안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 : 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법

목차 (Table of Contents)

• 머리말
  
  1장 세상에 넘쳐나는 ‘눈 건강 상식’은 안과 의사에게는 ‘비상식’
  
  01
  X 블루베리는 눈에 좋다
  O 안토시아닌은 눈의 피로를 줄여준다
  
  02
  X 녹색을 보면 눈이 좋아진다
  O 먼 곳을 보면 근시가 느리게 진행된다
  
  03
  X 어두운 곳에서 사물을 보면 눈이 나빠진다
  O 가까이에서 사물을 보면 눈이 나빠진다
  
  04
  X 안경을 쓰면 근시가 진행된다
  O 안경을 쓰더라도 근시 진행도는 똑같다
  
  05
  X 젊을 때는 노안이 진행되지 않는다
  O 20대부터 노안이 진행된다
  
  06
  X 블루라이트 차단 안경은 효과가 있다
  O 블루라이트 차단 안경은 별로 효과가 없다
  
  07
  X 시력은 누구나 개선할 수 있다
  O 가성 근시는 즉시 개선할 수 있다
  
  08
  X 시력을 되찾기 위해 고민 없이 시력 회복 수술을 받는다
  O 감염 위험과 나이를 고려하여 시력 회복 수술을 결정한다
  
  09
  X 눈 훈련은 다양한 방법으로 하면 할수록 좋다
  O 효과가 인정된 것은 가보르 아이뿐이다
  
  2장 눈 건강에 치명적인 습관
  
  10
  X 습관적으로 눈을 씻는다
  O 눈에 이물질이 들어갔을 때만 씻는다
  
  11
  X 안약을 넣은 후 눈을 깜빡인다
  O 안약을 넣은 후 잠시 눈을 감는다
  
  12
  X 눈이 충혈되면 충혈 완화 안약을 사용한다
  O 눈이 충혈되어도 충혈 완화 안약을 자주 사용하지 않는다
  
  13
  X 구입한 지 한 달이 넘은 안약을 사용한다
  O 안약이 남아있어도 한 달이 지나면 교체한다
  
  14
  X 안구건조증을 해소하는 최선의 방법은 안약이다
  O 안구건조증을 해소하는 최선의 방법은 눈물의 질을 높이는 것이다
  
  15
  X 콘택트렌즈 관리는 원스텝으로 충분하다
  O 콘택트렌즈는 규칙에 따라 관리하고, 케이스를 청결하게 유지해야 한다
  
  16
  X 서클 또는 컬러 콘택트렌즈를 매일 사용한다
  O 모든 콘택트렌즈는 필요할 때만 사용한다
  
  17
  X 눈이 가려울 때는 눈을 문지른다
  O 눈이 가려울 때는 안약을 넣거나 눈가를 시원하게 해준다
  
  18
  X 3년 이상 같은 선글라스를 사용한다
  O 선글라스는 2년에 한 번 점검한다
  
  19
  X 물을 한 번에 마신다
  O 물은 조금씩 나눠 마신다
  
  20
  X 마사지나 경혈 자극은 시력 저하 방지와 시력 회복에 효과적이다
  O 올바른 방법으로 시행하면 눈의 피로 회복에 효과적이다
  
  21
  X 눈이 좋아서 검진을 받지 않는다
  O 1년에 한 번 안과 검진을 받는다
  
  22
  X 누우면 바로 잠들어서 건강하다
  O 약 10분 안에 잠들기가 건강의 척도다
  
  3장 방치하면 위험한 눈의 증상
  
  23
  X 갑자기 시력이 나빠진 증상을 노안이라 생각하고 방치한다
  O 노안이라고 방치하지 말고 다른 질환을 의심한다
  
  24
  X 갑자기 한쪽 눈이 안 보이는 증상을 방치한다
  O 최대한 빨리 응급실로 간다
  
  25
  X 사물이 빛나 보이는 증상을 방치한다
  O 광시증일 가능성이 있으므로 빠르게 대처한다
  
  26
  X 모기가 날아다니는 것처럼 보이는 증상을 방치한다
  O 비문증은 심각한 증상이 아니지만 근시가 있다면 검사를 받는다
  
  27
  X 시야가 좁아진 증상을 방치한다
  O 증상이 한쪽 눈에만 있으면 안과, 양쪽 눈에 있으면 신경외과를 간다
  
  28
  X 빛을 봤을 때 비정상적으로 눈부신 증상을 방치한다
  O 안구건조증 대처에 효과가 없다면 백내장을 의심한다
  
  29
  X 눈이 쉽게 피로해지는 증상을 방치한다
  O 눈의 피로를 천천히 해결하면 몸의 피로도 풀린다
  
  30
  X 눈이 침침할 때 침침한 눈 전용 안약을 사용한다
  O 시판 안약은 질환을 근본적으로 치료하지 못한다
  
  31
  X 사물이 이중으로 보이는 증상을 방치한다
  O 양쪽 눈으로 볼 때 증상이 있다면 즉시 신경외과를 간다
  
  32
  X 나이가 들면 눈꺼풀이 처지는 증상은 당연하다
  O 한쪽 눈꺼풀만 단기간에 처졌다면 뇌동맥류를 의심한다
  
  33
  X 눈이 충혈되고, 가렵고, 따끔거리고, 시린 증상을 방치한다
  O 눈이 건조하지 않더라도 우선 안구건조증을 의심한다
  
  34
  X 보고 싶은 곳이 잘 보이지 않고 왜곡되어 보이는 증상을 방치한다
  O 안저 검사로 원인을 밝혀낸다
  
  눈 건강 자가 진단법
  
  4장 모르면 위험한 안과 선택 기준
  
  35
  X 안과 주치의가 없다
  O 만나기 편하고 궁합이 잘 맞는 의사를 찾는다
  
  36
  X 안과 수술은 큰 병원에서 진행한다
  O 입소문이나 제3자의 평가가 좋은 의사에게 수술을 받는다
  
  37
  X 수술은 모두 안과 의사에게 맡긴다
  O 자신의 요구를 정확히 파악하고 의사와 충분히 상담한다
  
  38
  X 개인의 판단에 따라 제네릭 안약을 사용한다
  O 제네릭 안약을 사용했다면 의사에게 알린다
  
  39
  X 일본의 안과는 다른 나라에 비해 열악하다
  O 나라마다 안과 실정이 다르므로 일본 안과와 다른 관점으로 바라보는 시각이 필요하다