(혈액순환 전문 한의사가 쓴) 내 몸 살리는 혈관 소통

목차 (Table of Contents)

• CHAPTER 1 불행한 내 몸, 혈액순환이 문제다!
• 1. 움직이는 장기, 혈액
• 2. 혈액을 순환시키는 통로, 혈관
• 3. 만병의 숨겨진 비밀, 어혈
• CHAPTER 2 혈액과 혈관에 적신호가 켜졌다!
• 1. 지끈지끈 불시에 찾아오는 두통
• 2. 빈혈약으로 해결되지 않는 어지럼증
• 3. 소리 없는 불청객, 중풍
• 4. 소리 없는 자객, 심혈관질환
• 5. 놔두면 진짜 병 되는 만성피로
• 6. 지긋지긋한 고통, 만성통증
• 7. 수술보다 더 무섭다! 수술·사고 후유증
• 8. 우습게 봤다가 큰 코 다치는 수족냉증
• 9. 여자의 심장인 자궁이 보내는 통증, 생리통
• 10. 건강한 다이어트, 어혈 다이어트
• CHAPTER 3 하루 3부, 3번 하는 동(動) 처방전
• CHAPTER 4 건강한 혈액과 혈관 만드는 식(食) 처방전
• 1. 생명력이 살아 있는 잡곡
• 2. 혈액과 혈관의 토대를 만드는 육류
• 3. 혈액 면역력 높이는 야채 & 과일
• 4. 미네랄이 풍부한 해조류
• 5. 혈관 탄력성 되살리는 어패류
• CHAPTER 5 건강한 혈액과 혈관 만드는 습(習) 처방전
• 1. 거부해야 할 유혹, 야식
• 2. 정크푸드와의 아름다운 이별
• 3. 구두보다는 운동화와 친해지기
• 4. 혈액의 흐름이 좋아지는 목욕의 정석
• 5. 충분한 수면은 혈액순환의 필수 요소
• 6. 건강을 위한 선택, 담배 끊기
• 7. 건강을 지키는 박장대소
• 8. 바른 자세, 혈관은 살리고 체중 감소는 덤
• 9. 긴장을 풀어주는 '멍 때리기'