양측 및 편측 반복 저항운동 시 양측운동 손실의 차이 분석

국문 초록 (Abstract)

이 연구의 목적은 양측 및 편측 반복 저항운동 시 양측운동 손실의 차이를 분석하는데 있다. 성인 남성 6명을 대상으로 무선 할당의 교차설계(crossover design) 방식을 이용하여 양측운동 집단(bilateral exercise group; BLG, n=6)과 편측운동 집단(unilateral exercise group; ULG, n=6)으로 분류하였다. 대흉근(pectoralis major; PM), 삼각근(deltoid; DT) 및 상완삼두근(triceps brachii; TB)의 상체 근활성도와 외측광근(vastus lateralis; VL), 내측광근(vastus medialis; VM) 및 대퇴직근(rectus femoris; RF)의 하체 근활성도를 1 RM의 90% 강도에서 각 세트에서 실패 지점(all out)까지 3세트를 2주일 간격으로 양측 및 편측운동의 우세측과 비우세측을 각각 실행하여 측정하였으며, 측정한 근활성도 값을 이용하여 양측운동 손실의 차이를 분석하였다. 그 결과, Leg extension 시 VL은 1세트의 5회에서, 2세트의 3, 4, 5회에서, 3세트의 2, 3, 4, 5회에서, VM은 3세트의 4, 5회에서, 그리고 RF는 1세트 5회에서, 2세트의 5회에서, 3세트의 5회에서 각각 양측운동 손실을 확인하였다. 하지만 Chest press 시 PM, DT 및 TB는 어느 세트 및 횟수에서도 양측운동 손실이 나타나지 않았다. 이상의 결과 이 연구에서 양측운동 손실은 Leg extension 시 VL, VM 및 RF의 하체 근육에서 발생하였으며, 근력의 감소가 양측운동 손실에 영향을 미칠 가능성이 있다고 생각된다.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 · ⅰ
• 목 차 ⅱ
• 표 목 차 ⅳ
• 그림목차 ⅴ
• Ⅰ. 서 론 01
• 1. 연구의 필요성 · 01
• 2. 연구의 목적 · 03
• 3. 연구의 가설 · 04
• 4. 용어의 정의 · 05
• 5. 연구의 제한점 · 06
• Ⅱ. 이론적 배경 07
• 1. 양측 및 편측운동과 근생리학적 변화 · 07
• 2. 양측운동 손실과 근생리학적 변화 · 08
• 3. 반복세트와 근생리학적 변화 · 09
• Ⅲ. 연구방법 · 11
• 1. 연구대상 · 11
• 2. 연구절차 · 12
• 3. 운동방법 · 14
• 4. 양측 및 편측 저항운동 · 16
• 5. 측정항목 및 방법 · 17
• 6. 자료처리 · 23
• Ⅳ. 연구 결과 · 24
• 1. 근활성도 및 BI · 24
• Ⅴ. 논의 36
• Ⅵ. 결론 및 제언 39
• 참고문헌 · 40
• Abstract 48