단기간의 고유수용성 퍼스널트레이닝 적용이 건강관련체력, 주관적 건강정도 및 1RM에 미치는 영향 = The Effects of Proprioceptive Personal Training of Short-term Period on Health-related fitness, VAS of Perceived Health and 1RM

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to evaluate the effects of a proprioceptive personal training of short-term period on health related fitness, VAS of perceived health and 1RM. The subjects were divided into two groups(proprioceptive personal training group and control group) from 17 middle-aged women. The proprioceptive personal training group participated in the proprioceptive personal training for 12 times and the effects on health related fitness, VAS of perceived health and 1RM were evaluated. The proprioceptive personal training group significantly increased sit & reach, sit-up and stand on one foot with eyes closed for Health-related fitness and significantly enhanced VAS of perceived health and chest press, shoulder press, total abdominal, lower back, leg extension, leg curl, leg press, calf raise for 1RM.
To conclude, applying the proprioceptive personal training of short-term period appeared to effectively improve the Health-health-related fitness, VAS of perceived health and 1RM. This research can provide a guideline of the effective verification model of a proprioceptive personal training program.

목차 (Table of Contents)

• Abstract
• Ⅰ. 서론
• Ⅱ. 연구방법
• Ⅲ. 결과
• Ⅳ. 논의
• Ⅴ. 결론
• 참고문헌

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