지역사회 여성노인을 위한 건강교실 운동프로그램 효과검증 = A Study on Effect Verification of a Exercise Program of Health Class for a the Elderly Women in Local Community

국문 초록 (Abstract)

여성노인은 남성노인에 비해 신체기능과 질병에 대해서 더노출되기 쉽기 때문에 여성 노인을 위한 효과적인 건강증진 프로그램및예방 프로그램이 필요하다.본연구는 학교에서 개발한 노인을 위한 운동프로그램을 실천해 보고자 은평구에 있는 평생 학습관과 연계하여 건강교실을 운영하였다.건강교실은 65세이상의 여성노인 20명을 대상으로 매주 1시간씩 4주동안 운영하였으며 스트레칭,밴드,짐볼,타바타운동 등의 프로그램으로 구성되었다.건강교실 진행 후여성노인의 체력요소 중상지근력, 하지근력, 평형성 및 심폐지구력 등 체력요소가 유의적으로 향상되었다. 지역사회에서 운영하는 건강관련 프로그램의 참여를통해 노인의 질병 발생률을 줄이고 건강한 노년 생활에 도움을 줄 것으로 생각되며 건강교실 운영을 통해 지역사회와 대학이 연계한 상호교류 활동이 활발해지기를 기대한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to operate a health class for the health promotion of elderly women by linking an exercise program developed by the university with the Eunpyeong Lifelong Learning Center. The health class targeted 20 women aged 65 and above, conducting weekly sessions lasting one hour each for four weeks. The program included activities such as stretching, resistance band exercises, gym ball exercise, and Tabata exercises. Following the health class sessions, significant improvements were observed in health fitness factors of the elderly women, including upper and lower body strength, balance, and cardiovascular endurance. Participation in health-related programs conducted within the local community is believed to contribute to reducing the incidence of diseases and leading a healthy life among the elderly.

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