수영과 수영장 운영 관리

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 제1장 수영의 역사와 특징 = 1
• 1. 수영의 권유 = 1
• 2. 수영의 역사 = 2
• 3. 수영의 특징 = 4
• 4. 수영과 유산소 운동(Aircbics) = 5
• 5. 수영과 피부단련 = 7
• 6. 수영과 스포츠 장애 = 7
• 7. 수영과 스포츠 장애의 치료방법 = 8
• 8. 수영과 스포츠 상해 = 9
• 9. 발육기 건강과 수영 = 10
• 10. 고령자 건강과 수영 = 15
• 11. 여성건강과 수영 = 18
• 12. 비만과 수영 = 23
• 13. 고혈압과 수영 = 30
• 14. 고지혈증과 수영 = 34
• 15. 당뇨병과 수영 = 36
• 16. 관절염과 수영 = 44
• 17. 골다공증과 수영 = 48
• 제2장 수영의 운동생리학적 특징 = 53
• 1. 호흡순환계와 스포츠 = 53
• 2. 수영과 심박수 = 55
• 3. 수영과 근섬유의 변화 = 56
• 4. 수영과 근섬유 분포 = 58
• 제3장 수영과 영양 = 61
• 제4장 수영운동과 기본기술 = 67
• 1. 수영을 배우는데 필요한 조건 = 67
• 2. 수영을 할 줄 안다는 것 = 69
• 3. 물속 환경과 공포심을 없앤다 = 71
• 4. 물 속에서 균형잡는 법 = 74
• 5. 호흡의 연습과 팔동작 = 76
• 제5장 수영의 4가지 영법의 기술 = 79
• 1. 자유형(Growl Strock) = 79
• 2. 배영(Back Strock) = 95
• 3. 평영(Breast Stroke) = 108
• 4. 접영(Butterfly STroke) = 122
• 5. 기타 각종 영법의 기술 = 134
• 제6장 경영의 기본적 기술과 훈련 = 159
• 1. 수영의 기본적 동작과 자세 = 159
• 2. 경영의 훈련과 계획 = 161
• 3. 지상 트레이닝과 훈련법 = 166
• 4. 인터벌 트레이닝(Interval training)의 여려가지 훈련법 = 168
• 5. 레피티션 트레이닝 = 171
• 6. 스프린트 트레이닝(sprint training) = 172
• 제7장 수영과 수상안전 = 175
• 1. 수영과 생활 = 175
• 2. 수상안전 = 175
• 3. 수영과 질병 = 182
• 4. 바다에서의 안전 = 193
• 5. 구조법과 인공호흡 = 198
• 제8장 수영장 운영 관리 = 241
• 1. 수영장 영업관리와 사업계획 = 241
• 2. 수영장 시설에 필요한 사우나 시설 = 256
• 3. 수영장 시설의 구조와 유지관리 = 264
• 부록 = 287
• 참고문헌 = 318