하루 한 권, 기억 : 소중한 것을 보존하는 기억의 신비 = Memory

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 들어가며 = 3
• 제1장 기억이 모호한 이유
• 사진ㆍ영상과 기억의 차이 = 10
• 일상에서 종종 겪는 기억의 오차 = 12
• 미래 기억이란? = 16
• 과거의 일화를 떠올리는 기억과 해야만 하는 일을 잊지 않는 기억은 별개 = 20
• 표절 사건이 일어나는 과정 = 22
• 구체적인 일화를 떠올리지 못하게 하는 우울증 = 26
• 감정 상태에 따라 달라지는 기억의 방향성 = 30
• 기억이 잘 떠오르게 하는 같은 맥락의 효과 = 34
• 불만이 많은 사람의 기억이 부정적인 이유 = 36
• 떠올리는 내용도 달라지게 만드는 표정의 효과 = 40
• 회상할 때 만들어지는 기억 = 42
• '현재'를 투영하는 기억 = 44
• 현재 삶에 적응하지 못하는 사람의 어두운 과거? = 48
• 의미에 의존하는 회상 = 52
• 제2장 기억의 메커니즘 - 기억이 만들어지는 과정
• 기억의 기본 과정 : 기명 → 파지 → 재생 = 58
• 기억 시스템 모형 : 기억이 만들어지는 과정 = 62
• 다양한 기억 : 기억의 분류 = 66
• 일화 기억이란? - 그리운 추억부터 일상에서 일어나는 사건까지 = 68
• 의미 기억이란? - 사회생활을 영위할 수 있게 해주는 존재 = 72
• 절차 기억이란? - 운동과 업무, 사회적 매너의 기억 = 76
• 마법의 숫자 7, 더하거나 빼기 2 기억할 수 있는 정보량 = 80
• 잡담만 기억나는 이유 - 이야기 구조를 가지는 기억 = 82
• 기억의 정착을 촉진하는 감정 = 85
• 기억을 방해하기도 하는 강렬한 감정 = 88
• 예전에도 이런 일이 있었던 것 같은데 - 기시감(데자뷔)의 심리 메커니즘 = 92
• 태내 기억은 정말로 있을까? = 96
• 제3장 망각의 메커니즘 - 우리가 잊는 이유
• 잊음으로써 정리되는 기억 = 102
• 사용하지 않는 순서로 사라지는 기억 - 기억 흔적 쇠퇴설 = 106
• 기억에 혼동을 일으키는 새로운 자극 - 간섭설 = 110
• 당장 기억이 나지 않을 때 - 인출 실패설 = 114
• 잘 떠오르지 않는 불쾌한 경험 - 억압설 = 116
• 엄청난 기억의 달인 = 120
• 잊을 수 없는 병 - 과잉 기억 증후군 = 124
• 기억 천재의 의외의 단점 = 128
• 잊고 싶은 일을 잊는 방법 = 130
• 기억을 방해하는 알코올? = 134
• 기억이 몇 초만 유지되는 병리 = 138
• 제4장 기억력을 높이는 스킬
• 시연으로 기억을 정착시키는 팁 - 다채널 활용 = 144
• 기억을 돕는 수면 = 146
• 감정과 연결 지어 기억하기 - 정서 효과 = 148
• 이야기 구조로 만들기 - 언어유희를 활용 = 150
• 깊이 고민하며 기억하기 - 정교화 스킬 = 152
• 행위화를 통해 정착하는 기억 = 156
• 익숙한 장소와 연결하기 - 웅변가의 기억법 : 장소법 = 158
• 다른 사람에게 이야기하면 강화되는 기억 = 160
• 출처 감시로 기억의 혼란 막기 = 162
• 외재적 기억 보조를 효과적으로 활용하기 = 166
• 기억력 향상에 좋은 음식 = 170
• 제5장 암묵 기억은 발상의 보물창고 - 암묵 기억 활용하기
• 점화 효과란? = 174
• 자동화된 행동을 유도하는 암묵 기억 = 178
• 수많은 발명과 발견의 탄생 배경에 존재하는 암묵 기억 = 182
• 올바른 판단으로 이끄는 암묵 기억 = 186
• 신체 기억과 억압 = 190
• 우울 증상이 있는 사람의 문제 해결 능력 저하는 기억력 탓? = 194
• 주요 참고 도서 = 198