운동 유형이 노인 여성의 낙상관련 위험요인에 미치는 영향 = The Effects of Exercise Type on Fall-Related Risk Factorsin the Elderly Women

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 운동 유형이 65세 이상 여성 노인의 신체조성, 낙상관련 체력요인, 낙상관련 심리요인에 미치는 영향을 분석하는데 있다. 65세 이상 여성 노인 중, 신체 활동 참여가 가능하며, 의학적 소견이 없는 65세 이상 여성 노인 33명을 모집한 후 각 각 통제군(CG), 저항성 운동군(REG), 복합 운동군(CEG)으로 무선 추출하였다. 운동 프 로그램은 하루 60분, 주 4회, 12주간에 실시하였으며, 측정 항목으로 사전과 사후에 신 체적 특성(신장, 체중, BMI), 낙상관련 체력변인(근력, 유연성, 평형성), 낙상관련 심리변 인(낙상공포)를 실시하였다. 자료 처리를 위해 반복측정 분산분석(Two-way repeated measures ANOVA)를 실시하였으며 통계적 유의수준은 .05.로 설정하였다. 본 연구의 결 과, 낙상관련 체력요인의 변화에서 상체 근력은 측정 시기(p<.001)와 상호작용 효과에서 유의한 변화가 나타났으며(p<.05), 하체 근력도 측정 시기(p<.001)와 상호작용 효과에서 유의한 변화가 나타났다(p<.01). 낙상관련 심리요인의 변화에서 낙상 공포가 측정시기에 따라 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 상호작용 효과에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 특히 하체 근력의 변화에 따라 BMI, 낙상 공포의 점수 가 통계적으로 유의한 변화가 나타났다(p<.05). 이상의 결과를 바탕으로 노인 여성에게 저항성 및 복합 운동 프로그램이 낙상관련 체력요인, 낙상관련 심리요인에 긍정적인 변화를 주는 것으로 나타났다. 전체적으로 운동 중재 후의 변화를 살펴보았을 때, 낙상 관련 심리요인 및 낙상과 직접적인 관련이 있는 것으로 밝혀진 하체 근력을 가장 효과 적으로 향상시킬 수 있는 운동은 저항성 운동이라고 사료된다. 따라서 낙상과 관련하 여 운동을 처방할 때에는 저항성 운동을 권장하는 것이 좋다고 판단되어진다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this 12 week study was to determine the effects that different exercise types have on physical characteristics, fall-related fitness factors and fall-related psychological factors in the elderly women. Thirty women with no medical opinion were recruited from a local community welfare center which is located in Gyeonggi-do. Participants were divided into three groups the control group, resistance exercise group with thera-band and combined exercise group with thera-band and dance sport. The exercise groups were monitored for 12 weeks in which they exercised 4 days a week for a 60 minutes. Physical characteristics, fall-related fitness factors and fall-related psychological factors were measured prior to implementation of the intervention and after the 12 weeks had been completed. Data analysis was completed using the statistical software program SPSS for Windows V.18.0. Two-way repeated measures ANOVA were conducted to determine between and within group differences. Statistical significance was set at α = .05. The results of this study were as followed: 1) There was a main effect of time on weight(p<.05). 2) Among fall-related fitness, there were significant time x group interaction effects on upper-body strength(p<.05) and lower-body strength(p<.01). There were main effects of time on upper-body strength(p<.001), lower-body strength(p<.001) and lower-body flexibility(p<.01). There were significant differences between groups on ENV(p<.05) and REC(p<.05); 3) In psychological factors, there was a significant time by group interaction effect on fear of falling(p<.05); 4) There were significant correlation between lower-body strength and BMI, aerobic endurance, fear of falling. In conclusion, this study found that resistance exercise program and combined exercise program had a beneficial influence on fall-related fitness factors and fall-related psychological factors in the elderly women. An effective way to improve lower-body strength which is directly related with falling is by doing a resistance exercise program.

목차 (Table of Contents)

• 1. 서론2. 연구방법 2.1 연구대상 2.2 연구절차 2.3 실험 방법 2.3.1 신체적 특징2.3.2 낙상관련 체력요인2.3.3 낙상관련 심리요인2.3.4 자료처리3. 연구결과 3.1 신체적 특성의 변화3.2 낙상관련 체력요인의 변화 3.2.1 상체 근력의 변화3.2.2 하체 근력의 변화3.2.3 하체유연성의 변화 3.2.4 평형성의 변화3.3 낙상관련 심리요인의 변화3.4 하체근력 변화량과 각 변인들과의 상관관계4. 논의5. 결론 및 제언