규칙적인 운동참여가 신체구성 및 체력에 미치는 영향 = The Effect of Regular Exercise Partition on Body Composition and Phisical Fitness

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to determine the effect of 12weeks aerobic exercise training and resistance exercise training on body composition and physical fitness in college twenty students, Which resulted as follows:
1. A significant difference was found body composition in the weight, BMI(p＜.05) but a significant difference was not found body composition in %fat.
2. A significant difference was found physical fitness in grasping power, ability to react instant, agility(p＜.05).
These results suggest obesity' man to need both aerobic exercise and resistance exercise.

목차 (Table of Contents)

• Abstract
• Ⅰ. 서론
• Ⅱ. 연구방법
• Ⅲ. 결과
• Ⅳ. 논의
• Ⅴ. 결론
• 참고문헌

참고문헌 (Reference)

1 강대관, "저항성운동 처방이 고도비만 중년여성의 체조성과 복부지방 및 관상동맥 위험인자에 미치는 영향" 한국스포츠리서치 15 (15): 1541-1552, 2004

2 박재홍, "일부 대학 신입생의 신체활동정도와 최대산소섭취량의 상관관계" 22 (22): 1973-1986, 2001

3 박태섭, "유아의 운동능력평가를 위한 운동능력테스트 제안" 1 : 107-116, 2000

4 권유찬, "유산소와 근저항의 복합트레이닝이 비만청소년의 림프구 및 인슐린 농도에 미치는 영향" 42 (42): 335-345, 2003

5 홍성찬, "유산소 운동이 골격근 mitochondria의 형태변화에 미치는 영향" 1993

6 박현조, "웨이트 트레이닝이 폐경기 여성의 신체구성, 혈중 지질과 골밀도에 미치는 영향" 1998

7 이수천, "운동과 영양" 태일문화사 1996

8 서해근, "런닝 및 근저항 복합운동이 20대 비만 여성의 신체조성과 혈청지질 및 지단백에 미치는 영향" 19 (19): 419-428, 2001

9 나재철, "달리기와 근저항 복합운동이 20대 비만여성의 지질, 지단백 및 아포 지단백 대사에 미치는 영향" 20 (20): 1105-1113, 2003

10 허정, "고등학생의 체격실태와 신체구성과 체력과의 관련성" 43 (43): 807-818, 2004

11 이유산, "Weight training 운동이 혈장 지질 및 지단백에 미치는 영향" 43-51, 19931993

12 ACSM, "Position stand. The recommended quantity and quality if exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness andflesibility in healthy adults" 30 : 975-991, 1998

13 NASPE, "Physical education for life-long fitness" Human Kinetics 2005

14 Louis, "Modern principles of athletic training" Times Mirror/Mosby College Publishing 1989

15 He, J, "Effects of weight loss and physical activity on mucsle lipid content and droplet size" 12 (12): 761-769, 2004

16 Watkines,L.L, "Effects of exercise and weight loss on cardiac risk factors associated with syndrome X" 163 (163): 1889-1895, 2003

17 Wallance, M.B, "Effects of cross-traing on markers of insulin resistance/ hyperinsulinemia" 19 (19): 1170-1175, 1997

18 Park, H, "Effect of weight reduction on metabolic syndrome in Korean obese patients" 19 (19): 202-208, 2004

19 Donnelly, "Effect of a VLCD and physical activity on body composition and RMR in obese females Am" 56-61, 1991