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      (닥치고 데스런) 남자는 등판

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      https://www.riss.kr/link?id=M14539803

      • 저자
      • 발행사항

        서울 : 더디퍼런스, 2017

      • 발행연도

        2017

      • 작성언어

        한국어

      • DDC

        613.713 판사항(22)

      • ISBN

        9791161250342 13510

      • 자료형태

        일반단행본

      • 발행국(도시)

        서울

      • 서명/저자사항

        (닥치고 데스런) 남자는 등판 / 조성준 지음.

      • 기타서명

        맨몸운동으로도 충분하다

      • 형태사항

        153 p. : 채색삽도 ; 19 cm.

      • 일반주기명

        부록: 데스런에게 묻고 데스런이 답하다
        지은이 조성준의 다른이름은 '데스런(Desrun)'임

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      목차 (Table of Contents)

      • 목차
      • 머리말 - 《닥치고 데스런-남자는》에 대하여
      • 들어가는 글 - 남자라면 모름지기 등판!
      • 01 백익스텐션 = 22
      • 02 백익스텐션 로우 = 26
      • 목차
      • 머리말 - 《닥치고 데스런-남자는》에 대하여
      • 들어가는 글 - 남자라면 모름지기 등판!
      • 01 백익스텐션 = 22
      • 02 백익스텐션 로우 = 26
      • 03 누워서 등과 어깨 힘으로 버티기 = 30
      • 04 밴드 시티드 로우 = 32
      • 05 밴드 벤트오버 로우 = 38
      • 06 매달리기 = 52
      • 07 인버티드 로우 = 60
      • 08 점핑 풀업 = 70
      • 09 점핑 풀업 버티며 내리기 = 75
      • 10 턱걸이 올라가려 애써보기 = 85
      • 11 턱걸이 = 93
      • 12 넓게 잡고 턱걸이 = 102
      • 13 중간, 탑 버티기 = 107
      • 14 랫플라이 = 112
      • 15 타입라이터 풀업 = 116
      • 16 아처 풀업 = 126
      • 17 익스플로시브 풀업 = 138
      • 부록 - 데스런에게 묻고 데스런이 답하다
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      닥치고 데스런 DeSLun 남자는 등판

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      자료제공 : YES24.COM

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