0교시 허리기구 이용 운동 프로그램이 허리통증 초등학교 남학생의 체조성, 체력, 통증 및 척추형태에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 0교시 수업시간을 이용한 허리기구 프로그램으로 초등학교 남학생의 체조성, 체력, 통증 및 척추형태에 미치는 영향을 규명하는 것이다. B광역시 있는 B대학 부설초등학교에 재학중인 6학년 남학 생들로 PAPS 테스트를 통한 체력검사에서 척추에 대한 통증을 가지고 있는 학생들을 실험군으로 선정하 고 그렇지 않은 학생들을 대조군으로 하여 실험군 15명, 대조군 15명으로 구성하였다. 허리혁명 운동 프 로그램의 운동강도는 적응단계, 심화단계, 지속단계로 분류하고, 주관적 힘든정도(RPE)가 13∼17까지 유 지했으며, 운동빈도는 주 4회, 1회 35분, 12주간 실시하였다. 본 연구의 자료처리는 SPSS 28.0 프로그램 을 이용하여 측정항목에 대한 평균값과 표준편차를 산출하고, 프로그램 실시에 따른 실험 전, 후 및 집 단 간 변화에 대한 차이를 알아보기 위하여 Paired t-test와 Independent t-test를 실시하였으며, 통계적 유의수준은 p<.05로 하였다. 본 연구를 통하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 체격의 변화에서는 그룹 내 비교시 운동군과 대조군에서 신장만 유의한 차이를 보였고, 그룹 간 비교 시 유의한 차이가 없었다. 체력의 변화에서는 그룹 내 비교시 운동군에서는 악력, 윗몸앞으로굽히기, 팔 굽혀펴기가 대조군에서는 윗몸앞으로굽히기, 배근력에서 유의한 차이를 보였고, 그룹 간 비교시 악력, 윗 몸앞으로굽히기에서 유의한 차이가 나타났다. 통증자각도의 변화에서는 그룹 내 비교시 운동군에서 유의 한 차이를 보였고, 그룹 간 비교시 유의한 차이가 나타났다. 척추정렬의 변화에서는 그룹 내 비교시 운 동군에서는 척추측만정도, 골반틀어짐, 골반경사등에서, 대조군은 흉추커브, 요추커브에서 유의한 차이를 보였고, 그룹 간 비교시 척추측만정도, 요추커브, 골반틀어짐, 골반경사등에서 유의한 차이를 나타냈다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 12주간의 0교시 허리기구 이용 운동 프로그램이 허리통증 초등학교 남 학생에게 체격을 제외한 체력, 통증 및 척추형태에 긍정적 영향을 주어 초등학교 시기에 척추 형태를 점 검하고 올바른 자세습관을 형성하여 더 많은 운동에 참여하고 척추질환의 예방효과가 있을 것으로 생각 된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Objectives The purpose of this study was to investigate the effects of elementary school boys on their physique, physical strength, pain, and spine shape with a waist equipment program using class time in class 0. Methods Students with spinal pain were selected as the experimental group in the physical fitness test through the PAPS test as sixth-grade boys attending B University-affiliated elementary school in B Metropolitan City, and 15 in the experimental group and 15 in the control group were those who did not. The exercise intensity of the waist revolution exercise program was classified into adaptation stage, advanced stage, and continuous stage, and the subjective difficulty level (RPE) was maintained from 13 to 17, and the exercise frequency was conducted four times a week, once for 35 minutes, and 12 weeks. This study conducted Paired t-test and Independent t-test to find out the differences in changes before and after the experiment and between groups according to the program implementation, and the statistical significance level was set at p<.05. Results There was no significant difference in body composition change when compared between groups. In the change in physical strength, there was a significant difference in grip strength(p<.001) and bending to the front of the upper body(p<.001) when compared between groups. In the change in pain angle, there was a significant difference when compared between groups(p<.05). In the change in spinal alignment, significant differences were shown in the degree of scoliosis(p<.001), lumbar curve(p<.05), pelvic distortion(p<.001), and pelvic tilt when compared between groups. Conclusions Taking the above results together, it is thought that the 12-week exercise program using waist tools positively affects physical strength, pain, and spine shape except for physique for elementary school boys with back pain, so that they can participate in more exercises and prevent spinal diseases by checking the spine shape and forming correct posture habits in elementary school.

목차 (Table of Contents)

• Abstract
• 서론
• 연구방법
• 1. 연구대상
• 2. 측정도구
• 3. 측정항목 및 방법
• 4. 허리혁명 운동 프로그램
• 5. 통계처리
• 연구결과
• 1. 체조성
• 2. 체력
• 3. 통증자각도
• 4. 척추 정렬
• 논의
• 결론
• 참고문헌
• 국문초록