내 감정 사용법

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 서문 = 5
• Prologue 사람은 왜 감정을 느끼는 걸까? = 13
• 감정에 쉽게 휘둘리는 사람
• 감정을 잘 느끼지 못하는 사람
• 감정이란 무엇인가?
• 감정을 느끼는 4가지 이유
• 기본 감정은 존재하는가?
• EMOTION 1 나를 만만하게 보지 않도록 만드는 분노 = 37
• 뉴기니 사람도 분노를 느낀다
• 화가 나면 우리 몸은 어떻게 반응하나?
• 분노의 2가지 기능
• 우리는 왜 화를 내는가?
• 화가 나도 품위는 지켜라
• 타인의 분노 제때 가려내기
• 분노가 불러오는 질병
• 끓어오르는 분노 다스리는 법
• 화를 잘 못 내는 사람을 위한 조언
• EMOTION 2 경쟁심을 부추겨 야심찬 청년의 의지를 품게 하는 시기 = 97
• 시기와 질투, 어떻게 다른가?
• 시기심의 3가지 형태
• 시기심이 많은 사람들의 특징
• 우리는 왜 가까운 사람을 시기하는가?
• 시기심에 대처하는 우리의 자세
• 시기심은 정당화될 수 있는가?
• 시기심의 근원
• 시기심도 때로는 유용하다
• 시기심을 잘 길들이는 법
• EMOTION 3 적극적이고 창조적인 사고를 가능케 하는 기쁨 = 137
• 진실한 미소, 거짓된 미소
• 기쁜데 왜 눈물이 날까?
• 마법 같은 감정, 유쾌함
• 행복의 4가지 유형
• 성격이 행복에 미치는 영향
• 어떻게 행복을 측정하는가?
• 행복을 결정짓는 요소들
• 더 행복해지기 위한 몇 가지 고민
• EMOTION 4 다른 사람의 관심과 공감을 불러일으키는 슬픔 = 181
• 무엇이 슬픔을 유발하는가?
• ‘픽션’ 속에 나타난 슬픔
• 슬플 때는 어떤 표정을 짓나?
• 슬픔의 5가지 유용한 기능
• 문화에 따라 다르게 표현되는 슬픔
• 슬픔이 깊으면 병이 된다
• 그냥 슬픈 걸까? 우울증일까?
• 슬픔과 연관된 감정들
• 마피아는 슬픔을 분노로 바꾼다
• 타인의 슬픔에 공감하기
• 슬픔을 잘 이겨내는 법
• EMOTION 5 상대방의 적개심을 완화시키는 수치심 = 231
• 수치심, 감추고 싶은 감정
• 나는 왜 수치심을 느끼는 걸까?
• 수치스러울 때의 얼굴 표정
• 수치심의 3가지 유용한 기능
• 수치심을 당혹감으로 포장하라
• 수치심에 몸을 떨다
• 강간이나 폭력 피해자의 수치심
• 장애나 질병으로 인한 수치심
• 수치심과 죄책감은 어떻게 다른가?
• 수치심과 죄책감이 주도하는 질병
• 수치심의 감옥에서 벗어나는 법
• EMOTION 6 나의 가치를 높이고 더 나은 배우자를 찾게 만드는 질투 = 283
• 질투의 4가지 형태
• 무엇이 당신을 더 질투 나게 만드는가?
• 망상적 질투 : 과거는 묻지 말라
• 생존 전략으로서의 질투
• 여자는 왜 남자의 질투심을 자극하는가?
• 여자들이 외도하는 이유
• 질투심이 특히 더 강한 사람
• 질투는 때로 비극을 부른다
• 질투의 화신들을 위한 몇 가지 조언
• EMOTION 7 위기 상황에 대처하는 능력을 길러주는 두려움 = 331
• 불안감, 두려움, 공포심은 어떻게 다른가?
• 공포 영화를 보면 왜 무서울까?
• 두려움은 생존 확률을 높여준다
• 문화적으로 학습되는 두려움
• 아이들에게 들려주는 무서운 이야기의 효과
• 두려움에 관한 궁금증들
• 두려움은 어떻게 학습되는가?
• 두려움에 취약한 기질
• 과도한 두려움이 만들어내는 병, 공포증
• 두려움의 영원한 회귀, 외상 후 스트레스
• 두려움을 추구하는 사람들
• 두려움을 잘 다스리는 법
• EMOTION 8 모든 한계를 뛰어넘게 하는 가장 훌륭한 감정적 경험 사랑 = 385
• 사랑에 빠진 사람의 얼굴 표정
• 애착의 3가지 유형
• 우리는 왜 성욕을 느끼는가?
• 여자는 강한 남자에게 끌린다
• 사랑의 삼각 구도
• 아이들도 사랑에 빠진다
• 사랑은 병인가?
• 사랑은 문화적 발명품인가?
• EPILOGUE 감정과 더불어 어떻게 살아갈 것인가? = 427
• 감정, 어떻게 표현해야 하는가?
• 먼저 부정적인 감정부터 다스려라
• 감성 지능으로 소통하라
• 옮긴이의 글 감정은 나의 힘 = 477