중년여성의 운동형태가 뇌건강 인자(BDNF, NGF)와 건강체력에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 중년 여성들의 뇌건강 관련인자와 건강체력과의 관련성을 연구하고, 장기간 운동형태(유산소운동, 유산소 및 저항운동복합) 참여에 따른 뇌건강 관련인자(Brain-Derived Neurotrophic Factor: BDNF, Nerve Growth Factor: NGF), 심폐지구력 및 근력에 미치는 영향을 분석하는데 목적이 있다. 첫 번째 목적을 달성하기 위해, 기초의학 검사, 심폐체력(CRF) 및 혈청에서 뇌건강 관련인자(BDNF, NGF)를 분석하였으며, 두 번째 목적을 달성하기 위해 유산소운동집단, 유산소 및 저항운동집단, 비교집단으로 각각 구분하여 16주간 트레이닝을 실시한 결과 비교집단 및 유산소운동집단에 비해 복합운동 집단이 비만요인, 근력, BDNF, 혈중지질 등 다양한 요인에서 효과를 나타내었다. 이러한 결과는 규칙적인 신체활동에 의해 야기된 심폐체력의 증가는 중년여성의 뇌건강에 긍정적인 영향을 미치고, 신체활동량이 감소되는 중년여성의 시기에서 유산소 운동과 저항운동을 병행하는 것은 유산소운동의 효과를 기대할 수 있을 뿐만 아니라 그 이상의 다양한 시너지 효과를 얻을 수 있는 것으로 판단된다. 따라서 주, 또는 월간의 정해진 운동량 내에서 유산소 운동과 저항운동을 병행하는 것이 바람직 할 것으로 사료된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to research the relation between brain fitness factors(Brain-Derived Neurotrophic Factor: BDNF, Nerve Growth Factor: NGF) and physical fitness, and to analyze the effect on cardiorepiratory capacity and muscle strength from participating in long-term exercise.
To achieve the first goal, basic medical test, cardiorepiratory capacity(CRF) and serum brain(BDNF, NGF) fitness have been analyzed. Secondly, 16-week training has been conducted in aerobic exercise group, combined exercise group, control group respectively.
In result, The better cardiorepiratory capacity is, the more positive the result in brain fitness has been. Compared with combined group, control and aerobic group show more significant effect in diverse factors such as obesity factors, muscle strength, brain fitness factors and blood lipid.
The result demonstrates that the increase in cardiorepiratory capacity caused by physical activity have an positive effect on brain fitness of middle aged women and that for middle aged women, who become to have an less active mass, doing aerobic and resistance exercise simultaneously is expected to have the diverse synergy effects as well as a aerobic exercise effect.
Accordingly, it is considered desirable that a aerobic exercise in parallel with