나를 안아주는 그림 나를 치유하는 미술 : 마음이 지친 이들을 위한 미술 처방전

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 들어가며 : 마음이 지친 이들을 위한 미술 처방전 = 4
• 1부 더 나은 내가 되기 위한 심리 연습 : 내 안의 목소리에 귀 기울이는 법
• 내 삶을 건강하게 지지해주는 것들 _ 자존심, 자신감, 자존감 = 17
• 나의 목소리에 귀를 기울일 시간 _ 통제위치 = 27
• 복제가 원본을 대체할 때 무엇이 진짜인가 _ 오리지널리티 = 39
• 나를 사랑하고 당신을 신뢰하는 관계맺음 _ 애착 = 48
• 자유, 재미, 힘, 사랑, 그리고 생존 _ 좋은 세계 = 58
• 마음을 이끌고 행동을 유도하는 힘 _ 어포던스 = 68
• 2부 나는 왜 내 말, 행동, 기분에 휘둘릴까요 : 나를 자극하는 부정적 감정들
• 내가 싫어하는 나의 어두운 모습 _ 그림자 = 81
• 에너지가 채워질 때와 소진될 때 _ 고갈 = 89
• 다 너를 위한 거라는 명백한 폭력 _ 가스라이팅 = 100
• 왜 내게만 이런 일이 생기는 걸까 _ 불운 = 112
• 감정 조절과 행동화 사이에서 _ 충동 = 124
• 인간은 어디까지 잔인해질 수 있는가 _ 욕망 = 135
• 3부 어떻게 나를 더 단단하게 만들까요 : 나에게 잘해주는 일상의 행동들
• 잠이라는 휴식이 주는 특별한 선물 _ 자다 = 151
• 더 나아가기 위한 숨 고르기 _ 쉬다 = 160
• 즐겁고 건강하게 잘 먹는다는 것 _ 먹다 = 175
• 생각과 행동을 뒤흔드는 글의 힘 _ 읽다 = 186
• 4부 성숙한 삶을 위해 실천해야 하는 것들 : 내면의 힘으로 삶을 가득 채우기
• 마이너스의 감정이 플러스가 될 때까지 _ 회복탄력성 = 199
• 평범한 날에 부여된 특별한 의미 _ 기념일 = 209
• 손에 잡히지 않지만 평생 쫓는 것들 _ 가상 = 218
• 생각을 간소화하고 본질만 남기는 작업 _ 마인드 미니멀리즘 = 226
• 같은 대상을 바라보는 다양한 시각과 입장 _ 관점 = 239
• 다신 돌아오지 않을 찰나의 순간들 _ 현재성 = 251
• 인생의 기준은 스스로 확립해야 한다 _ 가치관 = 261