초기불교의 사무량심 수행과 MSC 프로그램 비교 연구 = A Comparative Study on the Performance of Early Buddhism and the MSC Program

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to examine whether the idea of ​​compassion in early Buddhism is being utilized through MSC (Mindful Self-Compassion), which is a modern meditation program jointly developed by Christopher K. Germer and Kristin D. Nef.
To this end, I will analyze the core techniques of the program and compare them with the practice of four ways in fulfilling mindfulness in early Buddhism, First, by examining the practice of compassion and the practice of four ways in fulfilling mindfulness in early Buddhism, and exploring the specific implementation and practice techniques of the MSC program, I found out the similarities & differences between the practice of four ways in fulfilling mindfulness and the main techniques of the MSC program By examining the meaning of MSC's core values of mindfulness and self-compassion as a universal human experience, It can be seen that charity and compassion in the practice of four ways for mindfulness are the foundation of the MSC.
The self-compassion and compassion that the MSC program aims for has something in common with the mercy of early Buddhism, especially the four ways to practice mindfulness. The MSC program seems to incorporate the practice of charity and compassion which are a core characteristic of asceticism for the four ways to practice mindfulness As a result of the comparison, since the two methods of practice aim at reducing human suffering, it would be possible to solve this suffering by integrating & accepting the MSC program & the four ways to practice mindfulness. Furthermore, this program could be used out of this program as a specific healing psychological program.
If the two methods of practice are combined and used for Buddhist counseling, it is possible for a counselor to undergo spiritual training which is more ideal psychological counseling. In the future, it is expected that concrete psychological healing methods can be developed into appropriate Buddhist counseling and meditation programs that are acceptable through experience.

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 크리스토 거머 (Christopher K. Germer )와 크리스틴 네프(KristinD.Nef)가 공동으로 개발한 현대명상프로그램,MSC(MindfulSelf-Compassion)을 통해 초기불교의 자비 사상이 활용되고 있는지 살펴보는데 있다. 이를 위하여 프로그램의 핵심적인 기법을 분석하고 초기불교의 사무량심 수행과 비교해 보고자 한다. 먼저 초기불교의 자비와 사무량심 수행을 살펴보고, MSC 프로그램의 구체적인 실행과 실천 기법을 탐색하면서 사무량심 수행법과 MSC 프로그램의 주요 기법들의 유사점과 차이점을 드러내었다.
MSC의 핵심가치인 마음챙김, 자기연민, 보편적 인간경험의 의미를 살펴보면, 사무량심의 자애 자비가 근간이 되고 있음을 볼 수 있다. MSC 프로그램이 지향하는 자애연민, 자비가 초기불교의 자비, 특히 사무량심과 상통점이 있고, MSC 프로그램에서는 사무량심 수행실천의 핵심적인 특색인 자애, 자비의 실천이 접목되어 보인다.
비교한 결과, 두 수행방법은 인간의 괴로움에 대한 감소를 목표로 하고 있기 때문에 이 괴로움을 해결하는 사무량심 수행과 MSC의 프로그램을 프로그램 실천 밖에서도 융합 수용하여 구체적 치유 심리프로그램으로 활용할 수 있다고 본다두 수행방법을 불교 상담에 활용하면 이상적인 심리상담의 실천수행이 가능하다고 본다. 차후에 구체적 심리치유 방법은 경험을 통하여 수용 가능한 적절한 불교 상담 명상프로그램으로 계발될 수 있기를 기대한다.

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