Buddha 수행법 : 마음과 수행에 관한 모든 것

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 서문 = 4
• 일러두기 = 6
• Pāli 한글표기법 = 10
• 발간사 = 11
• 1 Cittology(마음과학) = 33
• 1장 Cittology 마음과학 = 35
• 1. 단지 존재할 뿐이다 = 37
• 2. 서로 관계 맺고 있다 = 37
• 3. 상황, 인식, 행위만 있다 = 38
• 4. 모든 것은 사회적으로 생산됐다 = 39
• 5. 마음은 빈 통이다 = 40
• 6. 마음을 비우자 = 40
• 7. 마음크기가 원크기를 결정한다 = 41
• 8. 마음이 맑으면 사회가 아름답다 = 42
• 9. 수행은 삶의 청량제다 = 43
• 10. 마음향기는 바람을 거슬러 멀리 퍼진다 = 44
• 11. 원리를 이해하고 기술을 익혀라 = 45
• 12. 마음과학은 행복으로 가는 좋은 도구다 = 46
• 13. 마음은 인체기관이다 = 50
• 14. 마음은 관계성, 운동성, 변화성이 있다 = 51
• 15. 싸띠산업 = 51
• 16. CLEANMIND 마음운동 = 52
• 17. 불교는 수행자 모임이다 = 53
• 18. 세계 불교사에 처음이다 = 55
• 2 수행문화 = 57
• 2장 수행문화 = 59
• 1. 자본주의 문화 = 61
• 2. 수행문화 = 62
• 3 수행철학 = 81
• 3장 수행철학 = 83
• 1. 철학기능 = 85
• 2. 존재를 보는 관점 = 89
• 3. 붇ㄷ하 가르침의 기본 틀 = 90
• 4. 존재에 관한 붇ㄷ하 관점 = 97
• 5. 사람에 관한 붇ㄷ하 관점 = 101
• 6. 관념형성과 행동학습 = 112
• 7. 수행분류 = 120
• 8. 수행발달 = 123
• 9. 수행영역 = 126
• 4장 수행 필요성 = 135
• 1. 불교 정체성 = 137
• 2. 수행 필요성 = 144
• 3. 앎의 정화 = 145
• 4. 삶의 정화 = 148
• 5장 수행 지향점과 출발점 = 155
• 1. 수행 지향점 = 157
• 2. 수행 출발점 = 160
• 4 마음과학(Cittology) = 169
• 6장 마음실체 = 171
• 1. 마음실체 = 173
• 2. 마음특성 = 175
• 3. 마음발생 = 185
• 4. 마음기관 = 187
• 7장 마음구조 = 191
• 1. 마음 구조와 기능 = 193
• 2. 마음화학반응 = 205
• 3. 기억 구조와 기능 = 209
• 4. 싸띠기능 = 219
• 5. 마음물리특성 = 222
• 8장 마음작용 = 229
• 1. 실재보기 = 231
• 2. 자유로움 = 234
• 3. 무게줄임 = 237
• 4. 마음정화 = 241
• 5. 마음휴식 = 243
• 6. 뇌휴식 = 246
• 7. 거품제거 = 248
• 8. 앎의 숙성 = 249
• 9장 비교마음 = 251
• 1. 몸ㆍ마음ㆍ행동ㆍ삶 = 253
• 2. 현대의학(뇌과학)과 약물치료(신경전달물질) = 255
• 3. 심리학ㆍ상담학과 마음분석 = 259
• 4. 프로이트와 정신분석 = 265
• 5. 붇ㄷ하와 마음변화 = 269
• 5 수행기술 = 279
• 10장 수행준비 = 281
• 1. 수행기술과 수행지도자 = 283
• 2. 장소ㆍ기후ㆍ음식 = 284
• 3. 도반과 후원자 = 284
• 4. 몸가짐과 마음자세 = 285
• 5. 수계 = 287
• 11장 좌선 싸띠기술(坐禪) = 289
• 1. 수행 기본자세 = 291
• 2. 좌선 시작할 때 = 292
• 3. 앉는 기술 = 293
• 4. 발 놓는 기술 = 295
• 5. 손 놓는 기술 = 297
• 6. 눈 처리기술 = 298
• 7. 기준점, 배 알아차림기술 = 299
• 8. 좌선핵심 = 302
• 9. 방해현상 처리기술 = 303
• 10. 배 움직임 찾는 기술 = 304
• 11. 배 움직임 여럿일 때 처리기술 = 305
• 12. 강한 자극 처리기술 = 306
• 13. 통증 처리기술 = 308
• 14. 좌선길이 = 310
• 15. 좌선 끝낼 때 = 312
• 16. 올바른 좌선자세 = 314
• 17. 잘못된 좌선자세 = 315
• 12장 행선 싸띠기술(行禪) = 317
• 1. 장소선택 = 319
• 2. 행선 시작할 때 = 320
• 3. 서는 기술 = 320
• 4. 손 처리기술 = 321
• 5. 눈 처리기술 = 321
• 6. 기준점, 발 알아차림기술 = 321
• 7. 행선핵심 = 324
• 8. 방향 돌거나 걸음 멈출 때 처리기술 = 324
• 9. 방해현상 처리기술 = 325
• 10. 행선시간 = 326
• 11. 행선거리 = 326
• 12. 행선 끝낼 때 = 326
• 13장 생활ㆍ노동 싸띠기술(生活禪) = 329
• 1. 기본원리 = 331
• 2. 머물 때(住禪) = 333
• 3. 누웠을 때(臥禪) = 334
• 4. 공양할 때(供養禪) = 335
• 5. 공부할 때(工夫禪) = 336
• 6. 졸릴 때(睡眠禪) = 338
• 7. 강의ㆍ대화ㆍ운전할 때(勞動禪) = 340
• 8. 염불할 때(念佛禪) = 341
• 9. 절할 때(禮拜禪) = 342
• 10. 사경할 때(筆禪) = 343
• 14장 메따수행 기술(慈悲觀) = 345
• 1. 필요성 = 348
• 2. 이론토대 = 349
• 3. 자신에게 = 350
• 4. 타인에게 = 351
• 5. 감정 있는 사람에게 = 352
• 6. 집단이나 지역으론 = 353
• 15장 수행점검 기술 = 355
• 1. 수행점검 기술 = 358
• 2. 좌선보고 기술 = 359
• 3. 행선보고 기술 = 361
• 4. 생활선보고 기술 = 362
• 5. 생각ㆍ현상 보고 기술 = 363
• 6. 궁금한 것 질문 = 363
• 7. 수행점검 공덕 = 364
• 8. 수행점검표 = 364
• 6 수행이론 = 367
• 16장 싸띠수행 이론구조 = 369
• 1. 마음 전개과정 = 371
• 2. 싸띠와 인식대상과 역관계 = 373
• 3. 뇌와 마음 에너지 = 374
• 4. 싸띠힘 키우기 = 376
• 5. 싸며ㆍ싸마-ㄷ히ㆍ노력의 상호작용 = 377
• 6. 순간과 지속적인 알아차림 = 378
• 7. 정확함ㆍ빠르기ㆍ세밀함 = 379
• 8. 싸띠 순발력과 유연함 = 379
• 9. 싸띠ㆍ싸마-ㄷ히ㆍ쌈빠자-나ㆍ빤냐 = 380
• 10. 모양ㆍ특성ㆍ실재 = 382
• 11. 막가파라(道果) = 383
• 12. 닙바-나(涅槃) = 386
• 17장 싸띠강화 기술 = 391
• 1. 수행도구 = 393
• 2. 싸띠수준 = 401
• 3. 직관 = 406
• 4. 기준점 정함 = 410
• 5. 이름붙임 = 415
• 6. 범위 좁힘 = 416
• 7. 한번에 하나씩 = 417
• 8. 알아차림 기준점 = 418
• 9. 고유특성(四大) = 442
• 10. 존재실재(三法印) = 446
• 18장 싸띠수행 특징 = 455
• 1. 싸띠수행 특징 = 457
• 2. 수행자근기와 수행기술 = 458
• 3. 수행자ㆍ수행기술ㆍ수행지도자 = 459
• 4. 수행목적과 수행기술 = 461
• 5. 수행진보 유형 = 462
• 19장 싸띠수행 진행과정 = 465
• 1. 수행진행 = 467
• 2. 범부단계 = 471
• 3. 성인단계 = 489
• 4. 수행단계 구분 = 500
• 20장 10종 통찰장애 = 517
• 1. 발광 = 520
• 2. 기쁨 = 520
• 3. 평온 = 524
• 4. 행복 = 526
• 5. 믿음 = 527
• 6. 분발 = 528
• 7. 몰입 = 529
• 8. 평등 = 530
• 9. 지식 = 530
• 10. 만족감 = 531
• 21장 수행격언 = 533
• 1. 수행할 때를 미루지 마라 = 535
• 2. 수행을 즐기자 = 535
• 3. 프로처럼 하라 = 536
• 4. 정확함이 생명이다 = 536
• 5. 서두르지 않기 = 537
• 6. 강력한 노력과 끈질긴 알아차림 = 537
• 7. 마음이 선택한다 = 539
• 8. 제1기준점 = 539
• 9. 제2기준점 = 540
• 10. 인식대상 선택 = 540
• 11. 사실판단 = 541
• 12. 자연스럽게 = 542
• 13. 한번에 하나씩 = 542
• 14. 범위 좁히기 = 543
• 15. 밀착 하기 = 543
• 16. 정확하게 겨냥 = 543
• 17. 이름붙이기 = 543
• 18. 지속적으로 알아차림 = 544
• 19. 2가지 노력 = 545
• 20. 2가지 알아차림 = 546
• 21. 여기 그리고 지금 = 547
• 22. 행동으로 해소하지 않기 = 548
• 23. 의도 알아차림 = 549
• 24. 자세 바꾸기 = 550
• 25. 천천히 행동 = 550
• 26. 분주히 행동하지 않기 = 551
• 27. 좋은 경험 기다리지 않기 = 551
• 28. 올바른 목표와 균형 잡힌 노력 = 552
• 29. 정과 동의 균형 잡기 = 553
• 30. 나무 오르기 = 553
• 31. 처음부터 다시 = 553
• 32. 호수에 벽돌 쌓기 = 554
• 33. 주체 없음 = 554
• 34. 감각느낌 = 555
• 35. 잘 될 때 조심하기 = 556
• 36. 도고마성 = 556
• 22장 화두 싸띠수행 = 559
• 1. 좌선과 근본불교 전래 = 561
• 2. Bodhidhamma 등장 = 563
• 3. 문자선과 구두선 = 564
• 4. 공안정의 = 565
• 5. 화두 싸띠수행 성립배경 = 566
• 6. 화두정의 = 573
• 7. 화두 두는 위치 = 576
• 8. 요가수행과 화두 싸띠수행 = 578
• 9. 의심정의 = 582
• 10. 한국에서 화두 잡는 기술 = 583
• 11. 확철대오 = 589
• 12. 깨침(悟)과 닦음(修) = 590
• 13. 붇ㄷ하와 중국 수행자 관점차이 = 594
• 14. 여래 싸띠수행과 조사 싸띠수행 = 598
• 15. 정선(靜禪)과 동선(動禪) = 602
• 23장 한국불교 처음부터 근본불교와 붇ㄷ하 정통 싸띠수행이었다 = 605
• 1. 전래와 수용 = 607
• 2. 도입과 구법여행 = 611
• 3. Bodhidhamma 계통 싸띠수행 도입 = 616
• 4. 선교일치 운동 = 617
• 5. 화두 싸띠수행 도입 = 620
• 6. 라마교 전래 = 622
• 7. Dhyānabhadra 계통 싸띠수행 도입 = 623
• 8. 숭유배불 조선불교 = 624
• 9. 서산유정 싸띠수행(通佛敎) = 627
• 10. 일제강점기와 해방 이후 불교 = 628
• 11. 오해와 진실 = 631
• 12. 과거와 미래 = 635
• 13. 현실과 전망 = 640
• 7 수행활용 = 643
• 24장 싸띠 상담이론 = 645
• 1. 상담 필요성 = 647
• 2. 붇ㄷ하 상담철학 = 648
• 3. 관념형성과 행동학습 = 651
• 4. 부적응상태에 대한 붇ㄷ하 관점 = 658
• 5. 부적응상태 극복을 위한 붇ㄷ하 관점 = 662
• 6. 붇ㄷ하 상담기술 = 677
• 25장 싸띠 학습이론 = 689
• 1. 뇌와 마음 휴식 = 692
• 2. 마음에너지 보충 = 693
• 3. 싸띠 강화와 집중 = 693
• 4. 데이터 간섭제거 = 694
• 5. 데이터 유기적 결합 = 696
• 6. 데이터 숙성 = 697
• 7. 데이터 저장과 회상 = 700
• 8. 인간관계 = 701
• 9. 창의력 = 702
• 10. 목적의식과 필요성 = 705
• 26장 의료ㆍ복지 분야 = 707
• 1. 뇌와 마음 = 709
• 2. 제3의학 = 711
• 3. 의료분야 = 714
• 4. 복지분야 = 726
• 5. 가족분야 = 728
• 6. 교정ㆍ재활 분야 = 733
• 27장 경영분야 = 735
• 1. 경영분야 = 737
• 2. 예술ㆍ운동분야 = 747
• 부록
• 1. 찾아보기
• 2. 반냐라마 수행안내
• 3. 반냐라마ㆍSATI SCHOOL 교육 안내
• 4. 인도불교지원과 수행지도자양성 안내
• 5. SATI WORKSHOP 안내
• 6. 단기출가 안내
• 7. SATI SCHOOL 책 안내
• 8. 수행전문지 PAÑÑĀ