어깨손상을 위한 운동 프로그램

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 1. 어깨손상의 운동 프로그램 서론 = 9
• 1.1. 일상 활동과 운동에서의 어깨 역할 = 9
• 1.2. 어깨 건강과 삶의 질 = 11
• 1.3. 어깨관절 기능 저하가 전체 이동성에 미치는 영향 = 13
• 1.4. 예방 관리와 조기 중재의 중요성 = 15
• 1.5. 어깨의 흔한 손상 개요 = 17
• 1.6. 외상성 어깨 손상과 과사용 어깨 손상의 원인 = 21
• 1.7. 위험 요인 : 직업, 스포츠, 생활습관 = 24
• 1.8. 재발 방지를 위한 손상 메커니즘 이해 = 27
• 1.9. 어깨재활의 목표 = 29
• 2. 어깨복합체의 해부학 및 운동학 = 42
• 2.1. 어깨복합체의 해부학 = 42
• 2.2. 어깨 손상의 일반적인 메커니즘 = 50
• 2.3. 어깨움직임의 기능적 생체역학 = 53
• 3. 어깨손상의 평가 및 진단 = 64
• 3.1. 어깨 통증 평가 기법 = 64
• 3.2. 어깨 통증의 신체검사와 특수검사 = 67
• 3.3. 어깨 손상 진단에서의 영상 촬영 = 74
• 3.4. 평가 기반의 어깨 손상 치료 계획 수립 = 77
• 4. 어깨손상의 재활 원칙 = 81
• 4.1. 어깨 재활의 단계 = 81
• 4.2. 운동처방의 원칙 = 84
• 4.3. 어깨 재활의 단계적 진행과 모니터링 = 88
• 4.4. 어깨 재활에서 흔히 발생하는 실수 피하기 = 91
• 5. 어깨손상의 급성기 재활 = 95
• 5.1. 목표와 고려 사항 = 95
• 5.2. 어깨 재활의 급성기 통증 관리 기법 = 98
• 5.3. 자세 조정 및 생활 습관 관리 = 100
• 5.4. 어깨 재활의 급성기 ROM 운동 = 101
• 5.5. 급성기 재활의 초기 근육 활성화를 위한 등척성 운동 = 104
• 6. 어깨손상 회복기 재활 = 107
• 6.1. 회복기의 주요 목표 = 107
• 6.2. 어깨재활의 점진적 저항운동 = 110
• 6.3. 어깨 재활의 날개뼈 안정화운동 = 115
• 6.4. 어깨 재활에서의 ROM 및 유연성 향상 = 119
• 7. 어깨손상 기능적 재활 = 123
• 7.1. 고급 강화 운동 = 123
• 7.2. 고유수용성감각 및 신경근 훈련 = 127
• 7.3. 어깨 재활의 기능적 단계 : 기능적 움직임 통합 = 130
• 7.4. 스포츠 및 직업 특화 컨디셔닝 = 133
• 8. 특정 어깨손상에 대한 재활 = 137
• 8.1. 어깨 돌림근띠 손상 = 137
• 8.2. 어깨충돌증후군 재활 = 143
• 8.3. 오목테두리 손상(labral tear)과 SLAP 병변 재활 = 147
• 8.4. 어깨 불안정성 및 탈구에 대한 재활 = 151
• 8.5. 유착성 관절낭염(오십견) 재활 = 156
• 8.6. 힘줄염 및 점액낭염 재활 = 160
• 9. 가정운동 프로그램 개발 및 환자 교육 = 164
• 9.1. 가정운동 프로그램 개발 = 164
• 9.2. 자가 모니터링 및 통증 관리 교육 = 167
• 9.3. 생활습관 개선을 통한 재부상 예방 = 169
• 9.4. 환자 교육을 위한 자료 = 171
• 10. 참고문헌 = 174