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      운동처방과 건강

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      https://www.riss.kr/link?id=M23884

      • 저자
      • 발행사항

        서울 : 금광, 2008

      • 발행연도

        2008

      • 작성언어

        한국어

      • 주제어
      • KDC

        517.89 판사항(4)

      • DDC

        796.01 판사항(20)

      • ISBN

        9791186465011 93510 : ₩10000

      • 자료형태

        일반단행본

      • 발행국(도시)

        서울

      • 서명/저자사항

        운동처방과 건강 / 황수관, 최건식 공저.

      • 기타서명

        Exercise preacription

      • 형태사항

        229 p. : 삽화 ; 23 cm.

      • 일반주기명

        이 책은 2015년 인쇄본임
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      목차 (Table of Contents)

      • 목차
      • 운동처방편 = 7
      • 머릿말 = 3
      • Ⅰ. 운동처방의 개관 = 9
      • 1.1 운동처방의 목적 = 9
      • 목차
      • 운동처방편 = 7
      • 머릿말 = 3
      • Ⅰ. 운동처방의 개관 = 9
      • 1.1 운동처방의 목적 = 9
      • 1.2 체력증진에 있어서 운동의 효과 = 9
      • 1.3 운동처방의 과정 = 10
      • Ⅱ. 건강도의 평가 --- 의학적 검진 = 12
      • 2.1 의학적 문진 = 12
      • 2.2 생활양식 = 13
      • 2.3 운동습관 = 14
      • 2.4 이학적 검사 = 14
      • 2.5 검사실 검사 = 15
      • 2.6 관위험 인자 = 16
      • 2.7 건강도의 평가 = 17
      • Ⅲ. 심폐적성의 평가 --- 운동부하시험 = 21
      • 3.1 운동부하시험에 대한 금기 = 21
      • 3.2 운동부하시험의 목적 = 23
      • 3.3 운동부하시험을 위한 지침 = 24
      • 3.4 운동부하시험의 방식 = 31
      • 3.5 운동부하시험으로 부터 산소섭취량의 계산 방법 = 39
      • 3.6 운동부하시험을 중단해야 하는 적응증 = 43
      • 3.7 구급용 장비 및 약제 = 44
      • Ⅳ. 심폐적성을 위한 운동처방 = 47
      • 4.1 운동처방을 위한 지침 = 47
      • 4.2 유산소훈련을 위한 지침 = 56
      • 4.3 개인별 운동프로그램 = 60
      • Ⅴ. 근력 및 근지구력 = 65
      • 5.1 근력 및 근지구력 = 66
      • 5.2 근력 및 근지구력의 평가 = 66
      • 5.3 근적성을 위한 프로그램의 고안 = 73
      • 5.4 중량훈련의 형태 = 76
      • Ⅵ. 체중 및 신체조성 = 81
      • 6.1 체지방 = 81
      • 6.2 신체조성의 평가 = 82
      • 6.3 체중 및 그 조성의 변화를 위한 프로그램 = 88
      • Ⅶ. 유연성 = 92
      • 7.1 유연성 = 92
      • 7.2 신전운동 = 92
      • 참조 : A. 건강도의 평가 설문카드 및 평가기준표 = 93
      • B. 운동부하시험 카드 및 Protocol = 103
      • C. 체력평가 카드 = 108
      • D. 체력평가를 위한 시험 = 110
      • 건강편 = 121
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