등산 : 전국 등산 학교 교재 = Mountaineering

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 〈등산〉을 펴내면서 = 5
• 일러두기 = 6
• 1장 알파니즘과 역사
• 1. 알피니즘
• 등산이란 무엇인가 = 14
• 등산은 어디까지 왔는가 = 16
• 2. 등산의 역사
• 근대 등산의 여명기 = 18
• 등산의 황금기 개막 = 19
• 머메리즘과 알프스 은의 시대 = 20
• 알프스 철의 시대 = 20
• 등산 무대의 광역화와 거벽 도전 = 22
• 동계 북벽과 새로운 거벽 = 23
• 히말라야 등산의 황금기 = 24
• 히말라야 등산의 현재와 미래 = 29
• 세계 등반사 개요 = 32
• 한국 등반사 개요 = 37
• 8,000m 급 자이언트 봉 초등청사 = 41
• 2장 산악환경의 이해
• 1. 산의 지리
• 산의 지질에 대한 이해 = 44
• 산의 구성 물질 = 44
• 산의 형성 = 45
• 한반도 지질 분포와 지각 변동 = 50
• 우리 나라의 산악 지형 = 50
• 2. 산의 기상
• 기상 변화에 대한 이해 = 55
• 대기 안정도와 상승 기류 = 57
• 산악 기상의 특성 = 59
• 일기도 해석 = 62
• 3. 산의 생태
• 산과 생태계 = 65
• 생태계 보전 = 68
• 생태계를 고려하는 산행 수칙 = 71
• 산의 청지기로서 산악인의 의무 = 74
• 3장 등산 입문
• 1. 등산의 첫걸음 = 78
• 2. 기본 등산 장비
• 등산 장비 선택 요령 = 81
• 등산 장비의 소재 = 82
• 등산복의 종류와 기능 = 84
• 모자, 장갑, 양말, 스패츠 = 86
• 등산화 = 88
• 배낭 = 90
• 기타 장비 = 93
• 장비 점검표 = 94
• 3. 야영
• 야영 장비 = 96
• 야영지 선정과 텐트 설치 = 100
• 비박 = 100
• 동계 야영 = 101
• 4. 등산 식량과 취사
• 인체에 필요한 영양소 = 107
• 식단짜기 = 109
• 취사 도구 = 110
• 산에서의 조리 = 111
• 고소 식량 = 112
• 5. 독도법
• 지도 읽기 = 114
• 지도 읽기의 기초 115
• 지형도 읽기 실습 = 121
• 나침반 = 126
• 나침반 사용법 = 128
• 나침반 사용 실습 = 131
• GPS 독도법 = 135
• 6. 산행
• 보행법 = 140
• 페이스 조절과 휴식 = 142
• 알파인 스틱 보행법 = 142
• 등산 대상지 선택 = 143
• 등산 계획 세우기와 기록 = 145
• 4장 암벽 등반 입문
• 1. 암벽 등반의 기본 장비
• 로프 = 150
• 런너 = 153
• 퀵 드로 = 153
• 안전 벨트 = 154
• 카라비너 = 157
• 2. 매듭법
• 옭매듭 = 159
• 테이프 매듭 = 159
• 이중 피셔맨즈 매듭 = 160
• 8자 매듭 = 160
• 보울라인 매듭 = 161
• 클로브 히치와 하프 클로브 히치 = 162
• 거스 히치와 오버핸드 슬립 = 163
• 마찰을 이용한 매듭 = 163
• 3. 확보
• 등반과 확보 = 165
• 확보 지점 만들기 = 166
• 확보 준비 = 169
• 몸을 이용한 확보 = 172
• 기구를 이용한 확보 = 173
• 확보 방법의 선택 = 175
• 추락과 제동 = 177
• 단독 등반의 확보 기술 = 181
• 4. 하강
• 하강 준비 = 185
• 하강 방법 = 187
• 하강 기술 = 190
• 하강 안전 = 192
• 로프 회수 = 193
• 바위의 이름과 바윗길 기호 = 194
• 5장 암벽 등반의 세계
• 1. 암벽 등반의 이해
• 암벽 등반의 즐거움 = 198
• 등반 능력에 대한 이해 = 199
• 2. 암벽 등반 기술
• 기본 동작과 자세 = 202
• 홀드 사용법 = 206
• 페이스 등반 기술 = 209
• 크랙 등반 기술 = 212
• 3. 확보물 설치와 선등
• 확보물과 클린 클라이밍 = 220
• 여러 가지 확보물과 사용법 = 222
• 확보물 설치 = 226
• 선등 = 234
• 4. 등반 방식과 윤리
• 등반 방식이란 무엇인가 = 238
• 등반 장비와 등반 형태 = 238
• 등반의 윤리 = 239
• 다양한 암벽 등반 스타일 = 240
• 등급 체계 = 240
• 5. 인공 등반과 대암벽 등반
• 인공 등반과 자유 등반 = 243
• 인공 등반 장비 = 243
• 인공 등반 기술 = 253
• 대암벽 등반 = 260
• 6. 스포츠 클라이밍
• 스포츠 클라이밍의 정의와 역사 = 264
• 스포츠 클라이밍 경기 = 264
• 장비와 암장에 대한 이해 = 265
• 스포츠 클라이밍 기본 기술 = 267
• 기초 등반 기술 = 269
• 기술 습득 훈련 = 272
• 6장 동계 등반과 해외 고산 등반
• 1. 동계 등반과 장비
• 동계 등반 장비 = 278
• 동계 등반 의류와 기타 장비 = 282
• 2. 설상 등반
• 설상 등반의 기본 기술 = 285
• 설사면 오르기 = 285
• 피켈을 이용하여 오르기 = 286
• 설사면 내려가기 = 288
• 활락정지 = 289
• 로프를 사용한 등반 기술 = 292
• 설상 확보 기술 = 294
• 눈에서 길 찾기 = 297
• 눈사태 = 300
• 3. 빙하 등반
• 빙하 지형 = 306
• 빙하의 위험 요소 = 308
• 빙하 등반 기술 = 310
• 빙하의 또 다른 위험 = 315
• 4. 빙벽 등반
• 스텝 커팅 = 321
• 프랑스식 등반 기술 = 322
• 독일식 등반 기술 = 325
• 수직 빙벽 등반 기술 = 328
• 빙벽 등반 등급 체계 = 338
• 혼합 등반 = 338
• 5. 산악 스키
• 산악 스키의 역사 = 341
• 스키 기술의 원리 = 341
• 스키의 기본 기술 = 343
• 산악 스키 장비 = 345
• 산악 스키 등반 기술 = 348
• 산악 스키 하강 기술 = 350
• 텔레마크 스키 기술 훈련 = 355
• 정확하게 넘어지기 = 357
• 스키 용어 해설 = 359
• 6. 고산 등반
• 국내에서의 준비 = 362
• 출국과 현지 활동 = 364
• 베이스 캠프 위의 생활과 등반 = 365
• 철수 = 367
• 주요 해외 원정 등반 기록 = 369
• 7. 세계의 산
• 아시아의 산 = 373
• 오세아니아의 산 = 377
• 유럽의 산 = 378
• 아프리카의 산 = 380
• 북 아메리카의 산 = 381
• 남 아메리카의 산 = 382
• 남극의 산 = 384
• 세계의 주요 산 = 386
• 7장 비상 사태와 안전 대책
• 1. 리더십과 팀워크
• 리더십과 리더 = 402
• 팀워크 = 404
• 2. 안전 대책
• 산악 사고의 원인 = 405
• 산악 사고 예방 = 408
• 3. 응급 처치
• 응급 활동 원칙 = 412
• 인공 호흡과 심장 마사지 = 412
• 진단과 처치 = 414
• 상처와 출혈에 대한 처치 = 415
• 사고 유형에 따른 응급 처치법 = 416
• 응급 처치 도구와 구급약 = 422
• 등산과 피부 관리 = 423
• 4. 조난 대책
• 사고와 조난에 대처하는 법 = 425
• 구조 활동 = 426
• 부상자 이송 = 428
• 암벽에서 구조하기 = 432
• 헬리콥터 구조 = 434
• 산악 사고 현황(국내 일반 등산／암벽 등반 빙설벽 등반／해외 등반) = 436
• 8장 즐거운 산생활
• 1. 산과 사진
• 촬영의 기본 = 442
• 카메라 = 444
• 비디오 캠코더 = 445
• 렌즈 = 446
• 필름 = 450
• 기타 장비 = 451
• 어떻게 찍을까 = 451
• 2. 기초 체력 관리
• 기초체력 트레이닝 = 453
• 암벽 등반과 체력 = 459
• 암벽 등반을 위한 체력 훈련 = 461
• 고산 등반과 체력 = 468
• 고산 등반을 위한 체력 훈련 = 468
• 3. 산 노래
• 산 노래의 유래 = 474
• 주요 산 노래 악보 = 476
• 참고문헌 = 490
• 찾아보기 = 492
• 집필자 소개 = 498