수용 및 전념치료(ACT)의 명상작업

국문 초록 (Abstract)

본고는 ACT에서의 명상이 어떻게 적용하고 있는지를 고찰하는 것이다. ACT는 인지행동치료에서 제3의 물결에 해당된다. 이것의 특징은 인지행동처럼 불쾌한 감정이나 사고를 수용하고 지켜보는 방법을 강조한다. ACT의 핵심기술은 명상과 행동의 양측 면으로 분류할 수가 있다. 명상의 측면은 수용(acceptance), 탈융합(defusion), 현재의 접촉(contact with the present), 문맥적 자아(self as context) 등이고, 행동과 관련해서는 가치탐색(values clarification)과 행동전념 (committed action) 등이다. 명상은 환자에게 정신적인 여유의 공간을 확보하여, 가치 있는 삶을 살 수 있게 돕는다는 점에서 핵심된 기술이다. 수용, 탈융합, 현재의 접촉은 위빠사나의 명상과 문맥적 자아는 간화선의 방법을 채택한 점이 특징적이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This paper will focus here on the concept of mindfulness in Acceptance & Commitment Therapy(ACT), Which is classified as the third-wave therapies in the Cognitive Therapy. ACT ACT argue controlling anxiety is the problem, not a solution. ACT puts emphasis on mindfulness practice. The core components of mindfulness involve accepting the present moment of the negative emotion and observing that mind elements in a nonjudg mental way. ACT has two major goals: accept thoughts and feelings by mindfulness practice, and act toward living a life that they value. The first step is included to cognitive defusion, acceptance self as contest, contact with the present moment. The second step is covered values clarification and committed action. Ongoing distress and dysfunction are maintained by experiential avoidance and by cognitive fusion. Mindfulness practice is the key skill to reduce cognitive-behavioral rigidity, improve self-regulation and overall quality of life.