과체중 초등학생의 태권도 일반품새 와 음악품새 훈련프로그램의 신체구성과 혈중지질에 관한 비교분석 : 신나는 태권체조 음악품새2를 중심으로 = (The) Comparative analysis on General Taekwondo Poomsae and Rhythmic Taekwondo Poomsae Training Program on Body Composition and Blood Lipid Level in Over Weight Elementary School Students

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The goal of this research is to determine if rhythmic Taekwondo Poomsae training can improve the health of over weight elementary school students and to examine its effectiveness in health enhancement by studying the comparative analysis on general and rhythmic Taekwondo Poomsae training program on body composition and blood lipid level in over weight elementary school students who participated in the training for twelve weeks in two separate groups of the exercise group and the control group. The results are as follows.
First, the exercise group showed significant change in weight and BMI before and after workout, but there wasn't meaningful difference in skeletal muscle mass while there was none for the control group. There wasn't significant difference between two groups (p<.05).
Second, for the rhythmic Taekwondo Poomsae, there was significant difference in TC, LDL-C, TG and HDL-C, decreasing TC, LDL-C and TG and increasing HDL-C. However, for the general Taekwondo Poomsae, there was decreasing in TC and increasing in HDL-C, but did not show meaningful difference while there were decreasing in LDL-C and TG, showing meaningful differences. For the difference in the density between two groups, there were significant changes in TC and LDL-C while there were not significant changes in HDL-C and TG (p<.05).
As shown above, rhythmic Taekwondo Poomsae training program for over weight elementary school students showed statistically significant changes in weight and BMI between before and after workout and showed more positive effects than general Taekwondo Poomsae did. Also, Taekwondo Poomsae training program showed significant difference in every TC, HDL-C, LDL-C and TG between before and after workout. The significant difference between two groups in TC and LDL-C made it possible to be more effective exercising program in the general gyms.
Even though this research was about exercises using only rhythmic Taekwondo Poomsae, I believe that the exercise can be made more enjoyable by adding various patterns including general poomsae. Also, I think studies to determine if a various types of Taekwondo training programs with music can affect physical strength, growth hormone and growth plate are needed. In addition, it is recommended that exercise participants be grouped into different groups based on individual muscular strength and health. This way, over weight elementary school students can lead more energetic lives by enhancing their fitness and strength while overcoming a sense of inferiority, side-effects followed by lack of self-confidence and indolent habits.

국문 초록 (Abstract)

과체중 초등학생을 대상으로 12주간 음악품새 운동 프로그램을 규칙적으로 실시한 운동군과 일반품새를 실시한 통제군간의 신체구성과 혈중지질의 변화를 비교해 봄으로서 과체중 초등학생의 건강증진에 긍정적 영향을 미칠 수 있는 운동 형태인지 알아보고, 변화 상태를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
첫째, 체중, BMI에서 운동군은 유의차가 나타났으며, 골격근량과 체지방률에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 통제군의 체중, 골격근량, 체지방량, BMI에서는 모두 유의차가 나타나지 않았다. 또한 운동군과 통제군의 두 집단간 유의한 차이는 나타나지 않았다.(p<.05).
둘째, TC, LDL-C, TG 농도가 음악품새에서 감소하였고, HDL-C 농도는 증가하였으며 모두 유의차가 나타났다. 그러나 일반품새에서는 TC농도는 감소하였으나 유의차는 나타나지 않았으며, HDL-C 농도는 증가하였으나 유의차는 없었고, LDL-C, TG 농도는 감소하였고 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 두 집단 간의 차이를 살펴보면 TC, LDL-C에서 두 집단 간 유의차가 나타났으며, HDL-C, TG는 유의차가 나타나지 않았다. (p<.05).
이상의 결과를 볼 때 과체중 초등학생을 대상으로 실시한 음악품새 운동 프로그램은 체중, BMI 에서 운동 후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며 일반품새 훈련프로그램에 비해 긍정적인 효과를 보였고, TC, HDL-C, LDL-C, TG 는 음악품새 훈련프로그램에서 모두 훈련전 후 유의한 차이를 보였으며 특히 TC, LDL-C 에서 두 집단 간의 유의한 차이를 보인 결과는 많은 일선도장에 교육프로그램으로 확대한다면 보다 효율적인 운동효과를 얻을 수 있을 것으로 사료된다.
본 연구에서는 음악품새 만을 이용한 훈련 프로그램 이었지만 추후 일선 도장에서 적용 시 품새와 더불어 태권도 기본동작과 여러 가지 흥미를 유발할 수 있는 동작들을 추가하여 훈련프로그램을 진행할 수 있으리라 사료되며, 앞으로 음악을 이용하여 여려가지 형태의 태권도 훈련프로그램들이 체력과 성장 호르몬 및 성장판에 어떠한 영향을 미치는지도 연구할 필요성도 있다고 생각한다. 또한 운동프로그램 참가자 개개인의 근력수준과 건강 상태에 따라 음악의 형태나 리듬의 완급조절을 해서 운동프로그램을 구별하였으면 한다. 그렇게 함으로써 과체중 초등학생들의 운동능력과 혈중지질 성분이 향상되고 과체중으로 인한 신체적, 정신적 나태나 열등감, 자신감 부족의 부작용들을 극복하고 적극적인 삶을 영위할 수 있을 것이라 기대한다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 3
• 3. 연구의 가설 = 3
• 4. 연구의 제한점 = 4
• 5. 용어의 정의 = 4
• Ⅱ. 이론적 배경 = 5
• 1. 태권도의 정의 및 역사 = 5
• 2. 음악의 정의 = 10
• 3. 과체중 과 비만 = 14
• 4. 과체중 아동과 혈중지질 = 18
• 5. 과체중 아동과 음악품새 운동프로그램 = 23
• 6. 운동과 과체중과의 관계 = 24
• Ⅲ. 연구방법 = 26
• 1. 연구대상 = 26
• 2. 연구기간 = 27
• 3. 실험도구 = 27
• 4. 실험설계 = 28
• 5. 실험절차 및 내용 = 29
• 6. 자료처리 = 32
• Ⅳ. 연구결과 = 33
• 1. 신체구성의 변화 = 34
• 2. 혈중지질의 변화 = 38
• Ⅴ. 논의 = 42
• 1. 신체구성의 변화 = 42
• 2. 혈중지질의 변화 = 45
• Ⅵ. 결론 = 48
• 1. 신체구성 = 48
• 2. 혈중지질 = 48
• 참고문헌 = 50