태권도 기반 호신술 강좌가 여대생의 신체 및 심리적 요인에 미치는 영향 = Effects of a Taekwondo-Based Self-Defense Program on Physical and Psychological Factors in Female College Students

국문 초록 (Abstract)

목적 본 연구는 12주간의 태권도 기반 호신술 강좌가 여대생의 신체 조성, 기초 체력 및 심리적 요인에 미치는 영향을 규명하여 교양체육으로서의 교육적 가치를 검증하는 데 있다.
방법 여대생 60명(실험 30, 통제 30)을 대상으로 12주간 주 2회 프로그램을 처치하였으며, 반복측정 분산분석을 통해 집단 간 차이를 분석하였다.여대생 60명(실험 30, 통제 30)을 대상으로 12주간 주 2회 프로그램을 처치하였으며, 반복측정 분산분석을 통해 집단 간 차이를 분석하였다.
결과 첫째, 신체적 측면에서 실험집단은 체지방률 감소(p<.001)와 순발력 향상(p=.039)이 확인되었다. 둘째, 심리적 측면에서는 일반적(p=.001) 및 사회적 자기효능감(p=.012)이 유의하게 향상되어 스트레스 완충 효과를 입증하였다. 반면, BMI, 근지구력, 유연성, 신체적 자기개념 및 지각된 스트레스는 변인의 안정성과 단기 중재의 한계로 인해 유의한 변화가 없었다.
결론 태권도 기반 호신술은 신체 조성 개선과 더불어 기술 숙달을 통한 신체 통제감이 심리적 자신감으로 전이되는 ‘체화된 인지’ 과정을 유도하였다. 이는 본 프로그램이 여대생의 신체·심리적 역량 강화를 위한 효과적인 교양체육 중재안임을 시사하며, 향후 장기 추적 연구의 필요성을 강조한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose This study examined the effects of a 12-week Taekwondo-based self-defense program on body composition, physical fitness, and psychological factors in female college students.
Method Sixty students (Experimental 30, Control 30) participated in a twice-weekly program for 12 weeks. Data were analyzed using Repeated Measures ANOVA.
Results The experimental group showed significant reductions in body fat percentage (p<.001) and improvements in explosive strength (p=.039). General (p=.001) and social self-efficacy (p=.012) also significantly increased, demonstrating a psychological buffering effect. BMI, other fitness components, physical self-concept, and perceived stress showed no significant changes.
Conclusion Taekwondo self-defense effectively improves body composition and facilitates embodied cognition, where physical mastery enhances psychological efficacy. This confirms the program's value as an effective intervention for female students' health and safety.