유산소운동 강도가 안면피부의 수분량, 유분량 및 탄력도에 미치는 영향 = (The) effects of the intensity of Aerobic Exercise on the level of Moisture and Sebum and Elasticity of facial skin

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 유산소운동 강도에 따른 운동전·후 및 운동시기에 따라 수분량, 유분량 및 탄력도의 변화를 살펴보는데 있다.
이러한 목적달성을 위하여 최근 1년 동안 규칙적 운동 참여가 없었고 피부 관리나 피부 치료를 받지 않은 20대 여성 12명을 대상으로 유산소운동을 저강도(HRmax 30%, n=6)와 고강도(HRmax 70%, n=6) 두 그룹으로 나누어 7주간, 주당 3회, 1회당 50분(준비운동 10분, 유산소운동-트레드밀-30분, 정리운동 10분)을 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
1) 운동 강도에 따른 안면피부 수분량 변화는 이마와 볼 부위에서 고강도 그룹과 저강도 그룹 모두 운동후 수분량이 증가했고, 두 그룹 비교에서 고강도 그룹에서 더 많은 수분량이 증가 하여 통계적으로 유의한 차이가 각각 나타났다(p＜.05). 유분량 변화는 이마와 볼 부위에서 고강도 그룹과 저강도 그룹 모두 운동후 유분량이 증가했고, 그룹간의 비교에서 통계적으로 유의한 차이가 각각 나타났으며(p＜.05), 고강도 그룹에서 유분량 증가가 컸다. 탄력도 변화는 이마 부위에서 1주차 사후에만 두 그룹 간에 유의한 차이가 나타났으며(p＜.05), 볼 부위에서는 두 그룹간의 차이에 유의한 변화가 나타나지 않았다.
2) 운동전·후에 따른 안면피부 수분량 변화는 이마와 볼 부위에서 고강도 그룹과 저강도 그룹 모두 운동후에 통계적으로 유의한 차이로 수분량이 증가하였고(p＜.05), 고강도 그룹에서 더 많은 수분량이 증가하였으며 부위별 차이는 이마에서 더 많은 수분량이 유의하게 증가하였다(p＜.05). 유분량 변화는 이마와 볼 부위에서 운동 후 두 그룹 모두 각각 유의한 유분량이 증가하였고(p＜.05), 고강도 그룹에서 더 많은 유분량이 증가했다. 탄력도 변화는 두 그룹 모두 운동전보다 운동후 측정에서 각각 유의하게 탄력도가 감소하였고(p＜.05), 이마 부위에서는 두 그룹 간 불규칙한 변화를 나타내었고 볼 부위에서는 저강도 그룹이 탄력도 감소율이 적게 나타났다.
3) 시기에 따른 안면 피부변화를 사전과 3주차와 비교하고 또한 사전과 7주차를 비교한 결과, 수분량은 이마 부위에서 3주차와 7주차에 운동전 저강도 그룹에서 유의한 차이로 증가를 나타냈고(p＜.05), 운동후 에는 고강도 그룹에서 시기별로 유의한 수분량 감소가 나타났으며(p＜.05), 볼 부위에서는 운동시기가 영향을 미치지 못하였다. 유분량은 이마부위에서 운동전 저강도 그룹에서 시기별 유의한 감소가 나타났고(p＜.05), 운동후 고강도 그룹이 3주차에서 증가, 저강도 그룹이 7주차에서 감소를 나타나 일정한 경향을 찾기 힘들었으며, 볼 부위는 운동전 저강도 그룹에서만 시기에 따라 유의한 감소차이가 나타났고(p＜.05), 볼 부위에서는 운동전 저강도 그룹에서만 시기별로 유의한 감소변화가 나타났다(p＜.05).
탄력도는 두 그룹 모두 부위별로 사전과 비교하여 사후에 모두 증가했으며 통계적으로는 이마 부위의 운동전 저강도 그룹에서 시기별 유의한 탄력도 증가가 나타났고(p＜.05), 운동후에는 고강도 그룹에서 시기별 유의한 감소가 나타났으며(p＜.05), 볼 부위에서는 운동전 저강도 그룹과 운동후 저강도 그룹에서 유의한 탄력도 중가가 나타났다(p＜.05).
결론적으로 유산소운동 강도는 안면피부 변화에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 저강도 그룹에 비해 고강도 그룹에서 수분량, 유분량이 많이 나온 것은 다량의 수분 방출을 의미하고 운동전보다 운동후에 수분량, 유분량이 증가한 것 또한 땀 분비로 인한 손실로 결국 피부를 고려한 운동은 수분손실과 유분손실이 적은 저강도 운동 프로그램을 적용해야 함을 결과를 통해서 알 수 있었고, 피부를 위하여는 과다 방출된 수분과 유분의 정상적인 밸런스를 유지하기 위해서 신속한 수분과 유분 보충이 필요하다고 사료된다. 탄력도는 운동직후에는 수분과 유분 손실로 일시적인 감소가 나타났으나 시기가 지남에 따라 탄력도가 증가하는 결과를 두 그룹 모두에서 봄으로써 운동이 근육을 탄력 있게 만들어 주는 생리학적 운동효과가 안면피부에서도 동일한 효과로 나타난 것이며 운동이 탄력을 증가시켜 주는 것을 의미하는 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This research compared the influence of exercise on the facial skin in two aspects: which region of the face was influenced by exercise and how much was the facial skin influenced depending on the intensity of the exercise. The Moisture capacity, Sebum capacity and elastic force that decides the skin type were measured after an aerobic exercise program. The goal of this research is to scientifically explain the relationship between exercise and its cosmetics affect before and after exercise. Then with these facts, diagnose an exercise program that also considers the cosmetic affect of it. Also, it is to suggest the possibility of a complex business industry that blends sports exercise programs and cosmetic treatments based on the relationship of the two areas in this research.
For the experiment, twelve females in their twenties were chosen. They did not participate in any regular exercise programs for at least one year and did not receive any cosmetic treatment or diagnoses. They were divided into two groups, the low-intensity exercise group(HRmax 30%, n=6) and high-intensity exercise group(HRmax 70%, n=6). They participated in an aerobic exercise(treadmill) for 7 weeks, 3 times a week. At each session, a 10 minute stretching was followed by a 30 minute running program and finished again by a 10 minute stretching. The change in the Moisture and Sebum capacity and elastic force of the facial skin(forehead and cheek) depending on the intensity of the exercise, before and after the exercise and the time of the exercise were compared. The conclusion is as follows.
Intensity of the Exercise: The Moisture capacity on the forehead and chin increased in both the high-intensity group and the low-intensity. The difference between the two groups were significant(P＜.05) where the Moisture capacity increased in the high-intensity group. The Sebum capacity increased in both the groups where the difference between the two were significant (P＜.05) in which the high-intensity group increased more than the low-intensity. The change in the elastic force were divided into two results depending on the region of the face. In case of the forehead area, both groups had significant changes only after 1 week. In case of the cheek area, their were no significant changes.
Before and After the Exercise: The Moisture capacity in both the high-intensity and the low-intensity group increased significantly (P＜.05). The high-intensity group and the forehead area had a greater increase than the low-intensity and the cheek. Both groups oil capacity increased on the forehead and cheek area after the exercise. The high-intensity group had a higher increase of Sebum(P＜.05). The elastic force decreased after the exercise than before the exercise. In the forehead area, the measurement was irregular between the two groups. In the cheek area, the low-intensity group had a lower decrease rate.
Time of the Exercise: The change in the skin-composition depending on the time of the exercise was measured on the first, third and the seventh week. The Moisture capacity had significant change on the forehead area before a low-intensity exercise and after a high-intensity one(P＜.05). In the cheek area, the time of the exercise did not have any influence on the Moisture capacity. The Sebum capacity decreased significantly on the forehead area(P＜.05) while in the cheek area only in the low-intensity exercise case were there any significant change. The elastic force increased in the forehead and cheek area before exercise in a low-intensity exercise group and after exercise in a high-intensity exercise group(P＜.05). The elastic force of the groups increased before and after the exercise.
Based on the experimental the results above, the intensity of aerobic exercise influences the facial skin. The greater increase of Moisture and Sebum capacity in the high-intensity group compared to the low-intensity is caused by an high hydration emission. The increase in the Moisture and Sebum capacity after the exercise compared to before also implies loss of Moisture due to perspiration. From these results a low-intensity exercise that suppresses loss of Moisture and Sebum is recommended. The elastic force in both groups decreased right after exercise due to the loss of Moisture and Sebum. However, after a certain time, the elasticity level increased. This indicates that the physiological exercise that increases the elasticity of muscles also applies in the facial skin.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 = ⅰ
• 목차
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구 목적 = 4
• 3. 연구 문제 = 4
• 4. 연구의 제한점 = 5
• 5. 용어의 정의 = 5
• Ⅱ. 이론적 배경 = 8
• 1. 피부의 작용 = 8
• 2. 운동 중 땀의 분비 = 9
• 3. 체온조절기전 = 11
• 4. 피부와 수분 = 13
• 5. 피부와 유분 = 15
• Ⅲ. 연구방법 = 17
• 1. 연구대상 = 17
• 2. 연구절차 = 19
• 3. 실험항목 및 측정방법 = 23
• 4. 자료처리 = 25
• Ⅳ. 결과 = 26
• 1. 운동 강도에 따른 안면피부 변화 = 26
• 2. 운동 전·후에 따른 안면피부 변화 = 35
• 3. 운동 시기에 따른 안면피부 변화 = 42
• Ⅴ. 논의 = 50
• Ⅵ. 결론 및 제언 = 54
• 1. 결론 = 54
• 2. 제언 = 59
• 참고문헌 = 60
• Abstract = 64