수영 지도서

목차 (Table of Contents)

• 목차
• chapter 1 수영 기초 상식
• 1. 수영 역사 = 12
• 2. 수영의 기초이론 = 24
• chapter 2 수영장 시설 및 용구
• 1. 시설 = 32
• 2. 용구 = 35
• chapter 3 수영의 기술
• 1. 자유형(Freestyle stroke／Crawl stroke) = 40
• 2. 배영(배영, Back Stroke) = 53
• 3. 평영(平泳, Breast Stroke) = 61
• 4. 접영(Butterfly Stroke) = 71
• 5. 개인 혼영(Individual Medley) = 84
• 6. 스타트(Start) 방법 = 87
• 7. 턴(turn)의 방법 = 96
• chapter 4 수영을 위한 트레이닝(Training)
• 1. 트레이닝이란? = 110
• 2. 일반적인 트레이닝의 원리 = 115
• 3. 트레이닝 방법 = 117
• 4. 프레웨이트 트레이닝 방법 및 효과 = 118
• 5. 머신 웨이트 트레이닝 = 151
• chapter 5 수영의 경기규칙
• 1. 각종 연습 방법 = 166
• chapter 6 생존수영
• 1. 생존수영이란 = 182
• 2. 생존수영의 필요성 = 187
• 3. 생존수영교육 = 187
• 4. 지도자의 자세 = 189
• 5. 생존수영 교육과정 = 191
• 6. 생존수영 교육의 기대효과 = 205
• chapter 7 응급처치(first aid, emergency treatment)
• 1. 응급처치란? = 208
• 용어정리 = 215