성공 시스템 : 행복한 삶을 위한

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 감사의 말 = 7
• 저자 서문 = 15
• 역자 서문 = 25
• 감수자 서문 = 27
• 1장 나의 인생을 걸작품으로 만들자 = 29
• 가난 속에서 방황하던 어린 시절
• 성공하려면 7가지 요소가 필요하다
• 가장 중요한 것은 마음의 평화
• 건강과 활력
• 사랑하는 사람들과의 관계
• 경제적 자유
• 가치 있는 목표와 이상
• 명확한 자기 인식
• 성취감
• 2장 모든 것은 내 마음 안에 있다 = 51
• 손쉬운 행복이란 없다
• 성공과 행복도 체계적으로 배워야 한다
• 통합된 시스템으로 배워라
• 올바른 두뇌 사용법을 배워라
• 인생이라는 교향악단의 지휘자가 되어라
• 인간 정신의 7가지 운동 법칙
• 통제의 법칙
• 인과의 법칙
• 신념의 법칙
• 기대의 법칙
• 인력의 법칙
• 상응의 법칙
• 마음 등가의 법칙
• 3장 마스터 프로그램 : 잘못 입력된 마음속 프로그램을 바꿔라 = 85
• 인생 성공 방정식
• 잠재의식을 움직이는 마스터 프로그램
• 자아 개념에 대하여
• 자아 개념의 3가지 요소
• 자아 개념은 어떻게 형성되는가
• 아기에겐 두려움이나 금기가 없다
• 아이들은 두려움을 학습한다
• 파괴적인 비판은 자기 부정을 낳는다
• 억압과 강박의 이중주
• 기업도 자아 개념을 갖고 있다
• 잘못된 마음 속 프로그램을 바꾸는 7가지 방법
• 변화에 꼭 필요한 3가지 조건
• 항상성 본능을 이해하라
• 경직된 사고방식을 버려라
• 사랑하는 이와의 관계를 강화하라
• 암시의 힘을 제어하라
• 습관의 법칙을 활용하라
• 연습의 법칙을 활용하라
• 감정의 법칙을 활용하라
• 21일 PMA프로그램: 마인드 리프로그래밍 7가지 기법
• 시각화하기
• 긍정문 사용하기
• 큰 소리로 말하기
• 연기하기
• 마음에 양식 공급하기
• 긍정적인 사람들과 교류하기
• 다른 사람들을 가르치기
• 4장 마스터 마인드 : 네 안의 잠재능력을 깨워라 = 147
• 마음＝의식+잠재의식
• 의식
• 잠재의식
• 잠재의식이 움직이는 3가지 법칙
• 수용의 법칙
• 집중의 법칙
• 대체의 법칙
• 잠재의식을 리프로그램하는 방법
• 자기 조절과 이완의 법칙을 활용하라
• 전환의 법칙을 활용하라
• 전환 기법을 촉진하는 기술
• 올림푸스 산으로 오르는 길
• 각성하며 사는 삶은 다르다
• 잠에서 깨어나라
• 마음의 법칙을 활용하라
• 우리는 할 수 있다
• 5장 마스터 스킬 : 성공이 곧 목표이고 나머지는 다 주석이다 = 185
• 목표가 없으면 성취도 없다
• 목적의식이 강한 사람이 항상 이긴다
• 성공은 두 가지 대가를 필요로한다
• 마음의 법칙은 목표를 향해 움직인다
• 사람들이 목표를 설정하지 않는 7가지 이유
• 목표를 설정하는 데에도 테크닉이 있다
• 목표 설정에 필요한 5가지 기본 원칙
• 효과적인 목표의 4가지 특성
• 목표를 찾아내는 7가지 방법
• 지속적으로 목표를 설정하라
• 목표 달성을 위한 12단계 시스템
• 목표에 추진력을 불어넣어라
• 사례에서 배운다
• 12단계 시스템 복습
• 금광을 향하여
• 6장 마스터 파워 : 슈퍼의식을 찾아라 = 243
• 슈퍼의식을 발견하라
• 창의력의 원천
• 발명의 진정한 힘
• 영감의 원천
• 탁월한 해결사
• 인류의 지식 창고
• 우주의 정신
• 슈퍼의식의 놀라운 힘
• 슈퍼의식은 항상 작동한다
• 목표를 위해 아이디어와 에너지를 발산한다
• 명확하고도 긍정적인 명령에 반응한다
• 목표가 명확할수록 슈퍼의식은 강력해진다
• 자신감과 믿음의 정도만큼 슈퍼의식은 작동한다
• 슈퍼의식은 우리의 경험을 확대시킨다
• 슈퍼의식은 사용하지 않으면 사라져버린다
• 슈퍼의식은 실수하는 법이 없다
• 동시성과 세렌디피티
• 슈퍼의식을 작동시키는 방법
• 슈퍼의식이 대답하면 즉시 실행하라
• 슈퍼의식 운동법칙을 활용하라
• 슈퍼의식 활동을 촉진하는 방법
• 슈퍼의식이 나타나는 3가지 경로
• 슈퍼의식이 주는 해결책의 3가지 특징
• 7장 인생의 핵심 결단 : 하얀토끼를 사냥하라 = 273
• 하얀 토끼 잡기
• 변명을 중지하라
• 나는 어떤 사람인가?
• 부정적인 감정이 삶을 망친다
• 부정적인 감정의 종류들
• 부정적인 감정의 4가지 원인
• 부정적인 감정을 없애는 방법
• 자기 책임을 수용하라
• 브레이크를 풀자
• 스스로 책임을 지도록 권유하라
• 부정적인 감정에서 나를 해방시켜라
• 부정적인 감정은 학습된 것이다
• 죄책감에서 벗어나는 법
• 1. 생각과 대화 속에서 파괴적인 자기 비판을 제거한다
• 2. 어떤 경우에도 다른 사람을 원망하지 않는다
• 3. 다른 사람이 죄의식을 이용해 우리를 조종하려고 하면 거부한다
• 4. 다른 사람들에게 죄책감을 주는 말을 하지 않는다
• 5. '용서의 법칙'을 사용한다
• 맑은 영혼을 위하여
• 8장 인생의 핵심 목표 : 마음의 평화 = 317
• 최고의 선, 마음의 평화
• 마음의 평화의 필요조건, 용기와 정직성
• 스트레스가 초래하는 문제
• 스트레스는 없앨 수 있다
• 스트레스의 7가지 원천
• 1. 걱정이 스트레스를 낳는다
• 2. 삶의 의미와 목적의 결핍이 스트레스를 낳는다
• 3. 완성되지 않은 일이 스트레스를 낳는다
• 4. 실패에 대한 두려움이 스트레스를 낳는다
• 5. 거절에 대한 두려움이 스트레스를 낳는다
• 6. 현실에 대한 거부가 스트레스를 낳는다
• 7. 분노가 스트레스를 낳는다
• 마음의 평화를 최고의 목표로 삼자
• 9장 인간관계 마스터하기 : 주변 사람이 좋아하는 사람이 되는 법 = 351
• 건강한 성격이란?
• 우회노력의 법칙
• 주변 사람들의 자부심 높이기 : 인간관계가 좋아지는 7가지 방법
• 1. 웬만하면 동의하라
• 2. 수용해주어라
• 3. 감사하는 마음을 늘 표현하라
• 4. 인정과 칭찬을 아끼지 마라
• 5. 찬사를 보내라
• 6. 관심을 가지고 주의를 기울여라
• 7. 부메랑 원리를 이용하라
• 대화의 기술
• 대화의 법칙을 따른다
• 10장 배우자와의 관계 마스터하기 : 행복한 부부가 되는 법 = 389
• 인간관계 속에서 자부심을 키워라
• 자부심을 키워주는 자기 수용
• 자기 수용을 위한 자아 의식
• 자아 의식을 위한 자아 개방
• 결혼은 성장하기 위한 기회다
• 성공적인 결혼 생활을 위한 6가지 법칙
• 1. 비슷한 점에 끌린다
• 2. 대조적인 것에 끌린다
• 3. 자기의 모든 것을 건다
• 4. 서로 좋아한다
• 5. 비슷한 자아 개념에 끌린다
• 6. 의사소통이 잘 된다ㆍ배우자와의 원활한 커뮤니케이션을 위한 방법ㆍ하루를 어떻게 보냈는지 물어본다
• "지금 가장 중요한 게 무엇인가?"
• 부부간 트러블의 6가지 원인
• 1. 자신의 모든 것을 걸지 않는 것
• 2. 상대방을 변화시키려고 하거나 변화할 것이라고 기대하는 것
• 3. 질투
• 4. 자기연민
• 5. 부정적인 기대
• 6. 비양립성
• 트러블 해결방법
• 경고 신호를 파악하라
• 사랑을 회복하려면
• 아무리 해도 서로 맞지 않는다면?
• 가장 중요한 것은 사랑이다
• 11장 자녀를 훌륭하게 키우는 법 = 423
• 부모의 진정한 역할
• 부모가 충분한 사랑을 주지 못하는 이유
• 아이는 부모의 소유물이 아니다
• 아이는 소중한 선물이다
• 아이에게 가장 중요한 것은 부모의 사랑이다
• 무조건적으로 사랑과 수용을 해주자
• 아이에게 칭찬과 격려는 성취의 기회다
• 아이들은 연약하다
• 높은 수행 능력을 갖게 하는 조건
• 민주적인 환경을 만들어주어라
• 긍정적인 기대를 하라
• 아이의 숙제에 관심을 가지고 참여하라
• 아이의 자부심을 길러주는 방법
• 아이의 일차 역할 모델은 부모다
• 부부가 서로 사랑해야 한다
• 자녀와의 관계 개선을 위한 방법
• 핵심정리
• 12장 사랑은 인생을 완성시킨다 = 449
• 모든 것은 사랑에 달려 있다
• 사랑과 마음의 법칙
• 사랑이 답이다
• 행복을 파괴하는 가장 큰 적은 '공포'다
• 무엇보다 자신을 사랑하라
• 자신을 완전히 사랑하기 위한 5가지 방법
• 세 가지 사랑
• 성인들의 위대한 사랑
• 사랑은 행동을 통해서만 의미를 갖는다
• 행복의 열쇠는 사랑이다
• 씨 뿌리고 거두기
• 사랑의 장애물, 부정적인 감정
• 우리를 해방시키자
• 가장 위대한 것
• 시험당할 때는 이렇게 하라
• 인도를 받기 위한 간단한 질문
• 우리 자신을 바꾸자
• 인생의 목적은 사랑이다