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      몸 펴면 살고 굽으면 죽는다

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      https://www.riss.kr/link?id=M11624520

      • 저자
      • 발행사항

        서울 : 백산서당, 2009

      • 발행연도

        2009

      • 작성언어

        한국어

      • 주제어
      • DDC

        613.78 판사항(22)

      • ISBN

        9788973274345 03310 : ₩20000

      • 자료형태

        단행본(다권본)

      • 발행국(도시)

        서울

      • 서명/저자사항

        몸 펴면 살고 굽으면 죽는다 / 몸살림운동 연구소 [저].

      • 형태사항

        445 p. : 삽도, 도표 ; 23 cm.

      • 총서사항

        스스로 낫는 인체과학 ; 1

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      목차 (Table of Contents)

      • 목차
      • 머리말 = 3
      • 제1부 병의 원리
      • 첫째마당 병은 왜 나는가? = 22
      • 1. 약의 발달과 현대의학의 탄생 = 23
      • 목차
      • 머리말 = 3
      • 제1부 병의 원리
      • 첫째마당 병은 왜 나는가? = 22
      • 1. 약의 발달과 현대의학의 탄생 = 23
      • 현대의학과 염증 = 25
      • 2. 몸살림운동과 자연치유의 원리 = 30
      • 3. 원인을 알아야 병에서 해방된다 = 35
      • 문제는 내 몸 안에 있다 = 37
      • 4. 내 몸이 최고의 의사 = 39
      • 5. 몸은 왜 구부러지는가? = 44
      • 6. 사람은 생명체 = 47
      • 생명체를 위협하는 악순환 = 49
      • 7. 문명과 무지 = 53
      • 발달한 문명과 건강의 패러독스 = 55
      • 보행기는 아이들의 건강에 치명적 = 58
      • 부모가 편하기 위해 아기의 몸을 망쳐서야 = 60
      • 둘째마당 몸은 하나 = 62
      • 1. 몸의 기본 원리 = 62
      • 물리적 구조와 화학적 구조 = 62
      • 몸을 펴는 것이 최고의 약 = 65
      • 몸은 누구나 쉽게 알 수 있는 것 = 67
      • 2. 뼈는 정교한 운동을 가능하게 하는 지지대 = 69
      • 몸을 펴면 세상이 달라진다 = 72
      • 3. 근육은 정교한 운동을 가능하게 하는 원동력 = 73
      • 직립한 인간의 근육과 운동 = 75
      • 4. 신경은 정교한 운동을 가능하게 하는 오케스트라의 지휘자 = 78
      • 몸은 조화된 오케스트라와 같은 것 = 80
      • 5. 근육과 신경, 혈관은 함께 간다 = 84
      • 뼈와 근육, 신경, 혈관은 하나의 다발로 묶어서 보아야 = 86
      • 6. 통증은 왜 생기는가? = 90
      • 관절에 나타나는 통증과 그 원인 = 91
      • 장기에 나타나는 통증과 그 원인 = 97
      • 통증의 메커니즘: 진통제는 통증을 해결해 주지 못한다 = 100
      • 7. 굳은 근육은 힘을 가하면 풀어진다 = 103
      • 굳은 근육을 푸는 방법 = 105
      • 알아 두면 좋은 것: 풍의 해결법 = 109
      • 셋째마당 문명과 현대병 = 112
      • 1. 현대병의 원인? = 112
      • 2. 스트레스 = 117
      • 스트레스에 대한 몸의 반응 = 119
      • 스트레스를 받는 이유는? = 122
      • 스트레스 극복 방안 = 125
      • 알아 두면 좋은 것: 인간은 부조리? = 131
      • 3. 비만 = 135
      • 복부비만: 허리 세우는 것이 근본적인 해결책 = 138
      • 전신마비: 온몸펴기로 신호 체계를 바로잡아야 = 141
      • 다양한 기타 비만: 다리가 굵은 말은 멀리 뛰지 못한다 = 146
      • 4. 술과 담배 = 150
      • 술 = 151
      • 술 마실 때의 자세를 바꾸자 = 154
      • 담배 = 159
      • 눌려서 굳으면 기능이 떨어진다 = 163
      • 제2부 몸살림 인체과학
      • 첫째마당 몸의 구조와 방법론 = 168
      • 1. 인체과학과 몸살림운동 = 168
      • 자연에 대한 통합적 인식과 현대의학의 과제 = 171
      • 2. 몸은 하나이면서 유기적 관계 = 175
      • 영역과 부분으로 묶어서 보아야 = 178
      • 둘째마당 다리와 골반 = 182
      • 다리는 몸의 터, 골반은 몸의 주춧돌 = 184
      • 다리ㆍ골반의 전후좌우 균형 = 187
      • 사람은 스스로 균형을 잡으려고 한다 = 190
      • 셋째마당 허리 = 193
      • 1. 허리 아픈 이유 = 194
      • 허리가 아픈 또 다른 이유 = 196
      • 2. 허리는 몸의 중심 = 200
      • 척추측만증 = 201
      • 알아 두면 좋은 것: 기도하는 자세에 대해서 = 205
      • 넷째마당 오장육부 = 208
      • 1. 공명이란 무엇인가? = 208
      • 2. 공명과 호흡의 자연적인 조화 = 213
      • 3. 오장육부의 질환 = 217
      • 위 = 219
      • 소장 = 221
      • 대장 = 222
      • 방광 = 223
      • 신장 = 225
      • 간과 기타 장기 = 227
      • 4. 화병은 내장 하수의 종합병 = 229
      • 화병에 필요한 것은 이해심과 배려 = 233
      • 알아 두면 좋은 것: 공명의 유래 = 236
      • 다섯째 마당 어깨, 목, 등, 가슴, 머리, 팔 = 247
      • 1. 어깨와 팔 = 246
      • 오십견 = 249
      • 2. 등과 가슴 = 253
      • 고혈압 = 254
      • 아토피성피부염 = 256
      • 류머티즘관절염 = 258
      • 부정맥 = 263
      • 3. 목과 얼굴, 머리 = 268
      • 목디스크 = 270
      • 두통 = 274
      • 눈, 코, 귀, 입, 얼굴의 병 = 278
      • 이명 = 280
      • 망막변성 = 281
      • 치매 = 285
      • 턱 = 290
      • 알아 두면 좋은 것: 병은 유전되는가? = 292
      • 여섯째 마당 관절 = 295
      • 1. 무릎과 발목, 발가락 = 299
      • 퇴행성관절염 = 300
      • 발목 염좌 = 304
      • 통풍 = 306
      • 무지외반증 = 309
      • 2. 팔꿈치와 손목, 손가락 = 310
      • 엘보 = 315
      • 제3부 스스로 낫는 운동법
      • 첫째 마당 평상시의 자세 = 320
      • 굽는 힘보다 펴는 힘이 강해야 = 324
      • 1. 앉을 때는 어떻게? = 325
      • 의자에 앉을 때 = 326
      • 맨바닥에 앉을 때 = 330
      • 2. 걸을 때는 어떻게? = 334
      • 3. 잘 때는 어떻게? = 339
      • 둘째 마당 기본 운동 = 343
      • 기본운동, 어떻게 해야 하나? = 343
      • 몸이 펴지면 = 348
      • 기본운동의 요령 = 349
      • 일상생활에서 기본운동의 이용 = 352
      • 좋은 운동과 나쁜 운동 = 354
      • 알아 두면 좋은 것: 효리 배꼽 = 360
      • 1. 하체풀기 = 364
      • 2. 허리펴기 = 369
      • 방석운동 = 370
      • 베개운동 = 376
      • 3. 상체펴기(베개공명틔우기) = 379
      • 4. 온몸펴기 = 384
      • 1. 뒷짐지기와 깍지끼기 = 386
      • 2. 이 악다물고 온몸펴기 = 391
      • 3. 양팔을 자유롭게 하고 온몸펴기 = 397
      • 3단계 온몸펴기의 자세와 효능 = 399
      • 셋째마당 필요운동 = 405
      • 1. 턱 = 406
      • 2. 목 = 408
      • 3. 어깨 = 411
      • 4. 팔 = 415
      • 5. 손가락 = 417
      • 6. 손목 = 418
      • 7. 팔꿈치 = 420
      • 8. 등 = 421
      • 9. 배 = 422
      • 10. 허리 = 424
      • 11. 다리 = 426
      • 12. 무릎 = 428
      • 13. 발목 = 431
      • 14. 발가락 = 434
      • 15. 발등 = 436
      • 16. 발바닥 = 437
      • 몸살림운동 취지문 = 439
      • 후기 = 442
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