(100세 건강) 골든룰 : 보완통합의 구현웅 박사의 세포부터 시작하는 DIY 건강습관 = Golden rule|RISS 상세보기

부가정보

목차 (Table of Contents)

이 책을 읽기 전에 ─ DIY, 그리고 4E의 원칙
프롤로그 ─ 당신의 라이프 스타일이 남은 인생을 결정한다
1부 골든룰의 기초 : 제대로 된 건강 습관은 세포부터 시작한다

이 책을 읽기 전에 ─ DIY, 그리고 4E의 원칙
프롤로그 ─ 당신의 라이프 스타일이 남은 인생을 결정한다
1부 골든룰의 기초 : 제대로 된 건강 습관은 세포부터 시작한다
2부 건강한 100세 시대를 여는 7가지 골든룰
1. 첫 번째 골든룰 움직여라, 동물답게
2. 두 번째 골든룰 리듬을 타는 좋은 잠을 자라
3. 세 번째 골든룰 세포를 위한 음식을 먹어라
4. 네 번재 골든룰 제대로 호흡하라
5. 다섯 번째 골든룰 치아와 턱을 살펴라
6. 여섯 번째 골든룰 독소를 없애라
7. 일곱 번째 골든룰 지긋지긋한 통증을 다스려라

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책소개

자료제공 :

100세 건강 골든룰 (보완통합의 구현웅 박사의 세포부터 시작하는 DIY 건강 습관)

『100세 건강 골든룰』은 가톨릭대 보완통합의학교실의 구현웅 박사가 제시하는 ‘100세 건강 골든룰’은 우리 몸의 세포에서부터 출발한, 간단하고 경제적이지만 효과적인 7가지 일상 건강 습관이다. 식습관에서 수면?호흡?디톡스에 이르기까지 누구나 쉽게 따라할 수 있는 7가지 골든룰을 통해 스스로 건강을 지켜나갈 수 있을 것이다.