불교 명상의 심신치유(Psychosomatic Therapy) 효과에 관한 연구--- 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)의 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램을 중심으로---

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 초기불교의 비파사나(vipassana) 명상의 관점에서 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)의 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, 주시(注視) 명상에 기초한 스트레스 감소) 프로그램의 심신치유 효과에 관하여 객관적이면서도 비판적으로 탐구하고 평가하고자 하였다 1979년 카밧진에 의해 개발된 MBSR (Mindfulness-Based Stres Reduction) 프로그램은 미국 내에서 병원을 포함한 200개가 넘는 건강관련센터에서 시행되고 있으며, 다른 국가에서도 널리 적용되기 시작하였다. MBSR의 탄생에는 다양한 측면에서 다양한 요인이 제시될 수 있다. 본고에선 MBSR의 개발을 불교적인 시각에서 찾아보고자 하였다. 어떠한 불교가 MBSR의 개발에 어떤 영향을 주었는지를 찾아보고자 하였다. 대학시절부터 카밧진은 선불교에만 매료된 것이 아니라, 남방불교 전통의 비파사나 명상도 수행하였다. 미국에서 비파사나를 체계적으로 가르치는 Insight Meditaion Society에서 비파사나 명상 지도자와 교류하면서 명상 수행을 깊이 하였다. 불교 명상을 의학적인 프로그램에 도입할 수 있었던 것은 Insight Meditation Society에서 비파사나 명상을 수행한 것이 결정적인 요인이 되었다. MBSR이 대승불교의 선 수행과 초기불교의 비파사나 수행, 그리고 Krishnamurti의 명상관이 결합되어 있다는 것을 살펴보았다. 그 중에서도 MBSR의 중심에는 비파사나가 놓여 있는 것을 살펴보았다. MBSR의 보디스캔, 정좌 주시 명상, 하타요가 주시 명상과 같은 공식 명상과 걷기 주시명상, 호흡 주시명상, 건포도 먹기 주시명상과 같은 비공식 명상은 모두 비파사나 수행의 근거가 되는 불교 경전(Satipatthana Sutta.)에 근거하고 있음을 확인하였다.
불교 교학의 관점에서 MBSR 프로그램의 이론적인 기반을 살펴보았다. 카밧진은 건강과 질병에 관련하여 새로운 시각 즉 행동의학(behavior medicine)을 그 방법론적인 이론 토대로 먼저 제시하고 있으며, MBSR의 치유기제로 제시한 전체성(wholeness)과 연결성(connectedness)을 논의하고 있다. 본고에선 전체성과 연결성을 MBSR의 치유의 이론적 배경 기제로 보고 아울러 전체성과 연결성을 불교의 핵심 교리인 무아(無我)와 연기(緣起)의 가르침과 연관 지어 살펴보았다. 기계론적인 심신이원론과 대조적으로 행동의학은 마음이 육체에 영향을 준다는 사실을 전제한다. MBSR의 개발과 그 성공은 바로 이러한 심신상호 작용, 특히 스트레스라는 마음의 상태가 질병

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

My research is focused on Buddhist view of MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) in terms of its Buddhist elements and healing principles. I discuss Buddhist influences on formation of MBSR , focusing on Kabat-Zinn's personal encounters with Buddhism. In addition, I try to find out Buddhist elements in MBSR. The essence of MBSR was derived from Kabat-Zinn’ own practices with Buddhist schools in the States. He is the individual most responsible for introducing mindfulness into mainstream medicine. He was fascinated by the Zen notion of paying attention to inner experience by quieting the mind, through first-person experience. Later, Kabat-Zinn practiced Zen Buddhism. He also received much more Theravada influences. From 1974, he began sitting intensive retreats with Joseph Goldstein and Jack Kornfield, who were to form the Insight Meditation Society. Kabat-Zinn describes his fundamental practice as “a mix of
Zen and vipassana elements… My basic practice has always been grounded in
mindfulness of the breath, body, and mind, opening to what Krishnamurti called
‘choiceless awareness’ and the Zen people call ‘shikantaza’”. He qualifies this by
explaining that what is “basically true” is “that MBSR is mostly vipassana practice (in
the Theravada sense as taught by people l