단기간의 평압·저산소 트레이닝이 유산소성 운동 시 골격근 산소화농도, 혈액의 산·염기 평형, 혈중 산소포화도 및 운동수행능력에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 3년차에 걸쳐 진행되었다. 1년차에는 일반인을 대상으로 저산소 트레이닝 기간에 따른 운동수행능력의 변화를 관찰하였으며, 2년차에는 1년차의 연구결과를 바탕으로 2주간을 저산소 트레이닝을 단위기간으로 설정하여 일반인을 대상으로 혼합형 및 고정형 저산소 트레이닝 집단과 해수면 수준에서 트레이닝을 실시하는 대조집단을 편성하여 트레이닝 효과를 검정하였고, 3년차에는 2년차의 연구설계를 전문 태권도 선수들에게 적용하여 관찰하였다. 그 결과, 간헐적인 저산소 트레이닝은 2주이상에서 운동능력의 향상이 나타나며 이러한 향상은 골격근의 산소화 수준이 개선되고 혈액의 산·염기 중화능력이 개선됨에 따라 나타난 것임을 확인하였다. 특히 일반인의 경우에는 저산소 트레이닝에 의해 운동부하량의 향상효과가 크게 나타났으며, 전문 태권도 선수들의 경우에는 저산소 트레이닝에 의한 운동부하량의 향상이 대조집단보다는 크지 않았다. 그러나 대조집단과 달리 저산소 트레이닝을 실시한 집단에서는 증가된 운동부하량에도 불구하고 골격근의 산소화 수준과 혈액의 산·염기 중화반응이 개선되었음을 확인하였다. 이러한 결과들은 최근까지 저산소 또는 고지대 환경을 이용한 트레이닝이 운동수행능력의 향상을 가져오기 위해서는 장기간 지속적으로 실시하여 혈액성분 중 헤모글로빈의 증가가 수반되어야 가능하다는 고정관념을 깰 수 있는 중요한 단서를 제공하고 있다. 실제로 전문 선수들이나 고산지대를 탐험하는 대부분의 사람들이 단기간, 간헐적으로 트레이닝을 수행하고자 하기 때문에 단기간 또는 간헐적으로 수행되어지고 있는 고지대 및 저산소 트레이닝에 대한 근본적인 효과성을 검증해야 할 필요성에 맞추어 연구결과를 활용할 수 있을 것이다. 이러한 결과들은 향후 저산소 트레이닝의 유형을 결정하거나 효과를 설명할 수 있는 다양한 변인을 모색하는데 있어서 초석이 될 것으로 기대한다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study performed during 3 years. 1st year study was investigated effects on training duration in exercise performance. 2nd year study was investigated the effects of ordinary person’s training on exercise performance in fixed nomorbaric hypoxia, increasing nomorbaric hypoxia, normobaric normoxia. 3rd year study was investigated effects of 2nd research design in elite Taekwondo players. As a result, exercise performance improved after 2 weeks in normobaric hypoxic training. This improvement presented result from improvement of oxygenated skeletal muscle, acid-base neutralization of blood. Especially, exercise loading amount improved after normobaric hypoxic training in ordinary person, didn’t improved as much as ordinary person in elite Taekwondo players. But, in elite Taekwondo players were performed normobaric hypoxic training, improved oxygenated skeletal muscle and acid-base neutralization of blood. These results provide breaking of fixed idea that improved exercise performance because of increasing Hb through hypoxic training. Actually, these results will have utilized elite players and climber that performed hypoxic training intermittently. Also, we anticipate these results become foundation that decide type of hypoxic training and effects of explain hypoxic training.