group, experimental group would show more positive effects on coping of stress.
For the purpose of the study, this study selected 64 researchers via random sampling from research institutes in Kyungnam province and divided them into experimental and control group. A total of 24 experiments were conducted for 12 weeks. 60 minutes were assigned for brain respiration practice in every experiment. As a guidance for brain respiration practice , the program proposed by Seung-Heon Lee (2002) was selected and reconstructed by the researcher according to the purpose of this study. As a measuring tool, this study used stress perception questionnaire modified by the researcher under the advice of researcher's academic adviser and stress coping questionnaire developed by Jeong-Hee Kim (1985). In data analyses after a series of experiments, the researcher conducted t-test using SPSS12 WIN. The results are as follows:

A. Compared to control group, experimental group subject to brain respiration practice showed more positive effects on stress perception , which were statistically significant. t(62)=4.34, p=.00〕
B. Compared to control group, experimental group subject to brain respiration practice show positive effects on stress coping, which were statistically significant. [t(62)=4.17, p=.00〕

Consequently, above results suggest that brain respiration practice is an effective program which can lead worker's more positive perception of and coping to stress and imply that it is necessary to use such training program more positively and widely at work places.

목차 (Table of Contents)

• 초록 = ⅰ
• 목차 =
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성과 목적 = 1
• 2. 연구문제와 연구가설 = 5
• 3. 용어의 정의 = 5
• 가. 뇌호흡 = 5
• 나. 스트레스 = 6
• 1) 스트레스 인지 = 6
• 2) 스트레스 대처 = 6
• 다. 직장인 = 6
• 4. 연구의 제한점 = 7
• Ⅱ. 이론적 배경 = 8
• 1. 뇌호흡 = 8
• 가) 뇌호흡의 개념 = 8
• 나) 뇌호흡의 단계 = 13
• 2. 스트레스 = 17
• 가) 스트레스의 개념 = 17
• 나) 스트레스 인지 = 20
• 다) 스트레스 대처 = 22
• 3. 뇌호흡과 스트레스 = 25
• Ⅲ. 방법방법 = 32
• 1. 연구 대상 = 32
• 2. 실험설계 = 33
• 3. 측정도구 = 34
• 4. 실험내용 = 35
• 5. 실험실시 = 38
• 6. 자료 처리 = 39
• Ⅳ. 연구 결과 및 해석 = 40
• 1. 집단별 사전 검사 스트레스 인지 점수 및 스트레스대처 점수 = 40
• 2. 뇌호흡 수련이 스트레스 인지에 미치는 영향(가설가-1) = 41
• 3. 뇌호흡 수련이 스트레스 대처에 미치는 영향(가설나-1) = 42
• Ⅴ. 논의 및 결론 = 44
• 1. 요약 = 44
• 2. 논의 = 45
• 3. 결론 및 제언 = 47
• 참고 문헌 = 49
• 부록 1 = 54
• ABSTRACT = 71