일정 강도의 운동과 인터벌 운동간 에너지 대사와 운동후 초과산소소비량(EPOC)의 비교 분석

국문 초록 (Abstract)

국문초록

본 연구에서는 건강한 남성을 대상으로 일정 강도 운동(continuous moderate exercise: CME)과 인터벌 운동(interval training exercise: ITE) 처치 후 에너지 대사와 운동후 초과산소소비량(excess post-exercise oxygen consumption: EPOC)을 비교 분석하였다. 본 연구에 참여한 건강한 남성 9명은 CME와 ITE를 1주일의 wash-out을 거쳐 실시하였다. 대상자들은 30분간 CME(VO2max 70%)와 ITE(VO2max 50%-90%)를 실시 후 30분의 휴식을 취하는 동안 혈액변인(코티졸, 글루코스, 유리지방산)과 EPOC관련 변인(산소소비량, 호흡교환율, EPOC, 에너지 소비량)을 측정하였다. 주요 결과는 다음과 같다. 1) 대사관련 혈액변인의 코티졸, 글루코스, 유리지방산은 운동 처치 간에 유의한 차이가 나타나지 않았다. 2) 피로관련 혈액변인의 혈중 젖산농도는 ITE가 CME에 비하여 운동 종료 직후부터 운동 종료 후 15분 까지 유의하게 높은 것으로 나타났다. 3) 산소소비량은 ITE가 CME에 비하여 운동 종료 직후부터 운동 종료 15분까지 유의하게 높은 것으로 나타났다. 4) 호흡교환율은 ITE가 CME에 비하여 운동 종료 후 10분부터 운동 종료 후 30분까지 유의하게 낮은 것으로 나타났다. 5) EPOC은 ITE가 CME에 비하여 운동 종료 직후부터 운동 종료 후 15분까지 유의하게 높은 것으로 나타났고, 에너지 소비량도 ITE가 CME보다 운동 종료 후 30분 동안 유의하게 높은 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합해 보면 ITE가 CME에 에너지 대사 혈액변인은 효과가 나타나지 않았으며, 피로관련 혈액변인과 산소소비량, 호흡교환율, 그리고 EPOC에 효과적인 것으로 나타났다. 추후 장기간의 ITE를 실시하여 대사관련 변인과 EPOC에 미치는 효과를 규명하는 연구가 요청된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

ABSTRACT

Comparison analysis between continuous moderate exercise and interval training exercise to measure energy metabolism and excess post-exercise oxygen consumption


By Hyun-Seok Cho
Major in Sports Medicine & Science
Graduate School of Physical Education
Kyung Hee University
Directed by Prof. Man-Gyoon Lee, Ph. D.


The purpose of this study was to investigate the effects through comparison analysis between CME(continuous moderate exercise) and ITE(interval training exercise) to measure energy metabolism and EPOC(excess post-exercise oxygen consumption) against healthy males. Nine participants implemented CME and ITE with 1 week wash-out period. Participants carried out CME(VO2max 70%) and ITE(VO2max 50-90%) during 30 minutes, after that they took 30 minutes rests with measuring blood variables(cortisol, glucose, FFA, blood lactate), and then EPOC variables(VO2, RER, EPOC, energy expenditure). Main results were as follows; 1) Regarding metabolic activity, blood variables such as cortisol, glucose, FFA had no certain different between in terms of exercise methods. 2) ITE was higher blood lactate which related fatigue than CME within 15 minutes post exercise. 3) ITE was higher VO2 amount than CME within 15 minutes post exercise. 4) ITE was lower RER than CME 10 minutes post exercise till 30 minutes. 5) Regarding EPOC, ITE was higher than CME within 15 minutes post exercise, and ITE was higher energy expenditure than CME within 30 minutes after exercise. To sum up all the results, ITE was better exercise method than CME in EPOC. Energy metabolism had no significant different between CME and ITE methods except blood lactate. Thus, additional studies are required to figure out exact effects of metabolic variables, and EPOC through long term ITE implementation.

목차 (Table of Contents)

• 목 차
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 5
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 5
• Ⅱ. 연구 방법 6
• 1. 연구 대상자 6
• 2. 연구 추진 일정 7
• 3. 연구 절차 8
• 4. 측정 항목 9
• 5. 측정 도구 10
• 6. 측정 방법 10
• 7. 자료처리 방법 15
• Ⅲ. 연구 결과 16
• 1. 혈액변인 16
• 2. EPOC관련 변인 20
• Ⅳ. 논 의 28
• 1. 혈액변인의 변화 28
• 2. EPOC관련 변인의 변화 35
• 3. 종합 논의 39
• Ⅴ. 결 론 41
• 참고문헌 43
• ABSTRACT 51
• 부 록