애착의 기술 : 0~24개월

목차 (Table of Contents)

• 목차
• PROL0GUE = 4
• PART 1 부모와 아이에게 '행복'을 선물하는 애착육아
• 애착육아는 사랑이 샘솟는 행복 에너지다 = 14
• 애착 관계는 '관심'과 '애정'에서 시작한다 = 15
• 애착육아는 아이와 부모가 '신뢰'라는 끈으로 이어지는 것이다 = 16
• 부모와 아이 사이의 정서적 교감, 애착 = 18
• 애착은 조화로움이다 = 18
• 애착은 보이지 않는 끈이다 = 19
• 애착은 서로 알아가는 것이다 = 20
• 애착은 서로 적응하는 것이다 = 20
• 행복한 부모, 편안한 육아를 약속하는 애착육아 7계명 = 23
• 첫째, 생애 초기부터 시작한다 = 24
• 둘째, 모유 수유를 한다 = 24
• 셋째, 오랜 시간 아기를 품에 안아준다 = 25
• 넷째, 아기와 함께 잔다 = 25
• 다섯째, 아기의 울음에 적극적으로 응답한다 = 25
• 여섯째, 육아와 생활 사이에서 균형을 잡는다 = 26
• 일곱째, 아기를 훈련시키라고 부추기는 사람들을 조심한다 = 26
• PART 2 평범한 아이를 특별하게 만드는 애착육아의 힘
• 똑똑하고 영리한 아이 뒤에는 '애착의 힘'이 버티고 있다 = 30
• 세심한 보살핌을 받은 아이일수록 머리가 똑똑하다 = 30
• 안정된 정서가 배움의 욕구를 자극한다 = 33
• '학습'보다는 '따뜻한 보살핌'이 아이의 지능을 높인다 = 34
• 아이는 관심 받는 만큼 건강하게 자란다 = 36
• 아이에 대한 관심이 질병을 막는다 = 37
• 부모가 아이의 건강에 관심이 많으면 아이도 자신의 건강에 관심이 많다 = 39
• 애착육아는 아이의 성장을 돕는 에너지다 = 40
• 부모의 관심과 배려 속에서 아이는 바르게 자란다 = 42
• 따뜻한 보살핌이 아이를 편안하게 한다 = 42
• 훈육의 시작은 애착육아다 = 43
• 부모의 관심이 아이의 문제 행동을 막는다 = 46
• '존중'과 '신뢰'로 이루어지는 부모와 아이 사이 = 47
• 까다로운 아이에게는 더 많은 사랑이 필요하다 = 48
• 애착육아로 아이의 감성지수가 높아진다 = 50
• 부모의 배려를 받은 아이가 공감하는 능력도 뛰어나다 = 51
• '내면의 힘'이 강한 아이들의 비밀 = 55
• 부모를 믿는 아이는 세상 사람들과 신뢰를 쌓는다 = 56
• 애착육아에 관한 오해와 편견 = 58
• 애착육아는 새로운 스타일의 육아법이다? = 58
• 애착육아로 키우면 버릇없는 아이가 된다? = 59
• 애착육아를 하려면 오로지 아이한테만 몰입해야 한다? = 60
• 애착육아는 방임형 육아다? = 61
• 애착육아는 부모가 일방적으로 희생하는 것이다? = 62
• 애착육아는 너무 어렵다? = 63
• 애착육아는 융통성이 없고 빡빡하다? = 65
• 애착육아는 응석받이로 키우는 지름길이다? = 66
• 애착육아가 아이를 의존적으로 만든다? = 67
• 애착육아는 아이에 대한 눈먼 사랑을 뜻한다? = 68
• 애착육아는 오직 엄마만의 몫이다? = 68
• PART 3 출산부터 한 달까지, 애착 관계를 만드는 결정적 시기
• 출산 직후의 '유대감'은 평생 애착을 부르는 전주곡이다 = 72
• 출산 직후의 애착이 평생 애착을 결정한다 = 72
• 모든 아기는 사랑받기 위해 태어난다 = 74
• 아이와의 유대감이 강해지는 여덟 가지 방법 = 76
• 아기가 태어나면 맨살로 안아준다 = 76
• 아기가 조용히 깨어 있는 상태를 존중한다 = 78
• 아기를 부드럽게 어루만져 준다 = 79
• 아기와 눈을 맞추고 바라본다 = 79
• 아기와 대화를 나눈다 = 80
• 일상적인 절차는 잠시 미룬다 = 81
• 분만 직후 아기에게 젖을 물린다 = 81
• 가족만의 조용한 시간을 갖는다 = 82
• 아기는 엄마와 함께 있을 때 가장 행복하다 = 83
• 출산 직후부터 아기와 함께 있어라 = 83
• 출산 직후 유대감을 제대로 맺지 못했을 때의 대처법 = 87
• 엄마가 할 수 없다면 아빠가 대신한다 = 88
• 잃어버린 시간을 충분히 보상해 준다 = 89
• 아기를 보는 일에 집중한다 = 90
• 조급증은 금물! 편안한 마음으로 노력한다 = 91
• 퇴원 후 한 달 동안 꼭 해야 할 부모의 역할 = 92
• 처음에는 '엄마노릇'에만 집중한다 = 92
• 아빠도 출산휴가를 낸다 = 93
• 아기를 훈련시키지 않는다 = 95
• 주변에 적극적으로 도움을 청한다 = 96
• 도와줄 사람을 고용한다 = 97
• 엄마 혼자 고립되지 않도록 주의한다 = 97
• 영양가 있는 음식을 골고루 먹는다 = 98
• 적당한 운동은 몸과 마음에 보약이 된다 = 99
• 쉬고 쉬고 또 쉰다 = 100
• 남편과 대화를 나누고 생각을 공유한다 = 100
• 엄마가 주는 최고의 선물, 모유가 애착육아를 돕는다 = 103
• 엄마의 본능을 깨우는 호르몬의 작용이 활발해진다 = 103
• 아기에 대해 더 잘 알게 된다 = 106
• 아기 입장에서 생각하는 능력이 생긴다 = 107
• 엄마와 아기 모두 건강해진다 = 107
• 애착이 새록새록 쌓이는 수유 노하우 = 110
• 아기의 울음에 민감하게 반응해 준다 = 111
• 분유를 먹일 때도 모유를 먹일 때처럼 아기를 안고 먹인다 = 111
• 아기를 자주 안아준다 = 112
• 모유를 먹이지 않는다고 자책할 필요는 없다 = 112
• 아기에게 제대로 젖 무는 법을 가르친다 = 113
• 아기가 보내는 신호에 따라 먹인다 = 114
• 부정적인 조언을 하는 사람을 멀리한다 = 115
• 엄마로서 자신을 믿고 포기하지 않는다 = 116
• 장기적인 안목으로 느긋하게 바라본다 = 118
• PART 4 초보 엄마도 쉽게 따라 하는 '애착의 기술'
• 부모의 품속에 아기를 안고 또 안아라 = 122
• 많이 안아줄수록 울음이 짧다 = 122
• 부모의 품속은 엄마의 자궁과 같다 = 123
• 부모의 품속에서 아기는 세상을 바라본다 = 125
• 부모의 품속은 아기의 언어 선생님이다 = 127
• 많이 안긴 아기가 성장도 빠르다 = 129
• 아기띠는 아기와의 외출을 자유롭게 한다 = 130
• 부모의 품속은 아기의 보호막이다 = 132
• 아기띠로 안으면 집안일도 쉽다 = 133
• 아기띠는 아기를 재우는 자장가다 = 134
• 아기의 울음 소리에 귀를 귀울여라 = 137
• 아기가 많이 울지 않아도 되는 환경을 만든다 = 139
• 아기는 울음으로 부모와 대화한다 = 139
• 울기 전에 아기가 보내는 신호에 주목한다 = 140
• "다 괜찮아."하고 말해 준다 = 141
• 아기가 울 때는 빛의 속도로 반응하라 = 144
• 우는 아기를 내버려두면 얻는 것보다 잃는 게 많다 = 145
• 아기가 너무 심하게 울 때의 대처법 = 148
• 어디 아픈 건 아닌지 살펴본다 = 149
• 아기에게 잘 우는 방법을 가르친다 = 150
• 다른 사람에게 잠시 아기를 맡긴다 = 150
• 아기가 직접 해결해야 할 문제도 있다 = 151
• 애착육아는 밤에도 계속되어야 한다 = 153
• 아이와 함께 자면서 얻게 된 소중한 경험 = 153
• 부모가 아기와 같이 자야 하는 이유 = 157
• 아기가 잘 잔다 = 158
• 엄마도 푹 잘 수 있다 = 160
• 모유 수유가 더 쉬워진다 = 161
• 아이의 성장에 도움이 된다 = 162
• 낮에 떨어져 있던 시간을 보충할 수 있다 = 163
• 부모와 아기 사이의 신뢰가 돈독해진다 = 164
• 유아 돌연사를 막을 수 있다 = 164
• 아기와 함께 편안하고 안전하게 자는 법 = 166
• 부부가 모두 동의해야 한다 = 166
• 아기와 함께 잘 공간을 확보한다 = 167
• 눕는 순서를 바꿔본다 = 167
• 단 몇 시간이라도 같이 잔다 = 168
• 부부 침대에서 연령이 다른 두 아이를 데리고 자지 않는다 = 168
• 부부의 사랑을 확인할 장소는 많다 = 169
• 아이와 따로 잘 시기를 파악한다 = 169
• 밤새 젖을 찾는 아기를 달래는 열 가지 조언 = 173
• 낮에 배불리 먹인다 = 174
• 낮에 더욱 관심을 기울여 보살펴 준다 = 174
• 잠들기 전에 배불리 먹인다 = 174
• 다른 방법으로 자는 습관을 들인다 = 175
• 엄마 젖을 쉽게 못 찾게 한다 = 176
• "안 돼!"라고 단호하게 말한다 = 176
• "쭈쭈도 잔다."라고 말을 해준다 = 177
• 젖을 대신할 만한 것을 준다 = 177
• 아기와 엄마의 거리를 조금씩 벌린다 = 178
• 너무 무리해서 밀어 붙이지 않는다 = 179
• PART 5 애착육아를 방해하는 치명적 복병들
• 엄마가 불행하다고 느끼면 아기도 불행하다고 느낀다 = 182
• 엄마만 찾는 아기 때문에 한순간도 쉴 수 없어요 = 183
• 끊임없이 바라기만 하는 아기 때문에 화가 나요 = 183
• 밤새 고무 젖꼭지가 된 기분이에요 = 187
• 좀 쉬고 싶은데 아이가 늘 엄마만 찾아서 힘들어요 = 188
• 남편이 예전의 아내로 돌아오길 원해요 = 190
• 애착육아가 뜻대로 되지 않아요 = 191
• '슈퍼우먼 신드롬'을 내려놓을 때 '행복'이 보인다 = 193
• 첫단추를 어떻게 채우는지가 중요하다 = 195
• 부정적으로 말하는 조언자를 멀리한다 = 195
• 아빠를 육아에 적극 참여시킨다 = 196
• 육아 외 다른 부담을 최소화한다 = 197
• 날마다 자신을 위한 시간을 갖는다 = 199
• 외출을 두려워하지 않는다 = 200
• 엄마가 슈퍼우먼이 될 필요는 없다 = 200
• 오늘을 즐기고 감사하게 생각한다 = 200
• 아기에 대한 섣부른 조언에 귀를 닫아라 = 202
• 엄마의 타고난 생물학적 특징으로 볼 때 = 204
• 엄마의 본능적인 직관에서 볼 때 = 205
• 상식적인 차원에서 볼 때 = 207
• '아기 훈련 계획표'가 엄마와 아기의 애착을 방해한다 = 208
• 지나친 아기 훈련은 아기의 성장을 위축시킨다 = 209
• 애착육아로 부모와 아이 모두 행복한 성장을 한다 = 212
• 아기 훈련이나 통제에 부모의 귀가 솔깃해지는 이유 = 214
• 생활을 편하게 만들어 준다고 유혹한다 = 214
• 부모의 입장을 생각해 주는 척한다 = 215
• 주변 사람들의 수군거림에는 위트 있게 대처한다 = 218
• 애착육아를 하는 부모들과 가깝게 지낸다 = 218
• 불필요한 비난을 들을 상황을 만들지 않는다 = 219
• 밝고 긍정적으로 생활한다 = 221
• 때로는 의사 핑계를 댄다 = 222
• PART 6 워킹맘과 아빠를 위한 애착육아 실천편
• 두 워킹맘의 이야기 = 226
• 애착육아를 실천한 수전의 이야기 = 226
• 아이와 애착 관계를 맺지 못한 질의 이야기 = 229
• 아이에게 필요한 건 부모의 열정과 노력이다 = 231
• 워킹맘의 애착육아를 돕는 열 가지 방법 = 233
• 아기 곁에 있을 수 있는 시간을 최대한 확보한다 = 233
• 미리 계획을 세우되 너무 멀리 생각하지는 않는다 = 234
• 애착육아에 우호적인 베이비시터를 고용한다 = 235
• 모유 수유를 계속한다 = 237
• 행복한 이별과 행복한 재회를 준비한다 = 237
• 일하는 틈틈이 아이를 생각한다 = 238
• 밤에 아기 곁에서 같이 잔다 = 239
• 아기띠를 적극 활용한다 = 240
• 아빠와 육아를 분담한다 = 240
• 애착육아에 우호적인 직장을 찾는다 = 241
• 애착육아를 망설이는 아빠들을 위한 조언 = 243
• 아이는 세상 그 무엇보다 소중하다 = 244
• 아이는 아빠를 새로운 존재로 업그레이드시킨다 = 245
• 나와 내 가족을 위한 최고의 선택이 된다 = 247
• '빠빠'에서 '아빠'로, 다시 '아버지'로 = 248
• 애착육아를 시작하는 초보 아빠를 위한 열한 가지 노하우 = 250
• 출산 전부터 시작한다 = 250
• 아기와 유대를 맺을 시간을 갖는다 = 252
• 아기를 위한 휴가를 낸다 = 253
• 스킨십을 통해 몸으로 대화한다 = 253
• 아기를 맨살로 안는다 = 254
• 엉덩이부터 시작한다 = 255
• 아기를 자주 안아준다 = 256
• 아내와 아기의 든든한 후원자가 된다 = 257
• 지금 당장 최선을 다한다 = 258
• 내 아이에 대한 전문가가 된다 = 260
• 아빠 역할의 중요성을 늘 머릿속에 기억한다 = 261
• 아빠의 존재감 부여는 아빠 하기 나름이다 = 263
• 집을 떠나 있을 때도 애착 관계를 지속한다 = 264
• 틈나는 대로 집에 자주 연락한다 = 267
• '아내'에서 '엄마'로 변하는 것은 여성의 '본능'이다 = 269
• 엄마와 아빠는 서로 다르다 = 270
• 솔직한 대화와 노력만이 답이다 = 273
• 기쁨도 두 배, 체력도 두 배! 쌍둥이의 애착육아 = 275
• 아기 모두에게 젖 무는 법을 가르친다 = 276
• 아기들에게 동시에 젖 먹이는 법을 배운다 = 276
• 수유 방식은 엄마와 아기들에게 맞는 것으로 선택한다 = 277
• 밤에는 둘 다 데리고 잔다 = 277
• 아기들을 자주 안아준다 = 277
• 엄마의 욕구와 아기들의 욕구 사이에서 균형을 잡는다 = 278
• 두 배로 도움을 받는다 = 279