Effecdt of 12-week Jogging Training on the Body Fat, Cardiopulmonary Function and Blood Cholesterol Concentration in Young Wonmen = 젊은 여성에서 12주간의 죠깅훈련이 체지방, 심폐기능과 혈주올레스테롤 농도에 미치는 효과

국문 초록 (Abstract)

각 개인의 건강상태 유지가 간호의 목표라는 관점에서 간호사들은 질병발생을 예방하고 건강증진을 위한 간호중재의 한가지 방법으로 운동훈련을 이용해야 하며 간호대상자의 운동을 사정하고 중재계획을 개발하기 위해 운동훈련에 대한 지식이 있어야 한다.
죠깅을 심맥관계 질환을 예방하고 건강증진을 위한 간호중재로 이용하려면 죠깅의 훈련효과에 대한 지식이 필수적이므로 죠깅의 훈련효과를 밝힐 목적으로 18-21세의 건강한 여대생 4명에게 12주동안 주당 4일 1일 30분간 최대 심박동수의 70-80%가 되는 강도로 죠깅훈련을 시킨후 체지방, 심폐기능과 혈중 콜레스테롤 농도를 측정하여 훈련전과의 차이를 분석하였다.
훈련 후 체지방이 유의하게 감소했고 (P<0.05) 무지방체중은 현저하게 증가했다(P<0.05). 또한 강제 폐활량과 트레드밀에서 주행하는 최대시간이 유의하게 증대되었다(P<0.05).
그러나 훈련 후 안정시 심박동수, 혈압, 최대 산소 섭취량, 최대 심박동수, 혈중 콜레스테롤 농도는 훈련전과 차이가 없었다.
훈련시작후 12주 경과되는 동안 죠깅훈련시 주관적으로 느끼는 힘든 정도는 유의하게 감소했다.
이상의 결과로 보아 12주 동안의 규칙적인 죠깅훈련으로 체지방의 감소, 무지방 체중의 증가, 폐기능의 증진 트레드밀에서 주행하는 최대시간이 유의하게 증가된다고 할 수 있겠다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to evaluate the effect of jogging training on body fat, cardiopulmonary function and blood cholesterol concentration. Skinfold thickness, resting cardiopulmonary parameters, maximal oxygen uptake, maximal heart rate, maximal ventilation, maximal running time on a treadmill and blood cholesterol concentation were determined before and after a 12 week jogging training period in four college females. Subjects jogged for 30 minutes every day at 70-80% of the heart rate reserve, 4 days per week for 12 weeks.
After training, body fat decreased significantly(P<0.05), and lean body mass increased with significance (P<0.05). Forced vital capacity and maximal running time on treadmill improved significantly(P<0.05). No significant change in resting heart rate, blood pressure, maximal oxygen uptake maxiaml heart rate and blood cholesterol concentration was observed.
There was a significant decrease in perceived exertion as time approaches to 12 weeks.
These results suggest that 12-week jogging training brings about the changes in the body fat, the improvement of pulmonary function and maximal run time on treadmill.