힐링 호흡법

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 제1장 명상, 호흡법과의 만남 = 11
• 우울하기 짝이 없던 젊은 시절 = 11
• 요가책에서 깨달음을 얻다 = 12
• 원인은 편중된 식생활 = 14
• 몸에 배인 부정적인 사고방식 = 16
• 스승과의 만남 = 18
• 명상의 목적과 우주의식 = 20
• 산 속에 파묻혀 마음을 정화하다 = 23
• 소망을 이루는 비결 = 25
• 마음의 에너지를 잘못 사용하는 경우 = 29
• 나를 연마해 줄 마음의 벗 = 30
• 요가 호흡법에 대한 의문 = 32
• 하쿠인 선사의 단전 호흡법 = 33
• 오늘날의 단전 호흡 실천자 = 35
• 단전 호흡법 하루 천 번에 도전 = 36
• 호흡법에 명상을 가미하다 = 37
• 한 순간에 10종류의 호흡법에 대한 비전이 떠오르다 = 38
• 신장병을 고친 젊은 여성 = 40
• 내 몸의 세포와 대화하기 = 44
• 스승이 들은 장기로부터의 대답 = 45
• 마음의 정화 시스템 = 47
• 제2장 호흡법의 과학 = 49
• 산소를 많이 마시면 마음이 안정된다 = 49
• 호흡의 작용 = 51
• 자율신경의 균형을 맞춘다 = 52
• 마음이 심란하면 호흡이 얕아진다 = 54
• 호흡과 뇌파의 관계 = 55
• 세포는 당신이 생각하는 것을 기억한다 = 56
• 호흡법은 노화를 방지하고 젊음을 되돌려준다 = 58
• 하루100번 호흡하라 = 61
• 호흡법으로 이상과 희망을 이룬다 = 62
• 제3장 태양 호흡법 = 65
• 아침 해는 긍정적인 이미지를 갖는다 = 65
• 진아는 마음의 태양 = 67
• 태양 호흡법으로 진정한 나를 만난다 = 70
• 부처님이 가르치신 호흡법 = 72
• 호흡법은 체질을 개선한다 = 74
• 제4장 심신의 조화를 실현하는 방법 = 78
• 목표를 세운다 = 78
• 무엇을 원하는지 분명히 한다 = 80
• 몸과 마음이 조화를 이룬 상태를 상상한다 = 81
• 목표를 달성했을 때의 장점을 생각한다 = 83
• 몸과 마음이 조화를 이루지 못하는 원인은 무엇인가 = 84
• 마음가짐 = 85
• 식사문제 = 85
• 물에 관하여 = 91
• 호흡 = 92
• 배설 = 93
• 수면 = 93
• 운동 = 95
• 냉증 = 95
• 치료 = 97
• 목표달성했을 때의 기쁨의 말과 목표달성을 도와주는 말 = 98
• 제5장 힐링 호흡법의 실천 = 102
• 단전의 위치 확인하기 = 102
• 자세와 방법 = 104
• 태양을 떠올리는 호흡법 = 107
• 태양 호흡법의 실천 = 109
• 자기 힐링 호흡법 = 111
• 타인을 위한 힐링 호흡법 = 113
• 누워서 하는 호흡법 = 116
• 제6장 진아(眞我)의 소망을 실현하는 방법 = 120
• 진아와 마주하다 = 120
• 신앙심 하나로 기적적으로 구출된 한국인 = 122
• 진아 실현을 위한 커리큘럼 = 125
• 진아의 마음으로 일생을 살아간 테레사수녀 = 126
• 행복은 돈과 지위로 얻을 수 없다 = 129
• 진아의 이상과 소망을 실현한다 = 130
• 이상과 소망을 추구할 때의 마음가짐 = 132
• 자기향상 = 134
• 대인관계 = 136
• 일 = 137
• 건강 = 138
• 생활과 마음의 여유 = 138
• 지구환경 = 139
• 타인에게 도움을 주는 일 = 144
• 이상과 소망 베스트 10고르기 = 146
• 무엇보다도 마음의 법칙을 깨달아라 = 148
• 새로운 모습으로 다시 태어날 수 있다 = 149
• 부록 힐링 호흡법의 실제 효과 = 151
• 희귀한 신장염이 완치되다 = 151
• 거식증에서 해방되다 = 154
• 심한 노안과 난시가 회복되다 = 155
• 자율신경실조를 극복하다 = 157
• 맺음말 = 160