마음수련 명상 프로그램의 고등학생 자아탄력성, 타인용서, 삶의 만족도에 미치는 효과 연구 = The effects of school-based Maum-Suryun meditation on high school students' self-resilience, forgiveness, and satisfaction with life

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study examined the effects of Maum-Suryun meditation program on high school students' self-resilience, forgiveness, and satisfaction with life. For the purpose. we developed an intervention meditation program, which was administered to high school students once a week for 16 weeks with each session lasting 50 minutes. The experiment group consisted of 186 students who participated in the intervention meditation program after school, whereas 174 students from other school took part in the pre and post survey as a control group. The results of a series of ANCOVA analyses showed the following: First, there was no significant difference before and after in the total self-resilience score, but the sub-variables of ‘curiosity’ and ‘optimism’ proved to be significantly increased after the meditation program; Second, the meditation program proved to be effective in nurturing adolescents' forgiveness trait, as the scores of both ‘revenge motivation’ and ‘avoidance motivation’ were significantly lowered than before; Third, the score of satisfaction with life was also significantly increased in the experiment group. These results were discussed along with implications of the school-based meditation program in an effort to develop positive affect of the youth, who has to face many challenges and stresses from work, peer relationships, family matters, etc.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 마음수련 명상 프로그램이 고등학생의 자아탄력성 타인용서 그리고 삶의 만족도에 미 , 치는 효과를 분석하였다 이를 위하여 고등학생을 위한 마음수련 명상 프로그램을 개발하여 인문계 . 남녀 고등학교 학년 학생들에게 주간 주 회 매회 분간의 중재를 실시하였다 실험군에는 2 16 1 , 50 . 186 명의 학생이 참여하였고 명상에 참여하지 않은 대조군에는 명의 학생이 참여하였다 비동등성 대 174 . 조군 전후 설계의 유사실험 연구 결과는 다음과 같다 첫째 자아탄력성 점수는 전후 비교에서 통계 . , 적으로 유의한 차이가 없었으나 자아탄력성의 하위 변인인 호기심과 낙관성에 있어서는 명상 집단이 유의하게 높은 점수를 보였다 둘째 타인용서 변인에 있어서는 실험 집단이 하위 변인 보복동기와 . , 회피동기에서 모두 유의하게 낮은 점수를 보여 명상 프로그램이 효과적인 것으로 나타났다 셋째 삶 . , 의 만족도 변인에서도 실험 집단이 유의하게 높은 점수를 보였다 논의에서는 이러한 결과를 바탕으 . 로 학교기반 명상 프로그램이 청소년들의 정서적 성장과 발달에 긍정적 영향을 미칠 수 있음을 시사 한다.

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