(이해하기 쉬운) 운동생리학

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 제1장 인체의 구조 = 11
• 1. 인체의 구성 = 13
• 1) 세포 = 13
• 2) 세포막 = 16
• 3) 세포질 = 17
• 2. 물질이동 = 20
• 1) 수동적 이동 = 21
• 2) 능동적 운반 = 25
• 3. Na-K 펌프 = 27
• 4. 기체의 성상 = 28
• 1) 기체의 법칙 = 28
• 2) 분압의 법칙 = 30
• 3) 기체의 용해도 = 31
• 5. 조직과 계통 = 33
• 1) 상피조직과 결합조직 = 33
• 2) 기관(organ)과 계통(system) = 36
• 제2장 운동과 에너지 = 39
• 1. 운동 에너지 = 41
• 2. 에너지의 개념 = 42
• 1) 에너지의 정의 = 43
• 2) 파워(Power) = 45
• 3. 에너지원 = 45
• 1) 탄수화물 = 46
• 2) 지방 = 47
• 3) 단백질 = 48
• 4. ATP 생성 체계 = 50
• 1) ATP = 50
• 2) ATP의 생성 = 51
• 3) 지방의 산화 = 57
• 4) 단백질의 산화 = 60
• 제3장 에너지 대사 = 61
• 1. 근에너지 대사 = 63
• 1) 모세혈관 = 64
• 2) 미토콘드리아와 산화과정 효소활성 = 64
• 3) 글리코겐과 ATP-ADP싸이클 = 65
• 4) 운동중의 근육내부 젖산 농도의 감소 = 66
• 2. 안정시와 운동시 에너지 대사 = 67
• 1) 안정시 에너지 대사 = 67
• 2) 운동시 에너지 대사 = 68
• 3. 운동과 에너지 연속성 = 69
• 1) 에너지 연속성의 개념 = 69
• 2) 에너지 연속체의 현장 지표 = 72
• 3) 운동과 대사반응 = 73
• 4) 운동후 회복시 대사반응 = 75
• 4. 운동후 회복기의 에너지 대사 = 78
• 1) ATP-PC의 보충 = 78
• 2) 글리코겐의 보충 = 79
• 3) 근 글리코겐의 과보충 = 83
• 제4장 운동과 근육 = 85
• 1. 운동과 근육 = 87
• 2. 골격근 = 88
• 1) 근육과 건(tendon) = 88
• 2) 근육의 신경분포 = 88
• 3) 근육에의 혈액 공급 = 89
• 4) 골격근의 구조 = 90
• 5) 근원섬유(myofibril) = 91
• 6) 근원세사(myofillament) = 92
• 3. 근수축 = 93
• 1) 제1단계 : 안정(rest) = 93
• 2) 제2단계 : 자극-결합(excitation-coupling) = 94
• 3) 제3단계 : 수축(contraction) = 94
• 4) 제4단계 : 재충전(recharging) = 94
• 5) 제5단계 : 이완(relaxation) = 95
• 4. 근섬유의 종류와 특성 = 95
• 1) 근섬유 특성면에서의 차이점 = 95
• 2) 훈련에 의한 근섬유 분포 차이 = 97
• 5. 근수축의 형태 = 99
• 6. 근수축의 종류 = 101
• 1) 등척성 수축(isometric contraction) = 101
• 2) 등장성 수축(isotonic contraction) = 101
• 3) 등속성 수축(isokinetic contraction) = 103
• 7. 운동에 의한 근력의 변화 = 104
• 1) 신경계의 활성화 = 104
• 2) 근비대 = 104
• 3) 근파워 트레이닝 = 105
• 8. 운동과 피로 = 106
• 1) 피로의 원인 = 106
• 2) 젖산의 축적과 제거 = 108
• 제5장 운동과 신경 = 111
• 1. 운동과 신경 = 113
• 2. 신경계의 기본 구조 = 113
• 1) 뉴런(neuron) = 113
• 2) 시냅스(synaps) = 114
• 3. 신경계 = 117
• 1) 중추 신경계(central nerve system : CNS) = 118
• 2) 말초 신경계(peripheral nerve system : PNS) = 119
• 3) 자율 신경계 = 120
• 4) 근육과 신경의 연접 = 123
• 4. 수용기와 운동 = 127
• 1) 근방추(muscle spindle) 구조와 기능 = 128
• 2) 골지건 기관(Golgi tendon organ)의 구조와 기능 = 130
• 3) 관절 수용기 = 132
• 5. 반사와 운동 = 132
• 1) 근 긴장(muscle tonus) = 132
• 2) 슬개건 반사 = 133
• 3) 척수반사 = 134
• 6. 근력과 신경계 적응 = 136
• 제6장 운동과 호흡 = 139
• 1. 운동과 호흡 = 141
• 2. 호흡기의 구조와 기능 = 141
• 3. 호흡 기전 = 143
• 1) 흡기 = 143
• 2) 호기 = 144
• 3) 흉강내압 = 147
• 4. 폐환기 = 148
• 1) 폐용적 = 148
• 2) 폐용량 = 149
• 3) 분당 환기량 = 150
• 4) 환기량의 변화 = 150
• 5. 가스교환 = 152
• 6. 가스운반 = 155
• 1) 산소의 운반 = 155
• 2) 이산화탄소의 운반 = 157
• 7. 트레이닝에 따른 호흡계의 적응 = 158
• 1) 폐용적과 폐용량 = 158
• 2) 폐환기량 = 159
• 3) 폐확산 = 159
• 4) 동정맥 산소차와 환기효율 = 159
• 5) 동적 폐기능 = 160
• 제7장 운동과 순환 = 161
• 1. 운동과 순환 = 163
• 2. 심장 = 164
• 1) 심장의 구조 = 164
• 2) 심장근육의 구조 = 165
• 3) 심장의 신경계 = 166
• 3. 심장의 수축과 이완 = 167
• 1) 심장 주기 = 167
• 2) 심장의 전도체계 = 168
• 3) 심장박동의 자동성 = 169
• 4) 심음(heart sounds) = 170
• 4. 체순환과 폐순환 = 171
• 5. 혈액과 혈류 = 174
• 1) 혈액 = 174
• 2) 혈액 동력학 = 177
• 3) 운동과 혈류 재분배 = 183
• 4) 심박수와 심박출량 = 185
• 5) 정맥혈 회귀 = 187
• 6. 트레이닝에 따른 순환계의 적응 = 188
• 1) 안정시의 변화 = 188
• 2) 운동 중의 순환계 변화 = 191
• 제8장 운동과 내분비계 = 193
• 1. 운동과 내분비계 = 195
• 2. 호르몬 = 196
• 3. 호르몬의 기능 = 197
• 4. 호르몬의 작용기전 = 199
• 5. 내분비선과 호르몬 = 201
• 1) 시상하부 호르몬 = 201
• 2) 내하수체 호르몬(hypophysis hormone) = 202
• 3) 갑상선 호르몬(thyroid hormone; TH) = 210
• 4) 부신피질 호르몬(adrenal cortical hormone) = 212
• 5) 부신 수질 호르몬 = 215
• 6) 췌장 호르몬 = 216
• 6. 운동시 호르몬의 변화 = 218
• 참고문헌 = 220