자가근육이완을 병행한 마사지 프로그램이 목 통증을 가진 성인의 목 장애지수, 전방머리자세, 관절가동범위, 삶의 질에 미치는 효과 : 목통증 중재 효과 = Effects of Massage Program Combined with Self Muscle Relaxation on Neck Disability Index, Forward Head Posture, Range of motion, and Quality of Life in Adults with Neck Pain

국문 초록 (Abstract)

자가근육이완을 병행한 마사지 프로그램이 목 통증을 가진 성인의 목 장애지수, 전방머리자세, 관절가동범위, 삶의 질에 미치는 효과 본 연구는 목 통증을 가진 성인에게 자가근육이완을 병행한 마사지 프로그램의 효과를 비교하였다. 본 연구의 목적은 자가근육이완을 병행한 마사지 프로그램이 목 장애지수, 전방머리자세, 목 관절가동범위, 삶의 질에 미치는 영향을 확인하는 것이다. 본 연구는 무작위대조시험으로 진행되었으며, 20세 이상 65세 미만의 성인 30명 을 대상으로 하였다. 대상자들은 자가근육이완을 병행하여 마사지 프로그램을 받는 그룹(n = 15)과 마사지 프로그램만 받는 그룹(n = 15)으로 나누었다. 중재는 4 주간 주 1회 60분간 마사지 프로그램을 적용하였다. 또한, 자가근육이완법을 안내 하여 4주간 주 1회 약 15분간 실시하도록 하였다. 중재 전 목 장애지수를 활용하 여 목 장애정도, 머리척추각을 측정한 전방머리자세의 정도, 관절각도계로 측정한 관절가동범위, 한국판 삶의 질 간편형 척도을 사용하여 삶의 질의 정도를 평가했으 며, 4주간 중재를 마친 후 같은 항목에 대해 측정하였다. 프로그램 전·후로 목 장애지수, 머리척추각, 목 관절가동범위 또한 두 그룹에서 모두 유의한 개선이 이루어졌다(p < 0.01). 또한, 실험군의 삶의 질 점수는 유의하 게 증가하였고(p = 0.021), 대조군 역시 유의하게 증가하였다(p = 0.009). 그룹 간 비교에서, 실험군과 대조군 간에 목 장애지수와 삶의 질 점수의 변화량은 유의 한 차이가 없었다. 하지만, 대조군과 비교하여 실험군에서 전방머리자세의 유의한 개선을 확인하였다(p = 0.021). 목 관절가동범위 중 목 굽힘과 폄에서 실험군이 대조군보다 더 큰 개선을 보였다(Flexion, p = 0.013; Extension, p = 0.042). 이러한 결과로 볼 때, 자가근육이완을 병행한 마사지 프로그램이 성인의 목 장애 정도, 자세, 관절 움직임, 삶의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음이 확인되었다. 이를 바탕으로, 성인의 목 통증 관리를 위해 마사지 프로그램과 함께 자가근육이완 을 활용할 것을 제안한다. 핵심되는 말 : 마사지 프로그램, 목 통증, 자가근육이완, 목 장애지수, 전방머리자 세, 관절가동범위, 삶의 질

목차 (Table of Contents)

• 감사의 글 ⅰ
• 차 례 ⅱ
• 표 차 례 ⅳ
• 그림 차례 ⅴ
• 부록 차례 ⅵ
• 국문 요약 ⅶ
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구 필요성 1
• 2. 연구 배경 3
• 3. 연구 목적 8
• 4. 연구 가설 8
• Ⅱ. 연구 방법 9
• 1. 연구 대상자 9
• 2. 측정 도구 10
• 3. 중재 방법 14
• 4. 연구 절차 24
• 5. 통계 분석 25
• Ⅲ. 결과 26
• 1. 일반적 특성 26
• 2. 프로그램 전·후 목 장애지수, 전방머리자세, 목 관절가동범위, 삶의 질의
• 변화 29
• 3. 프로그램 전·후 목 장애지수, 전방머리자세, 목 관절가동범위, 삶의 질의
• 변화량 그룹간 비교 38
• Ⅳ. 고찰 46
• Ⅴ. 결론 50
• 참고문헌 51
• 부 록 62
• Abstract 68