코어 프로그램이 추간판 탈출증 유소년 축구선수들의 요부근력과 유연성에 = The effect of core program on low back strength and flexibility of youth soccer players having lumbar disc herniation

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 추간판 탈출증으로 진단 받은 유소년 축구선수들을 대상으로 코어 프로그램을 실시하여 전, 후 요부근력과 유연성에 미치는 효과를 규명하고자 하였다.
서울 S병원에서 요추 추간판 탈출증(lumbar disc herniation)으로 진단받은 10명의 남자 유소년 축구 선수들을 대상으로 주 3회 8주간 코어 프로그램을 실시 후 CON-TREX라는 등속성 장비(isokinetc equipment)로 60ﾟ/sec, 120ﾟ/sec, 180ﾟ/sec에서 Extension과Flexion의 Torque max를 전.후 비교하고, standing trunk flexion으로 유연성의 전.후를 비교하였다. 코어 프로그램은 기초단계 총 14개의 동작으로 구성되고, 대부분 등척성 운동으로 근육이 붙어있는 관절을 움직이지 않으면서 근육을 최대로 수축시켜 부상의 염려가 없는 가장 안전한 단계이다.
본 연구의 자료는 SPSS 11.0을 이용하여 측정항목의 평균 및 표준편차를 산출하기 위해 기술통계를 실시, 코어 프로그램 전, 후의 차이검증을 위해 paired t-test로 분석한 결과 8주간의 코어 프로그램 실시 후 60ﾟ/sec에서 요부 근력의 최대우력(Torque max)은 신전근력은 증가하였고, 굴곡근력은 증가는 보였지만, 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다. 120ﾟ/sec에서는 요부 근력의 최대우력(Torque max)은 신전근력은 증가하였으나, 굴곡근력은 감소하였다. 180ﾟ/sec에서는 요부 근력의 최대우력(Torque max)은 신전근력은 증가하였고, 굴곡근력은 감소하였다. 따라서 코어프로그램은 굴곡근력 보다 신전근력의 향상을 보였다.
또한 8주간의 코어 프로그램 실시 후 유연성의 변화 역시 증가하였다.
따라서 힘을 발휘하는 파워 존(power zone)으로서 허리는 아주 중요한 축구선수들에게 더욱이 요추부 상해률 중 유소년 선수들이 가장 높은 것을 감안하여 보다 체계적인 코어 프로그램을 개발, 추진하고 더 많은 연구를 통해 유소년 축구선수들의 요부 상해율을 줄이고, 경기력 향상에 힘쓰도록 해야 할 것이다.

목차 (Table of Contents)

• I. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 5
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 6
• II. 이론적배경 7
• 1. 요통 7
• (1) 요통의 정의 7
• (2) 요통의 분류 및 증상 7
• (3) 요통과 근육의 변화 8
• 2. 요추 추간판 탈출증 9
• (1) 요추 추간판 탈출증의 정의 9
• (2) 요추 추간판 탈출증의 원인 10
• (3) 요통과 추간판 탈출증 10
• 3. 코어 안정성의 역학 11
• 4. 코어 근육의 안정화 역할 13
• 5. 코어 프로그램 14
• III. 연구방법 17
• 1. 연구대상 17
• 2. 실험방법 17
• (1) 실험설계 및 내용 17
• (2) 코어 프로그램 19
• (3) 측정 방법 24
• (4) 측정 도구 25
• 3. 자료처리 26
• IV. 연구 결과 27
• 1. 등속성 요부 근력에 미치는 영향27
• (1) 60ﾟ/sec에서의 요부 근력 최대우력(Torque max)에 대한 변화 27
• (2) 120ﾟ/sec에서의 요부 근력 최대우력(Torque max)에 대한 변화 28
• (3) 180ﾟ/sec에서의 요부 근력 최대우력(Torque max)에 대한 변화 0
• 2. 유연성에 미치는 영향 31
• V. 논의 33
• VI. 결론 36
• 참고문헌 38
• ABSTRACT 44